2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Verjetno boste našli škatlo z jodirana sol v vsaki kuhinji. Čeprav ga večina gospodinjstev uporablja, obstaja veliko nasprotujočih si mnenj o tem, ali naj se uporabljamo jodirano sol.
Ta članek raziskuje, kako jodirana sol lahko vpliva na naše zdravje in ali jo moramo uporabljati.
Jod je pomemben mineral. V jodu so sledi mineralov, ki jih pogosto najdemo v morski hrani, mlečnih izdelkih, žitih in jajcih. V mnogih državah jo kombinirajo tudi z maščobo, da jo preprečijo pomanjkanje joda. Naša ščitnica uporablja jod za proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki pomagajo obnavljati tkiva, uravnavajo presnovo in spodbujajo pravilno rast in razvoj. Jod lahko vpliva tudi na imunsko zdravje in pomaga pri zdravljenju fibrocistične bolezni dojk.
Številnim ljudem grozi pomanjkanje joda
Na žalost je veliko ljudi po vsem svetu izpostavljenih večjemu tveganju pomanjkanje joda. To v 118 državah velja za javnozdravstveni problem in po ocenah je ogroženih več kot 1,5 milijarde. Pomanjkanje mikrohranil, kot je jod, je vedno bolj razširjeno na nekaterih območjih, zlasti v regijah, kjer jodirana sol je nestandardna ali ima v tleh nizko vsebnost joda. Pomanjkanje joda je glavna težava po vsem svetu. Ženske, ki so noseče ali dojijo, tiste na vegetarijanski ali vegetarijanski prehrani in tiste, ki živijo v nekaterih delih sveta, so bolj izpostavljene pomanjkanju.
Pomanjkanje joda lahko povzroči resne simptome
Pridobivanje teže
Pomanjkanje joda lahko povzroči dolg seznam simptomov, ki se razlikujejo. Med najpogostejšimi simptomi je vrsta otekline na vratu, znana kot golša. Pomanjkanje joda lahko poškoduje proizvodnjo ščitničnih hormonov, kar povzroči simptome, kot so otekanje vratu, utrujenost in povečanje telesne mase. To lahko povzroči težave tako otrokom kot nosečnicam.
Jodirana sol je varna za uživanje
Študije to kažejo vnos joda nad priporočeno dnevno vrednost na splošno dobro prenašajo. Dejansko je zgornja meja joda 1100 mikrogramov, kar ustreza skoraj 4 žličkam (23 gramov) jodirane soli. Študije to kažejo jodirana sol je varna za uživanje z minimalnim tveganjem za neželene učinke.
Priporočena:
Za Kaj Lahko Uporabimo Vodo Iz Testenin?
Potem ko skuhamo testenine, špagete ali kanelone in jih prestavimo v skledo, kamor dodamo preostale sestavine recepta, ostane voda, v kateri testenine vrejo. Je oblačno, debelejše in običajno gre v umivalnik. Za profesionalne kuharje pa je ta tekočina pravi zaklad v kuhinji.
Proti Srčnim Težavam: Običajno Sol Nadomestite Z Jodirano
V zadnjih letih se je razumevanje, da se je to zdelo zakoreninilo v družbi navadna jodirana sol je škodljivo za človeško telo. Posledično so zdravniki in znanstveniki opozorili na znatno povečanje bolezni ščitnice, ki ga povzroča pomanjkanje minerala joda, ki je odgovoren za številne pomembne funkcije v našem telesu.
Najbolj Zdravilne Začimbe, Ki Jih Lahko Uporabimo
Že dolgo je znano, da se zelišča in začimbe ne uporabljajo samo v kozmetiki, temveč tudi v farmaciji in alternativni medicini. Prav na osnovi začimb temelji starodavno učenje ajurvede, po katerem nam dajejo zdravje. Iz tega razloga bomo tukaj našteli nekaj najbolj zdravilnih začimb, ki jih zlahka najdemo na bolgarskem trgu:
Ali Naj Pijemo Vodo, Ko Jemo?
Mnenja o tem, ali naj pijemo vodo med jedjo, so različna, prav tako pa veljajo tudi argumenti, ki veljajo za koristi ali škodo pitne vode med jedjo. Med prehrano v telesu potekajo različni procesi, zato je pomembno vedeti, kateri so odločilni dejavniki, ki so koristni ali škodljivi pri vnosu tekočin s hrano.
Ali želite Solato Z Vašim Naročilom? Naj Bo S Krompirjem
Verige hitre prehrane so nedavno kritiko svojih jedilnikov preusmerile na zdravo hrano, kot je solata. Toda nedavna objava v Journal of Consumer Research kaže, da lahko z zdravimi jedilnimi jedmi nekateri potrošniki jedo manj zdravo, kot bi sicer.
