2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pravilna prehrana pomaga zniževati krvni sladkor. Diete diabetikov ne moremo imenovati nepopolna, sestavljena je le iz izdelkov, ki znižujejo krvni sladkor.
Najprej morate začeti z zmanjšanjem vnosa sladkorja. Razviti morate dobro navado, da pijač ne sladkate.
Za zmanjšanje ravni sladkorja v krvi je treba iz menija izključiti tudi med in sladkarije, pa tudi pecivo - pecivo, piškote, pecivo, sladoled.
Nevarno za diabetike zaradi sladkih gaziranih pijač, sirupov, marmelad, nektarjev, melon, grozdja. Izdelki za zniževanje krvnega sladkorja so topinambur, fižol, česen, čebula, špinača, zelena, vse vrste zelja, jajčevci.
Zmanjšajte tudi krvni sladkor, repo, redkev, paradižnik, kumare, rdečo sladko papriko, beluše, hren, bučo, bučke, grenivke.
Če želite znižati krvni sladkor, morate upoštevati določena pravila. Hrano čez dan je treba razdeliti na tri glavne in dva dodatna obroka.
To bo preprečilo stradanje in zmanjšalo dvig krvnega sladkorja, ki sledi obroku.
Prosto jejte zelenjavo, pijte kavo, čaj, vodo, paradižnikov sok in pijače, ki vsebujejo sladila, ki so nadomestna s sladkorjem. Vendar s sladili ne pretiravajte, saj so v količinah tudi škodljiva! Prepolovite količino kruha, ki ste je vajeni.
Enako velja za riž, testenine, lečo, sadje in fižol. Zmanjšajte porabo mesa, rib, mleka in mlečnih izdelkov. Če imate prekomerno telesno težo, naredite vse, da shujšate.
Priporočena:
Živila Z Veliko Sladkorja
Sladkor je vrsta ogljikovih hidratov, ki jo naravno najdemo v sadju, zelenjavi, stročnicah, v nasprotju z rafiniranim ali predelanim sladkorjem. Sladkorji so razdeljeni na tri glavne sestavine: monosaharidi, disaharidi in polisaharidi. Skupina monosaharidov vključuje glukozo, fruktozo, galaktozo.
Jabolka Nageljnovih žbic Proti Nenadnim Skokom Krvnega Tlaka
Nageljnove žbice spadajo med začimbe v kulinariki, ki imajo najmočnejšo aromo. Uporablja se v majhnih količinah, saj bo s pretiravanjem torta postala neprijetna za okus. Znan predvsem kot začimba za torte, nageljnove žbice je tudi odličen pomočnik v ljudski medicini.
Živila, Ki Vsebujejo Preveč Sladkorja
Sladkor je škodljiv - in otroci to vedo. Vendar ima pretirano uživanje tega ogljikovih hidratov dejansko resne zdravstvene posledice, ki niso dovolj znane. Sladkor poleg prekomerne telesne teže vodi tudi do presnovnih motenj, kar sčasoma privede do diabetesa.
Znanstveniki: Kava Ne Zviša Krvnega Tlaka
Najbolj resno zaskrbljenost zaradi uživanja kave je splošno razširjeno prepričanje, da zviša krvni tlak. Vendar temu ni tako, pravijo znanstveniki. Raziskovalci s šole za javno zdravje Univerze v Louisiani v New Orleansu pravijo, da so našli dokaze, da kava dejansko ne zviša krvnega tlaka.
Izdelki Za Zniževanje Krvnega Tlaka
Pravilna prehrana je pri visokem krvnem tlaku zelo pomembna. Če imate visok krvni tlak, morate poudariti uživanje mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave ter izdelkov z malo maščob in holesterola. Jejte hrano, bogato z uporabnimi vitamini in elementi.
