2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Protistresna dieta vključuje številne izdelke, ki so bogati z vitamini B, magnezijem in nenazadnje vitaminom C. Vse te snovi so izjemno koristne za živčni sistem in pomagajo k njegovemu normalnemu delovanju.
Za zajtrk lahko ves čas jeste musli, sir, jogurt, pijete sok. Tik pred spanjem je dobro spiti skodelico mete ali čaja iz melise ali sivke.
Prav tako je dobro, da se med režimom osredotočimo predvsem na živila, bogata s celulozo. Stresna stanja znatno povečajo raven holesterola. Celuloza pa zmanjša hitrost absorpcije.
Poudarite ingver, česen in limone - pomagajo redčiti kri. Ko smo pod stresom, se kri zgosti, zaradi česar je tveganje za možgansko kap in srčni napad veliko večje.
Kot katera koli dieta tudi ta ne priporoča pitja kofeinskih pijač, pa tudi alkoholnih. Čeprav se nam zdi, da nam pomagajo pri stresu, je to olajšanje varljivo - je začasno in po daljši uporabi se bo stres celo poglobil. Menijo, da sta dovolj dva tedna tega režima.
Prvi dan kosila lahko pripravite solato iz repa in v bistvu pustite, da gre za ribji file. Za pitje - nekaj sadnega soka. Večerja naj vključuje zelenjavno juho, kuhane ribe (lahko na pari), ki ste jim dodali veliko limoninega soka. Nato se nagradite s sladico - sadje je odlična ideja.
Drugo kosilo naj vključuje piščančjo solato, zeleni fižol, ki ste ga dušili, in kozarec sadnega soka za pitje. Večerja bo spet z ribami, za prilogo pa jejte pire korenje in krompir ter zelenjavno solato z orehi. Za sladkanje jejte sadno mleko.
Tretji dan za kosilo pripravite kuhan riž z zelenjavo in pečeno papriko, za sladico - sadje. Večerja naj bo riba z zelenjavo, sladica pa je enaka kot za kosilo - sadje.
Hrana za naslednji dan naj bo takšna - kosilo s solato iz rdeče paprike in predvsem leča. Izberite enolončnico iz leče ali pire iz leče. In za večerjo vključite solato z malo majoneze in v bistvu naredite svojo govedino, priloga k njej je lahko zelenjavna solata. Sladica mora vsebovati banano.
Peti dan se začne z običajnim zajtrkom, za kosilo pa vam postrežejo zrezek s solato iz paradižnika in kumar, ribje juhe in 1-2 pomaranč. Večerja mora vključevati ribje mesne kroglice (lahko file), špinačno omleto.
Šesti dan vas pozdravi z ribjim kosilom z nekaj solate, cvetačo, začinjeno z mlečno omako in kozarcem pomarančnega soka. Za večerjo pripravite goveji file z gobami in pire krompirjem, nato jejte sadno solato.
Sedmi dan vključuje naslednja živila v meniju za kosilo - solata, sledi riž, ki je z morskimi sadeži in sladico - stepena smetana s čokolado, okrašena z lešniki. Vaša večerja je narejena iz čebulne juhe z krutoni, glavna stvar je ribji file, za sladkanje pa pojejte nekaj smetane.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Protistresna Hrana Za Boljšo Imunost
Pogosti prehladi, zaspanost, pomanjkanje energije in pojav papiloma ali herpesa kažejo na potrebo po njih izboljšanje imunosti . Če se želite spoprijeti s to nalogo, je dovolj, da stvari uredite na svojem krožniku, pravi nutricionist Jean-Paul Kurt.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
