2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Jetra domačih piščancev in rac ter nekatere vrste rib uživajo kot hrano. Kot vir hrane se uporabljajo govedina, jagnjetina, govedina, piščanca in gosja jetra. Svinjska jetra uživajo tudi v Bolgariji in mnogih drugih državah.
Jetra se prodajajo povsod v mesnicah in supermarketih. Ocvrta, v pečici, kuhana, jetra pripravimo skupaj z drugimi drobovinami, kot so ledvice. Na Bližnjem vzhodu se pogosto uživajo jetra, pripravljena z različnimi začimbami, čebulo ali zelenjavo. V nekaterih državah na Bližnjem vzhodu proizvajajo celo jetrne klobase, na primer klobase.
Jetra so bogat vir beljakovin, železa, bakra in vitamina A. Vsebujejo tudi cink, magnezij, vitamine D in E, riboflavin, tiamin, niacin, vitamin B6, folno kislino, vitamin B12, pantotensko kislino, fosfor in selen.
Hranilna vrednost jeter je precej visoka in učinkovita. Zato ima pomembno korist za zdravje ljudi. Jetra zagotavljajo veliko beljakovin, ki jih telo potrebuje, in so vir vitamina A v telesu. S pomočjo riboflavina, ki ga vsebuje, ščiti kožo.
Jetra so bogata z mnogimi vitamini, ki so koristni za pljuča in za vzdrževanje regeneracije celic.
Jetra zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, krepijo imunski sistem, uravnavajo metabolizem, zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, uravnavajo holesterol.
Je zelo dober vir selena, ohranja zdravje krvnih celic in preprečuje nastanek anemije, ohranja zdravje živčnega sistema in možganov.
Jemanje v normalnih količinah je vir zdravja in življenja.
Priporočena:
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Kruh
Ko se človek odloči za hujšanje, je prva stvar, ki jo odstrani s svojega jedilnika, kruh. A velika napaka je, da kruha sploh ne jemo, saj je zelo koristen za telo. Kruh je pomemben vir dragocenih rastlinskih beljakovin, ki vsebujejo številne esencialne aminokisline.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Papriko?
Vsi se veselimo, ko pride sezona paprike, ki jo v vaseh običajno imenujejo samo poper. Najboljše paprike so na voljo poleti in jeseni, odvisno od tega, v katerem delu Bolgarije jih kupite ali še bolje - pridelujete jih sami. Paprika je poleg tega, da je zelo okusna, tudi zelo koristna.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti čokolado V Majhnih Količinah?
Čeprav čokolada vsebuje veliko kalorij in se zagotovo ne odraža dobro na pasu, pravzaprav je koristno. Če jemo čokolado zmerno in redno , uživali bomo nekatere koristi za zdravje, ki jih ne gre podcenjevati. Dejansko so koristne lastnosti čokolade predvsem posledica kakava, ki ga vsebuje sladki izdelek.
Mandarine Klementin In Zakaj Bi Jih Morali Jesti Najbolj Redno
Sočno, dišeče in okusno, pravi znanilec novega leta - vse to so klementine . Te mandarine so čudovit križanec mandarine in pomaranče, sestavljene so iz 86% vode, bogate so s kalijem in kalcijem. Torej mandarine Clementine je treba uživati vsak dan, nadomeščajoč sladkarije, in tako izgubite nekaj kilogramov.
Zakaj Bi Morali Redno Piti Kakav? Več Novih Ugodnosti
Kakav je pridobljen iz plodov zimzelenega drevesa, ki ga najdemo v Srednji in Južni Ameriki ter Afriki. Užitne dele kakavovih strokov in fižol v njih sušijo in fermentirajo, nato pa se predelajo v kakavov prah, kakavovo maslo ali čokolado. Kakav v prahu je rjave barve, s posebno prijetno aromo in grenkim okusom in se najpogosteje uporablja za pripravo toplega napitka.