2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Šimeji gobe so na Japonskem zelo priljubljeni. Sveže imajo začinjeno aromo in oster okus, pri kuhanju pa so mehki in oreškasti.
Gobe so odličen vir beljakovin, bakra, kalija, cinka, selena in vitaminov B. Prav tako so bogate s prehranskimi vlakninami in vsebujejo malo nasičenih in nenasičenih maščob.
Tiamin (vitamin B1) je pomemben vitamin, ker razgrajuje sladkorje v telesu. Prav tako pomaga ohranjati zdravje živcev in srca. Vitamin B6 pomaga vzdrževati imunski sistem v dobrem stanju. Pomaga pri razgradnji maščob, ogljikovih hidratov in aminokislin, hkrati pa ohranja zdravje bezgavk. Poleg tega vitamin B6 pomaga uravnavati raven glukoze v krvi.
Vitamin B9 ali folat je pomemben vitamin za delovanje jeter in zelo koristen tudi za nosečnice, ki pomembno vpliva na zdravje dojenčka. Vitamin B12 pomaga vzdrževati nevrološko funkcijo in sintezo DNA. Prav tako igra ključno vlogo pri zdravju rdečih krvnih celic. Živčni sistem se zanaša na to, da pravilno deluje.
Prehranske vlaknine spodbujajo prebavo in peristaltiko ter pomagajo lajšati težave s prebavo in zaprtjem. Kalij je ključni mineral, ki pomaga uravnavati sintezo tekočin, beljakovin in zdravje srca in ožilja. Visoke ravni kalija so povezane z manjšim tveganjem za možgansko kap, izboljšanim nadzorom krvnega tlaka in zdravjem kosti.
Foto: Srebrno drevo
Zdravstvene prednosti cinka vključujejo pravilno delovanje imunskega sistema, prebavo, nadzor krvnega sladkorja in presnovo energije.
Šimeji gobe imajo nežno aromo, prijeten okus in nesporne koristi za zdravje telesa - to so dobri razlogi, da se pridružite obveznemu jedilniku vsake osebe.
Priporočena:
9 Koristi Za Uživanje Pistacij Za Zdravje
Pistacija je eden najbolj okusnih oreščkov, ki jih imajo mnogi najljubši. Odličen je za neposredno uživanje ali kot dodatek sladici ali sladoledu. Ta okus pa poleg okusa navdušuje tudi s svojimi koristnimi lastnostmi za telo. Bogat je z zdravimi maščobami, beljakovinami, antioksidanti in vlakninami.
Kako Izdelki Skrbijo Za Vaše Zdravje
Vsak živilski izdelek skrbi za vaše zdravje. Dovolj je vedeti lastnosti hrane, da lahko uživate zdravila neposredno s krožnika. Trdi rumeni sir skrbi za moč kosti in zob. Kalcij, ki ga vsebuje, preprečuje osteoporozo. Enake lastnosti imajo skuta, ribje olje, mastne ribe, rumenjaki, maslo, sojino mleko.
Kako Krizantemin čaj Vpliva Na Vaše Zdravje?
Krizanteme so rože, ki jih gojijo po vsem svetu kot vrtne rastline ali v lončkih. Njihove barve segajo od pastelno rumene do živo rdeče, z več sortami v zeleni in vijolični. V umetnosti predstavljeni že stoletja, niso le lepe na pogled, tudi krizanteme so užitne in jih že vrsto let uporabljajo v zdravilne namene.
Uživanje Gob Med Dojenjem
Na žalost glede uživanja gob s strani bodoče matere ni nedvoumnega mnenja. Že stoletja so del prehrane in nosečnice niso omejene. Danes strokovnjaki gobe opredeljujejo kot težko hrano, ki je težko prebavljiva in vsebuje veliko količino alergenov.
8 Vrst Gob Z Edinstvenimi Koristmi Za Zdravje
Obstaja veliko vrst gob, ki ponujajo dolg seznam zdravstvenih koristi. Čeprav gobe morda niso meni številka ena za vse nas, je dobro razmisliti, da jih pogosteje vključite v kosilo ali večerjo. Opomba: Če imate protin, ne jejte gob. 1.
