2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zeleni čaj je najbolj zdrava pijača na planetu. Prepolna je z antioksidanti in hranili, ki blagodejno vplivajo na telo. Tukaj je 10 impresivnih koristi za zdravje uživanje zelenega čajasčasoma podprta z dokazi.
1. Vsebuje številne bioaktivne spojine, ki imajo koristi za zdravje - zaradi prisotnosti antioksidantov, zeleni čaj lahko dobro vpliva na različna vnetja, pa tudi v boju proti raku.
2. Izboljša možgansko aktivnost - poleg tega, da ste budni, postane tudi pametnejši. To je posledica vsebnosti kofeina v pijači, ki s svojim medsebojnim delovanjem z drugimi snovmi deluje spodbudno na delovanje možganov.
3. Spodbuja izgorevanje maščob in izboljšuje vaše fizično stanje - zeleni čaj pospešuje metabolizem in s tem topljenje maščob. Zaradi tega je pogosto vključen v diete in ločene obroke.
4. Antioksidanti, ki jih vsebuje, lahko zmanjšajo možnost nekaterih vrst raka - borijo se proti rasti celic, ki povzročajo raka, in dokazano zmanjšujejo tveganje za nastanek raka. Za popolno izvajanje te funkcije je ne pijte z mlekom, ker lahko oslabi moč antioksidantov.
5. Zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen - zeleni čaj ščiti možgane in v starosti. Bioaktivne spojine, ki jih vsebuje, lahko zmanjšajo tveganje za te nevrodegenerativne bolezni.
6. Izboljša zdravje zob - zeleni čaj zmanjšuje tveganje za okužbe in krepi zdravje zob. Zmanjša tveganje za zobno gnilobo in slab zadah.
7. Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 - Po nekaterih študijah zeleni čaj znižuje raven sladkorja v krvi in lahko prepreči diabetes tipa 2.
8. Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja - zeleni čaj znižuje holesterol in spodbuja boljše zdravje srca. To je eno najdragocenejših koristi zelenega čaja.
9. Pomaga pri boju s težo - ta pijača lahko pospeši metabolizem in pomaga hitro in učinkovito izgubiti težo. Ni naključje, da je zeleni čaj del vsake prehrane. Očisti telo in vas ohranja v formi.
10. Zeleni čaj vam lahko pomaga živeti dlje - in nič čudnega glede na zgoraj navedeno koristi zelenega čaja za zdravje.
Priporočena:
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja črnega čaja
Razen vode Črni čaj je najbolj porabljena pijača na svetu. Ima močno aromo in vsebuje več kofeina kot druge vrste čaja. Ta pijača je bogata s hranili, ki pomagajo ublažiti različne zdravstvene težave. Tukaj je 10 prednosti črnega čaja in zakaj bi ga morali vključiti v svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Koristi Temne čokolade Za Zdravje
Temna čokolada vsebuje hranila, ki lahko pozitivno vplivajo na naše zdravje. Je eden najboljših virov antioksidantov na planetu. Študije kažejo, da lahko temna čokolada izboljša zdravje in zmanjša tveganje za bolezni srca. Tukaj 7 koristi za temno čokolado za zdravje :
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Lanenih Semen
Stoletja je bilo laneno seme cenjeno zaradi njegovih koristnih lastnosti na telo. Do danes velja za enega od tako imenovanih. "Superhrana" in je ena najljubših sestavin na jedilniku ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Tukaj je 10 zdravstvene koristi uživanja lanenih semen zaradi česar ga boste vključili na seznam priljubljenih živil.
7 Dokazanih Koristi Uživanja Kave Za Zdravje
Najljubša, vroča kava, brez katere ne moremo! Poleg tega, da je neustavljivo okusen, prijeten in poživljajoč, je tudi koristen. Točno tako. Kava ima številne dokazane zdravstvene koristi za telo. Pri tem nam lahko pomaga: 1. Zmanjša tveganje za nekatere vrste raka Kava vsebuje več kot 1000 spojin, od katerih ima veliko protivnetnih in protirakavih elementov.
11 Dokazanih Koristi Kvinoje Za Zdravje
Kvinoja je eno izmed najbolj priljubljenih zdravih živil na svetu. Je brez glutena, vsebuje veliko beljakovin in je ena redkih rastlinskih živil, ki vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin. Prav tako je bogata z vlakninami, magnezijem, vitamini skupine B, železom, kalijem, kalcijem, fosforjem, vitaminom E in antioksidanti.
