2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Stoletja je bilo laneno seme cenjeno zaradi njegovih koristnih lastnosti na telo. Do danes velja za enega od tako imenovanih. "Superhrana" in je ena najljubših sestavin na jedilniku ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo.
Tukaj je 10 zdravstvene koristi uživanja lanenih semenzaradi česar ga boste vključili na seznam priljubljenih živil.
1. Laneno seme prekipeva s koristnimi hranili - pozitivno vpliva na celo telo. Najpomembnejše med njimi so omega-3 maščobne kisline, vlaknine in lignani.
2. Vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin - kot nadaljevanje točke 1. To je izjemno pomembno za vegetarijance ali ljudi, ki ne jedo rib. Laneno seme vas lahko oskrbi s tako pomembnimi snovmi. Zmanjšujejo tveganje za možgansko kap in spodbujajo dobro zdravje srca.
3. Laneno seme je prenasičeno z lignani, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka - te snovi pa vsebujejo močne antioksidante in estrogene lastnosti. Zmanjšajo lahko tveganje za nekatere vrste raka.
4. Je bogata z vlakninami - ki izboljšajo prebavo in zdravje črevesja.
5. Vpliva na holesterol - zaradi prisotnosti vlaknin v njegovi sestavi, ki uravnavajo in znižujejo raven holesterola in s tem izboljšujejo zdravje srca.
6. Znižuje kri - laneno seme je še posebej koristno za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, saj ga znižuje.
7. Laneno seme vsebuje veliko beljakovin - in zlasti rastlinskih beljakovin, ki so lahko zelo koristno živilo za ljudi, ki ne jedo mesa.
8. Pomaga pri nadzoru krvnega sladkorja - znižuje ga zaradi vsebnosti vlaknin in je lahko koristno živilo za ljudi s sladkorno boleznijo.
9. Zmanjša občutek lakote - in tako vam lahko pomaga, da se znebite odvečnih kilogramov. Nadzor apetita je bistvenega pomena, če ste si zastavili tudi ta cilj laneno seme naredi ravno to.
10. Laneno seme je univerzalna sestavina - z lahkoto ga dodate na svoj dnevni jedilnik in zelo kmalu boste na sebi začutili pozitivne rezultate njegovega vpliva.
Priporočena:
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja črnega čaja
Razen vode Črni čaj je najbolj porabljena pijača na svetu. Ima močno aromo in vsebuje več kofeina kot druge vrste čaja. Ta pijača je bogata s hranili, ki pomagajo ublažiti različne zdravstvene težave. Tukaj je 10 prednosti črnega čaja in zakaj bi ga morali vključiti v svoj dnevni meni.
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja Zelenega čaja
Zeleni čaj je najbolj zdrava pijača na planetu. Prepolna je z antioksidanti in hranili, ki blagodejno vplivajo na telo. Tukaj je 10 impresivnih koristi za zdravje uživanje zelenega čaja sčasoma podprta z dokazi. 1. Vsebuje številne bioaktivne spojine, ki imajo koristi za zdravje - zaradi prisotnosti antioksidantov, zeleni čaj lahko dobro vpliva na različna vnetja, pa tudi v boju proti raku.
7 Dokazanih Koristi Uživanja Kave Za Zdravje
Najljubša, vroča kava, brez katere ne moremo! Poleg tega, da je neustavljivo okusen, prijeten in poživljajoč, je tudi koristen. Točno tako. Kava ima številne dokazane zdravstvene koristi za telo. Pri tem nam lahko pomaga: 1. Zmanjša tveganje za nekatere vrste raka Kava vsebuje več kot 1000 spojin, od katerih ima veliko protivnetnih in protirakavih elementov.
6 Velikih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Rdeče Pese
Imate radi rdeča pesa ? Mogoče ga dodate solati zaradi sladkega okusa, ki odlično dopolnjuje ostale sestavine? Ali pa ga uporabljate za različne energetske bombe v obliki napitka ali napitka? Čestitamo! Na pravi ste poti! Pesa je zelenjava, izjemno bogata s hranili in elementi, kot so magnezij, kalcij, železo, natrij, fosfor, cink, pa tudi vitamini A, B, C in folna kislina.
9 Pomembnih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Kumine
Kumina je ena najpogosteje uporabljenih začimb, prisotnih v kuhinji skoraj vsake povprečne gospodinje. Jedu daje specifičen, prijeten, rahlo začinjen okus. Od drugih začimb ga ločuje to, da ga v medicini najdemo zaradi njegovih blagodejnih koristi za telo in predvsem prebavni proces.
