2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Med intenzivnim fizičnim treningom je povsem mogoče, da se pojavi mišična [vročina]. Če ste se pred kratkim začeli aktivno gibati, je zelo verjetno, da vas telo zelo resno boli in ob vsakem gibu čutite bolečino.
Takšno stanje je mogoče hitro in enostavno premagati z uporabo več naravnih metod. Po nekaterih virih je vzrok za mišično mrzlico predvsem pomanjkanje tekočine v človeškem telesu. Ko telo trenira, izgubi veliko tekočine, zato strokovnjaki med treningi svetujejo, da pijete veliko vode.
Za sprostitev telesa in odpravo mišične mrzlice je mogoče sprejeti različne ukrepe. Začnite masirati območje, kjer čutite močne bolečine, ali če to ni mogoče, ga preprosto premaknite.
Druga preizkušena metoda, ki lajša bolečine v mišicah, je obloga iz rožmarina. V vrelo vodo (500 ml) dajte nekaj listov aromatične začimbe. Pustite, da mešanica stoji pol ure, nato pa pustite, da se decoction ohladi.
Vanj namočite kos krpe in zavijte boleče mesto - s tem obkladkom ostanite približno tri ure. Ta obkladek je dobro narediti vsaj dvakrat na dan, da lahko bolečina hitreje popusti.
Po mnenju strokovnjakov iz države Georgia je lahko ingver tudi prijatelj v podobnem času. Trdijo, da bo le pol čajne žličke, dodane jedi, pomagalo telesu in lajšalo mišično mrzlico in bolečino do 25%.
Druga učinkovita metoda, ki jo nekateri strokovnjaki priporočajo pri mišični mrzlici, je vnos kalcija - pojejte kos sira ali popijte kozarec mleka.
Ljudem, ki se resneje ukvarjajo s športom, priporočamo dva ali tri kozarce na dan. Po mnenju strokovnjakov nas bo to rešilo neprijetnega dojemanja.
Mleko je še posebej priporočljivo za ljudi, ki se soočajo z večjo telesno aktivnostjo. Menijo celo, da lahko mleko pomaga študentom, če imajo težek in težek izpit. Kozarec mleka bi jih pred preizkušnjo napolnil z energijo.
Vendar ne smemo pretiravati - najbolje je izbrati mleko z nizko vsebnostjo maščob.
Priporočena:
Uživanje Jogurta Nas ščiti Pred Diabetesom
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek diabetesa, moramo jesti jogurt, pravijo ameriški znanstveniki. Že žlica jogurta na dan pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, piše Daily Express. Študija je delo raziskovalcev s Harvard College of Public Health.
Selenova Hrana Nas ščiti Pred Koronavirusom
Upoštevanje brezhibne higiene in nošenje medicinske maske sta med glavnimi recepti zaščita pred trenutno razširjenim koronavirusom . Poleg teh ukrepov bi morali biti še posebej pozorni na prehrano, priporočajo strokovnjaki. Obstaja povezava med pomanjkanjem selena in virusi RNA, ki vključujejo zahrbtni koronavirus , se spomnimo profesorice Diane Yonove, dr in izredna profesorica V.
Buvolino Mleko ščiti Pred Slabokrvnostjo
O anemiji govorimo, ko se zmanjša količina rdečih krvnih celic (eritrocitov) in / ali hemoglobina v telesu, ki je del celic in v telo prenaša kisik. Če so vrednosti železa v telesu normalne, potem je delovanje telesa pravilno in bo prišlo do dobre telesne aktivnosti, reaktivne duševne aktivnosti, energije.
Mleko ščiti Pred Diabetesom Tipa 2
Mleko je sposobno zaščititi telo pred razvojem diabetesa tipa 2, zlasti pri otrocih in najstnikih. To trdijo raziskovalci na univerzi Harvard. Po njihovem mnenju lahko pitje kozarca mleka v tem obdobju zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 pri deklicah.
Mleko ščiti Pred Rakom Debelega črevesa
Lastnosti mlečne pijače je nešteto. Vendar se je v zadnjem času pokazalo, da redno uživanje mleka že v zgodnjih letih bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Znanstveniki z Nove Zelandije so dokazali, da ima mlečna pijača izrazite protirakave lastnosti le, če jo uživamo vsak dan razmeroma dolgo.
