2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Kolikor imamo radi čokolado, v naših mislih vedno obstaja glas, ki pravi: Nehajte, to škoduje vašemu zdravju. Vendar pa lahko po novi študiji tega notranjega glasu zdaj mirne vesti ignoriramo, ker skupina znanstvenikov s Harvardske šole za javno zdravje trdi, da je okus kakava dober za srce.
Običajno, ko posežemo po čokoladi, začnemo razmišljati o teži, sladkorju in vseh mogočih razlogih. Znanstveniki pa so trdno odločeni - zmerno uživanje slaščic zmanjša tveganje za atrijsko fibrilacijo.
Atrijska fibrilacija je nepravilen srčni utrip, za katerega je pogosto značilen hiter srčni utrip. Lahko povzroči slab pretok krvi, čemur sledi možganska kap, odpoved možganov in celo smrt, če se ne zdravi. Najpogostejši simptomi tresenja vključujejo palpitacije, utrujenost in težko dihanje.
V zadnjih nekaj letih je čokolada, zlasti temna, dobila nekaj pohval, predvsem zaradi prisotnosti antioksidantov, kot so flavonoidi in polifenoli, ki pomagajo srcu.
Da bi dokazali, da so koristi veliko večje od škode, so britanski raziskovalci analizirali podatke več kot 55.000 udeležencev med 50. in 64. letom starosti.
Udeleženci so lahko vsak teden zaužili določeno količino čokolade, vsaka porcija pa je bila 30 gramov. Niso jih prosili, naj navedejo, katero vrsto čokolade jedo. Na začetku študije so vsi udeleženci prejeli informacije o dejavnikih tveganja za čokolado.
Analiza podatkov je pokazala, da je pogostnost utripanja manjša pri ljudeh, ki redno uživajo čokolado, v primerjavi s posamezniki, ki uživajo manj kot 30 gramov na teden.
Rezultati so podobni tako za moške kot za ženske, vendar se količina zaužite čokolade razlikuje. Pozitiven učinek je najmočnejši, če ženske zaužijejo 100 gramov čokolade na teden, moški pa 150 gramov.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da ima temna čokolada, ki je primerna za zajtrk, največ zdravstvenih koristi. Zadovoljuje lakoto in je bogat z mononenasičenimi maščobnimi kislinami, za katere je znano, da povečujejo metabolizem in kurijo maščobe.
Priporočena:
Vrhunski Nasveti Za Pripravo In Uživanje Svežega Sadja
V nadaljevanju boste prebrali enostavne nasvete za zmanjševanje odpadkov, pridobivanje več hranil in prihranek časa in denarja priprava svežega sadja . Sok ali smuti: Sveže ločuje tekočino od celuloze, medtem ko smoothie vključuje vse.
Tu Je Nekaj Pomembnih Razlogov Za Redno Uživanje Sezamovega Tahinija
Pozabljeni sezamovi tahini so ponovno sanirali, a tokrat je za njegovo oživitev zaslužen predvsem moden in zdrav trend v prehrani, povečalo pa se je tudi zanimanje za uporabo vseh vrst naravnih semen. Poleg sodobnega živila je izjemno koristno za telo.
7 Razlogov Za Pogostejše Uživanje Agrumov
Okusni, sočni, svetli, citrusi so kot sončni žarek v hladnih zimskih jutrih. Poleg okusa telo očarajo s svojimi koristnimi lastnostmi, ki niso nepomembne. Družina citrusov vključuje limone, limete, pomaranče, grenivke in njihove sorte. Če jih še niste vključili v svoj dnevni meni, vam navajamo 7 razlogov, da to storite takoj.
Jagode - Dobro Za Možgane In Srce
Sveže jagode so eno najbolj priljubljenih, osvežujočih in zdravih sadežev na planetu, vendar so zares koristne tudi za zdravje. In datum 27. februar je nadvse primeren za pogovor prednosti jagod ker se praznuje danes Svetovni dan jagod . Trenutno obstaja več kot 600 sort jagod.
Breskve - Dobro Za Srce In želodec
Breskve so eno najbolj uporabnih sadežev, ki pomagajo izboljšati delovanje srca in želodca. Sočno sadje prebavila zelo dobro prenašajo. Olajšajo prebavo, saj se zaradi njihove kemične sestave izloča večja količina želodčnega soka. Breskve imajo tudi lastnost, da zmanjšajo peristaltiko želodca.