2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Po nasvetih strokovnjakov za izboljša prebavo jemati je treba več encimov. Količina in vrsta encimov, ki se uporabljajo pri prebavi, sta odvisna od vrste, vrste in stanja hrane, ki jo jemo.
Nekatera živila, kot je naravno zrel ananas, lahko dejansko pomagajo prebavi zaradi encimov, ki jih vsebujejo. Ananas vsebuje bromelain, ki "razgrajuje" beljakovine. Ker postopek konzerviranja zmanjšuje encime, ananas v pločevinkah ne vsebuje bromelaina, zato njihova uporaba ni priporočljiva.
Boljšo prebavo bomo imeli, če bomo vsako jed začeli s solato iz sveže zelenjave. Prav tako je sprejemljivo jesti zelenjavo, kuhano na pari, ki ji je dodano malo soli (posredni zaviralec encimov).
Ko jeste meso, ki je sprva težko prebavljivo, z njim uživajte hrano, bogato z vitamini. To lahko vključuje surovo kislo zelje, sveža zelišča, česen in čebulo.
Japonci na primer jedo surove ribe in morske sadeže ter zelenjavo kuhajo zelo skopo v smislu toplotne obdelave. Uporabljajo tudi veliko sojine omake, ki je verjetno najstarejše encimsko sredstvo na svetu. Zato je sojina omaka izjemno primerna za okrasitev mesa, vendar mora imeti malo natrija.
Drugi dobri viri prebavnih encimov so papaja, slad in prehranska dopolnila v obliki kapsul, tablet in praškov, ki jih najdemo v trgovinah z dietno hrano.
Encimi so lahko koristni pri zdravljenju številnih prebavnih težav, insuficience trebušne slinavke, akutnega in kroničnega pankreatitisa, cistične fibroze, steatoreje, intolerance za laktozo in nekaterih alergij na hrano.
Priporočena:
Piment Izboljša Prebavo
Piment izvira iz divjih zimzelenih dreves, značilnih za deževne gozdove Južne in Srednje Amerike. Njegovo ime izvira iz arome, in sicer iz kombinacije arome cimeta, nageljnovih žbic, ingverja in muškatnega oreščka. Med prednostmi jemanja pomlad poudarja lajšanje prebavnih težav, začimba deluje tudi analgetično, lahko telo zaščiti pred patogeni in izboljša prekrvavitev.
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Lucerna Zmanjšuje Apetit In Izboljša Prebavo
Čeprav mnogi izraz lucerna povezujejo z dodatkom, ki je na voljo v prehrani krav in konj, boste presenečeni, ko boste izvedeli, da ima to zelišče čudežne moči. Že od nekdaj je bila večini ljudstev znana po svojih zdravilnih lastnostih, vendar je sčasoma začela izgubljati priljubljenost.
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.