2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Najbolj resno zaskrbljenost zaradi uživanja kave je splošno razširjeno prepričanje, da zviša krvni tlak. Vendar temu ni tako, pravijo znanstveniki.
Raziskovalci s šole za javno zdravje Univerze v Louisiani v New Orleansu pravijo, da so našli dokaze, da kava dejansko ne zviša krvnega tlaka.
Visok krvni tlak in hipertenzija lahko povzročijo bolezni srca. To skrajša pričakovano življenjsko dobo in lahko povzroči srčni infarkt ali možgansko kap. Znanstveniki pa niso našli prepričljivih dokazov, da pitje velikih količin kave poveča človekove možnosti za hipertenzijo.
Raziskovalci iz New Orleansa so rezultate svoje študije objavili v ameriškem Journal of Dietary Nutrition. V njem so skupaj združili šest podobnih študij, v katerih je sodelovalo več kot 170.000 ljudi.
Rezultati ne kažejo razlike v rednem uživanju skodelice kave in treh kav na dan. Izkazalo se je celo, da tudi če pijete 5 ali več kozarcev na dan, to ne vodi do hipertenzije.
Seveda za dokončen zaključek o vplivu kave na krvni tlak znanstveniki priznavajo, da potrebujejo veliko več podatkov.
Kljub temu obstaja enostavna metoda, pri kateri lahko sami preverite, ali kava vpliva na vaš krvni tlak. Če želite to narediti, jo izmerite pred in 30 minut po zaužitju kave. Če se je vrednost povečala za 5-10 mm živega srebra, potem reagirate na kofein, ki ga vsebuje kava.
Po drugi strani pa je pomembno tudi, kako pogosto pijete kavo in kako ste jo vajeni. Če kavo pijete redko, lahko celo en odmerek povzroči nenaden dvig krvnega tlaka.
Nasprotno pa, če dnevno uživate kofein, se raven krvnega tlaka ne bo bistveno spremenila niti pri velikih odmerkih kave. To je razloženo z navadami, ki jih do njega razvije človeško telo.
Priporočena:
Živila Za Zniževanje Krvnega Sladkorja
Pravilna prehrana pomaga zniževati krvni sladkor. Diete diabetikov ne moremo imenovati nepopolna, sestavljena je le iz izdelkov, ki znižujejo krvni sladkor. Najprej morate začeti z zmanjšanjem vnosa sladkorja. Razviti morate dobro navado, da pijač ne sladkate.
Jabolka Nageljnovih žbic Proti Nenadnim Skokom Krvnega Tlaka
Nageljnove žbice spadajo med začimbe v kulinariki, ki imajo najmočnejšo aromo. Uporablja se v majhnih količinah, saj bo s pretiravanjem torta postala neprijetna za okus. Znan predvsem kot začimba za torte, nageljnove žbice je tudi odličen pomočnik v ljudski medicini.
Izdelki Za Zniževanje Krvnega Tlaka
Pravilna prehrana je pri visokem krvnem tlaku zelo pomembna. Če imate visok krvni tlak, morate poudariti uživanje mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave ter izdelkov z malo maščob in holesterola. Jejte hrano, bogato z uporabnimi vitamini in elementi.
Pet Preprostih Načinov Za Znižanje Krvnega Tlaka
Si danes dobil svoj likopen? Če ste jedli solato s sveže sesekljanim paradižnikom, potem ne samo, da ste vzeli zdrav odmerek močnih antioksidantov, ampak ste resno ukrepali za znižanje krvnega tlaka. Študija iz leta 2006 v Izraelu je potrdila tisto, kar Italijani, ki so zdravi za srce, poznajo že stoletja:
Kava Kava Je Alternativa Alkoholu
Kava je grmičasta rastlina iz družine črnega popra. Uporaben zaradi svojega pomirjevalnega učinka in kot mišični relaksant, je človeku znan že tisoče let. Njegova korenina se uporablja v medicinske namene. Najdemo ga v obliki rjavega prahu, v lupinah kapsul, kot izvleček ali kot čaj.