2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če spadate med tiste ljudi, ki ves čas stopijo na tehtnico, da preverijo svojo težo in zaskrbljeno pričakujejo, da je številka že nižja, to pomeni, da ste že razvili nezdravo zanimanje za svojo težo. Katere so glavne napake pri merjenju teže?
Če svojo težo merite prepogosto - na primer vsak dan, je popolnoma odveč. To običajno vodi do obsesivnih misli. Dovolj je, da se merite enkrat na teden.
Vedno se tehtajte na isti tehtnici, če želite, da so rezultati natančni. Domače tehtnice, četudi ne povsem pravilne, vam bodo pokazale, ali hujšate ali se zredite.
Če ste kupili prepoceni tehtnico, možnost, da natančno izmeri, ni 100-odstotna. Tudi po obilni večerji ni dobro meriti teže.
Zvečer lahko vaše telo tehta približno štiri kilograme več kot zjutraj. Zato je najbolje, da svojo težo izmerite zgodaj zjutraj, takoj ko se zbudite.
Če ste oblečeni debelo in s čevlji, tehtnica ne bo pokazala pravilne teže. Oblačila in obutev lahko tehtajo približno štiri kilograme, zato je najbolje, da se merite v spodnjem perilu.
Teže ne izmerite takoj po treningu, saj lahko telo z velikimi fizičnimi napori izgubi do enega litra vode, kar je daleč od enega kilograma maščobe.
Tehtnice ne postavljajte na preprogo, ker ne bo natančno merila. Upoštevajte, da ženske med menstrualnim ciklusom tehtajo več, ker njihova telesa zadržujejo vodo.
Če menite, da je merjenje teže za vas stresno, naj bo tako. Če ne morete premagati strahu pred merjenjem teže, si izmerite pas in boke, da ugotovite, kam gre vaša teža.
Priporočena:
S Temi Nasveti Pravilno Kuhajte In Jejte Pravilno
Kaj mislimo s pravilno prehrano? To pomeni ne le sledenje naravnim potrebam telesa pri izbiri ene ali druge hrane, temveč tudi uživanje natanko toliko hrane, kot jo telo dejansko potrebuje - nič več, nič manj. Majhni deli na krožniku Poskusite se ne prenajedati.
Kako Piki čebel Pomagajo Izgubiti Težo?
Čebelji pik predstavlja masa teles mrtvih čebel, ki so naravno zaključile svoj življenjski cikel. Med preventivo panjev spomladi čebelarji nabirajo trupla mrtve čebele . Zaradi izjemne sestave in številnih uporabnih lastnosti podzemlja se aktivno uporabljajo v ljudski medicini.
Kako Nadzorovati Svojo Težo?
Če želite shujšati, se vam ni treba odreči okusni hrani. Veliko ljudi ima pri nas prekomerno telesno težo. Danes to ni le estetska težava, saj prekomerna telesna teža prinaša veliko neprijetnosti, poslabšuje kakovost življenja in negativno vpliva na splošno zdravje.
Kako Izmeriti Vsebnost Maščobe V Mleku
Mlečni izdelki na trgu so dobesedno za vsakogar. Najdemo trdi sir, ki ga je celo težko rezati, ali tistega, ki je tako mehak, da se tudi ob dotiku zdrobi. Enako je pri mleku in rumenem siru. Na pokrovih imajo jogurti različne odstotke maščobe.
Tako Boste Po Dieti Ohranili Svojo Težo
Ste izgubili odvečne kilograme? Ste zdržali nekaj mesecev diete in napornega gibanja? Čestitke, ker ste postali tanki in lepi. Ampak to ni srečen konec v vaši zgodovini hujšanja. Najtežje bo šele prišlo. Čas je, da si zastavite vprašanje:
