2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tradicionalno si vsi pripravijo obilen obrok za božič, a da s krepko prehrano ne bi škodovali svojemu telesu, je treba upoštevati nekaj dragocenih nasvetov.
Nutricionistka profesorica Donka Baikova pravi, da je treba različne jedi in dobrote postreči v fazah, da ne boste obremenjevali telesa in se ne počutili težko.
Če boste svoje krožnike napolnili z vsem, kar postrežete na mizi, se v naslednjih dneh ne boste počutili dobro. A če jedi strežemo eno za drugo in je med njimi primeren časovni interval, ne boste škodovali svojemu telesu, je komentirala profesorica Baykova.
Dolge ure praznične mize nam nalagajo, da bi pojedli več, in ko vse pripravljene jedi postrežemo takoj, naše telo nima dovolj časa za počitek.
Nutricionist tudi svetuje, da pred sedenjem za mizo popijete nekaj osvežilnega, na primer čaj ali domačo limonado. Pojeste lahko tudi nekaj rezin agrumov. Zelo koristen je tudi metin čaj z rezinami ingverja.
Poskrbite, da bo na mizi dovolj solat, saj zelo pogosto ob božiču in novem letu jemo, ne da bi bili zares lačni. V tem primeru je dobro postreči solate iz korenovke, kot so korenje, repa in pesa.
Tradicionalno sarmo lahko pripravimo z rižem, bulgurjem, proso ali kvinojo. Lahka zelenjava je tudi koristna izbira jedilnika.
Na desko postavite desaltiran salto salto. Poskusite tudi, da ne pretiravate s slano hrano, ker sol vsebuje vodo in povzroča otekanje.
Priporočena:
Tukaj Je Opisano, Kako Odstraniti Vso Telesno Maščobo Med Spanjem
Kopičenje maščobe je eden najnevarnejših sovražnikov žensk, ki želijo hitro shujšati. Nabiranje maščobe na trebuhu, hrbtu, rokah in nogah je za mnoge nočna mora. Zlasti maščobe na nogah in trebuhu je zelo težko odstraniti, vendar to ni nemogoče.
Tukaj Je Opisano, Kako Med Kuhanjem Ne Ubiti Vitaminov V Brokoliju
Brokoli je obvezen del jedilnika ljubiteljev zdrave kulinarike in še več. Ta zelenjava je priljubljena zaradi nizke vsebnosti kalorij in je zelo hranljiva kot hrana. Kot večina sadja in zelenjave, ki jo kupujemo, je tudi brokoli pomemben za to, kako ga hranimo, da ostane svež in v dobrem stanju, dokler ga ne zaužijemo.
Kako Se Prehranjevati Zdravo, Ko Je Na Mizi Vse
Zelo težko se borimo proti lastnemu apetitu in želji po uživanju nezdrave in visokokalorične hrane. In za kritje vedno nastopi trenutek, ko moramo družino prepričati, da se mora način prehranjevanja spremeniti. In tako pride do situacije, ko se je treba naučiti in spremeniti prehrano, pri čemer ne upoštevamo številnih skušnjav za mizo.
Kako Se Prehranjevati Bolj Zdravo, če Sovražite Zelenjavo
Razumemo, da nekateri preprosto ne marajo špinače, zelja ali druge zelenjave. Kako pa lahko še vedno izbirate zdravo prehrano? če sovražite zelenjavo ? Preprosto je oznanjati prednosti zdrave prehrane, ne da bi imeli v mislih, da nekateri preprosto prezirajo zelenjavo .
Kako Se Prehranjevati Zdravo V Zasedenem Vsakdanjem življenju?
Zdrava prehrana ni več sprejeta kot sodobna moda, temveč marsikdo zavestno izbran način življenja. Splošni sijaj, dober tonus in svež vid so v veliki meri posledica zdrave prehrane. Vendar jih ni lahko izpolniti. Naš delovnik je zelo dinamičen, že od jutra se nam mudi in na dirki s časom, ki nas pritiska, ne uspemo izpolniti vseh nalog za dan.
