2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zdravstveni strokovnjaki svetujejo boj proti prihajajoči gripi in prehladu tako, da z uživanjem določenih živil okrepimo imunski sistem.
Dokazano je, da če telo trpi zaradi notranjega neravnovesja, bo to zmanjšalo njegovo odpornost in virusi se bodo lažje razmnoževali.
Da bi pomagali imunskemu sistemu, moramo pravilno in pravilno jesti.
1. Ribe - ribe vsebujejo izredno koristne maščobne kisline omega-3. Te kisline so znane po svoji sposobnosti zatiranja vnetnih procesov v telesu. Obilje omega-3 maščobnih kislin v ribah ubija viruse in zmanjšuje simptome tesnobe.
2. Česen - česen je značilna začimba za bolgarsko kuhinjo in je kljub neprijetnemu vonju zanesljiv zaščitnik pred okužbami. Ta začimba je bogata z alicinom, ki ima močan antibakterijski in antioksidativni učinek, ki pomaga proti prehladu.
3. Agrumi - agrumi so eden izmed najbolj zvestih zaveznikov v boju proti prehladu zaradi njihove obilice vitamina C. Če redno uživate agrume, boste znatno zmanjšali tveganje za poslabšanje svojega zdravja. Sveže iztisnjeni sokovi iz tega sadja vam lahko pomagajo tudi v boju proti prehladu.
4. Zelena zelenjava - špinača, zelje in paprika so zelo koristne, ker so učinkovit vir vitamina D, ki preprečuje razvoj virusnih okužb.
Poleti je lažje dobiti ta vitamin zaradi sončnih žarkov, ki smo jim izpostavljeni vsak dan.
5. Borovnice - borovnice vsebujejo nekatere najbolj aktivne antioksidante - antocianine, ki imajo sposobnost zaščite pred gripo in prehladom.
6. Temna čokolada - ta čokolada je zelo uporabna zaradi vsebnosti polifenolov in cinka v kakavu, iz katerega je narejena čokolada. Če želite zmanjšati neželene učinke drugih sestavin, kot so sladkor in nasičene maščobe, izberite čokolado z najmanj 70-odstotno vsebnostjo kakava in jejte največ 4 ploščice na dan.
Priporočena:
Katera Hrana Preganja Toksine
Pozimi se naša presnova upočasni in v telesu se nabirajo toksini, zaradi česar se v prvih toplih in sončnih dneh počutimo utrujene in mračne. Hrana je najboljši način za boj proti toksinom, ki so se nabrali v telesu. Jabolka so bogata s pektinom, ki se v telesu veže na holesterol in težke kovine, pomaga tudi pri odstranjevanju in razgradnji toksinov v črevesju.
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
Hydrastis Preganja Prehlad In Gripo
Hydrastis je zelišče, ki ga človeštvo pozna že tisoče let. Obstajajo dokazi o njegovi uporabi kot zdravilu že od časa ameriških Indijancev. Zdravilci tistih časov so ga pomešali z medvedjim oljem in uporabili kot sredstvo za odganjanje insektov.
