2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Čokolada je ena izmed najbolj priljubljenih in zato najbolj priljubljenih dobrot. Ne samo zaradi okusa ga tako zaželijo mladi in stari. Pravzaprav uživanje čokolade bistveno dvigne razpoloženje, počutite se mirno in sproščeno.
To je zato, ker sladka skušnjava vsebuje veliko naravnih poživil - kofein in teobromin. Čokolada pospeši funkcije vašega živčnega sistema, teobromin pa spodbudi telo, da sprosti endrofine, zaradi katerih se počutite dobro.
Poleg tega, da čokolada pomaga pri proizvodnji "srečnih" hormonov, jo nutricionisti vse bolj priporočajo kot zdravo hrano. Kakav, ki je njegova glavna sestavina, vsebuje antioksidante, kot so fenoli in flavonoidi.
Te snovi lahko znižajo krvni tlak, zmanjšajo raven slabega holesterola in razpršijo krvne strdke. Zaradi tega je temna čokolada, ki ima največ kakava, eno najbolj zdravih živil za človeško telo.
Nedavna študija italijanskih in ameriških znanstvenikov je pokazala, da uživanje temne čokolade lahko celo zmanjša tveganje za diabetes in bolezni srca.
Ker je tako zdravo, zakaj ne moremo jesti čokolade ob vsakem obroku? Razlog za to je v dodajanju tako imenovanih "slabih" maščob in {sladkorja] v čokoladne izdelke, ki škodujejo tako vašemu zdravju kot pasu. Zato je priporočljivo, da se jemlje manj pogosto in v manjših količinah.
Ne smete zaužiti več kot 25 gramov čokolade na dan. To je približno šest majhnih kvadratov ali pol ploščice čokolade.
Držite se temnih vrst čokolade, saj so najbogatejše s kakavom. Mlečna čokolada vsebuje dvakrat manj koristnih sestavin temne čokolade. Bela čokolada ne vsebuje antioksidantov.
Priporočena:
Ali Rastlinska Prehrana ščiti Pred Diabetesom?
Izkazalo se je, da stari pregovor Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika, da res drži. Nova študija to kaže več rastlinske hrane pojeste , nižje je tveganje za diabetes tipa 2. Ljudje, ki so jedli večinoma rastlinske izdelke zmanjša tveganje za diabetes za 23%, je pokazala študija.
Uživanje Jogurta Nas ščiti Pred Diabetesom
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek diabetesa, moramo jesti jogurt, pravijo ameriški znanstveniki. Že žlica jogurta na dan pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, piše Daily Express. Študija je delo raziskovalcev s Harvard College of Public Health.
Pitje čaja Redno ščiti Pred Diabetesom
Za večino izmed nas, še posebej takrat, ko nas zebe, je dan nepredstavljiv brez skodelice lepega, dišečega in toplega čaja. Čajni listi imajo številne zdravstvene lastnosti. Čaj, znan po svojem kofeinskem učinku, ki vam daje takojšnjo energijo, je tudi odličen vir antioksidantov.
Rž ščiti Pred Diabetesom In žolčnimi Kamni
Rž je žito, podobno pšenici, vendar z višjim steblom in barvo od rumeno-rjave do sivo-zelene. Podobnost obstaja, ker naj bi izvirala iz divjih plevelov, ki rastejo med pšenico in ječmenom. Rastlina je izjemno bogata z magnezijem, fosforjem, manganom, bakrom, pantotensko kislino in vlakninami.
Mleko ščiti Pred Diabetesom Tipa 2
Mleko je sposobno zaščititi telo pred razvojem diabetesa tipa 2, zlasti pri otrocih in najstnikih. To trdijo raziskovalci na univerzi Harvard. Po njihovem mnenju lahko pitje kozarca mleka v tem obdobju zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 pri deklicah.
