2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jabolka niso le okusno, ampak tudi nadvse koristno sadje. Na srečo rastejo v naših deželah in obstaja velika raznolikost sort in barv - rumena, zelena, rdeča. Najboljše je, da lahko vse leto uživamo v njihovem čudovitem okusu in izkoristimo neverjetne koristi za zdravje.
Jabolka imajo zavidljivo hranilno vrednost. So prava vitaminska bomba! Vsebujejo velike količine vitaminov A, B, C in D. Bogati so z vlakninami, ki pomagajo uravnavati metabolizem v telesu in skrbijo za splošno stanje prebavnega sistema. Sočno sadje vsebuje pektin in antioksidante, ki se borijo proti škodljivim učinkom prostih radikalov in pomagajo telesu, da se jih reši.
Jabolka so pogosto prisotna v različnih dietah in so odličen pomočnik v boju proti prekomerni teži, saj imajo zelo nizek glikemični indeks, vsebujejo le majhno količino ogljikovih hidratov, hkrati pa zagotavljajo občutek sitosti.
Oglejte si neverjetne koristi, ki jih jabolka prinašajo zdravju, in zakaj se splača da jih pogosto jemo.
Jabolka povečajo imuniteto
Razen tega jabolka so bogata z skoraj vsi vitamini in minerali, potrebni za krepitev telesa, vsebujejo tudi enega najmočnejših antioksidantov, in sicer kvercetin. Krepi imunski sistem in preprečuje različne vrste bolezni in okužb.
Jabolka skrbijo za zdravje srca
Fitokemikalije, ki jih vsebujejo ti okusni sadeži, delujejo antioksidativno. Nevtralizirajo škodljive učinke prostih radikalov, ki poškodujejo celice in povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja. Redno uživanje jabolk zmanjšuje kopičenje holesterola in preprečuje nastajanje zobnih oblog v arterijah.
Jabolka pomagajo preprečevati diabetes
Glede na študije uživanje enega jabolka na dan zmanjšuje tveganje za razvoj diabetesa. To je posledica topnih vlaknin, vključenih v sestavo koristnega sadja, ki uravnava raven sladkorja v krvi v telesu.
Jabolka podpirajo vid in zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen
Blagodejne snovi, s katerimi so bogata jabolka, blagodejno vplivajo na vid in ščitijo pred boleznimi, kot je sive mrene (znane tudi kot zavese). Poleg tega preprečujejo razvoj nekaterih degenerativnih bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova.
Jabolka so učinkovito zdravilo za zaprtje, drisko in hemoroide
Jabolčna lupina je bogata z netopnimi vlakninami, vključno s pektinom. Spodbujajo gibanje črevesja, pomagajo prehodi hrane skozi njih in tako učinkovito delujejo pri težavah, kot sta zaprtje in driska. Poleg tega vlaknine lajšajo bolečino in nelagodje, ki ga povzročajo hemoroidi, tako da pomagajo normalizirati odvajanje blata.
Jabolka pomagajo k boljšemu zdravju zob
Uživanje jabolk spodbuja nastajanje sline v ustih. Kot dobro vemo, odpravlja bakterije, ki so glavni vzroki za različne težave z zobmi. Tako se tveganje za karies, izgubo zob in bolezni dlesni znatno zmanjša.
Priporočena:
Jejte Jabolka In Paradižnik Za Zdrava Pljuča
Tri jabolka in dva paradižnika na dan bodo upočasnili naravno staranje pljuč in povrnili škodo po kajenju, so za Daily Mail povedali ameriški znanstveniki. Nekdanji kadilci bodo imeli največ koristi od jabolk in paradižnika. Da pa učinkujete, morate jabolka in paradižnik jesti sveže.
Ne Izogibajte Se Nasičenim Maščobam, če želite Ostati Zdravi
Maščobe so makrohranila. To pomeni, da hranila zaužijemo v velikih količinah in nam dajejo energijo. Vsaka molekula maščobe je sestavljena iz ene molekule glicerola in treh maščobnih kislin, ki so lahko katere koli nasičene, enkrat ali večkrat nenasičene .
Kako Dolgo Ostati Mlad
Če želite dlje ostati mladi, jejte večinoma svežo zelenjavo in sadje, sladice pa nadomestite s suhim sadjem. Zajtrk z ovsenimi kosmiči, namočenimi zvečer v vodi, v katere dodamo suho sadje in malo mleka. Redno pijte šipkov čaj brez sladkorja, da absorbira vse vitamine iz njega.
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Jejte Nebeška Jabolka, Da Imate Mlado Kožo
Rajsko jabolko ali božanski sadež, kot mu pravijo, izvira iz Kitajske in Japonske. V prevodu iz grščine pomeni božanski ogenj. V Bolgariji ga gojijo predvsem na obali Črnega morja ter v mestih Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski in Petrich.
