2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Flavonoidi, ki jih najdemo v čokoladi, čaju, vinu in nekaterih sadežih, ki so antioksidanti, so opredeljeni kot regulatorji krvnega sladkorja. To kaže na novo študijo, izvedeno v Veliki Britaniji.
Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika diabetesa. To je posledica odpornosti na inzulin. To pomeni, da telo ne more pravilno uporabljati insulina, kar vodi do odstopanj v ravni sladkorja v krvi.
Skupina je ugotovila, da povečan vnos zgoraj omenjenih izdelkov zmanjšuje odpornost na inzulin in uravnava raven glukoze v krvi.
Rezultati temeljijo na študiji 1997 prostovoljk, starih 18–76 let. Vsi so morali izpolniti vprašalnik o živilih, ki jih uživajo v vsakdanjem življenju. Raziskovalci so analizirali podatke in ocenili skupno količino flavonoidov, ki jih je vsak udeleženec vzel s hrano.
Izkazalo se je, da ženske, ki uživajo hrano, bogato z antioksidanti (flavonoidi) in antocianini (pigmenti z barvnim spektrom rdeče-modro-črne barve, v nekaterih vrstah sadja in zelenjave) - sadje, zelišča, rdeče grozdje, čokolada in vino, kažejo nižjo odpornost na inzulin.
In tisti, ki zaužijejo največ antocianinov, najmanj verjetno razvijejo kronične vnetne procese, ki so pogosto povezani s sladkorno boleznijo, debelostjo, malignimi boleznimi in boleznimi srca in ožilja.
Ugotovljeno je bilo tudi, da obstajajo izboljšane ravni beljakovin - adiponektina, ki naj bi bil regulator glukoze.
Strokovnjaki priporočajo uživanje temne čokolade, ki vsebuje več kakava in s tem visoko raven antioksidantov. Na koncu je postalo jasno, da uživanje 50 mg flavonoidov znižuje krvni tlak, izboljšuje pretok krvi in pomaga vzdrževati kardiovaskularni sistem.
In če vaš dnevni jedilnik vsebuje temno čokolado, veliko sadja in zelenjave, bodo preprečene številne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2.
Priporočena:
Uživanje Jogurta Nas ščiti Pred Diabetesom
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek diabetesa, moramo jesti jogurt, pravijo ameriški znanstveniki. Že žlica jogurta na dan pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, piše Daily Express. Študija je delo raziskovalcev s Harvard College of Public Health.
Rdeče Vino In čokolada Nas ščitita Pred Diabetesom
Daily Express na svojih straneh piše, da moramo za preprečevanje diabetesa uživati čokolado, jagodičevje in rdeče vino. Razlog je v tem, da vsebujejo veliko količino flavonoidov. Po mnenju britanskih znanstvenikov sta manjša odpornost na inzulin in boljša regulacija glukoze v krvi povezana z velikim vnosom flavonoidov.
Temna čokolada ščiti Pred Diabetesom
Čokolada je ena izmed najbolj priljubljenih in zato najbolj priljubljenih dobrot. Ne samo zaradi okusa ga tako zaželijo mladi in stari. Pravzaprav uživanje čokolade bistveno dvigne razpoloženje, počutite se mirno in sproščeno. To je zato, ker sladka skušnjava vsebuje veliko naravnih poživil - kofein in teobromin.
Mleko ščiti Pred Diabetesom Tipa 2
Mleko je sposobno zaščititi telo pred razvojem diabetesa tipa 2, zlasti pri otrocih in najstnikih. To trdijo raziskovalci na univerzi Harvard. Po njihovem mnenju lahko pitje kozarca mleka v tem obdobju zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 pri deklicah.
Jajca Nas ščitijo Pred Diabetesom Tipa 2
Jajca so res koristen dodatek k vsaki diabetični dieti. Zdi se, da to ni splošno znano, ker je veliko diabetikov še vedno zaskrbljenih, kaj bi se zgodilo, če se ne bi vzdržali svoje najljubše omlete. Najpogostejša skrb je, da jajce vsebuje visoko koncentracijo holesterola.
