2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Vsem je človeku sladek okus prijeten - tudi dojenčki so srečni, ko jih mama "pogosti" s sladkano vodo.
Ta občutek ima svojo razlago v naši daljni preteklosti - pred tisočletji je bil sladek okus primitivnim ljudem signal, da lahko jedo - če so plodovi kisli, še niso zreli, če pa so sladki - so užitni.
Resnica je, da so vsa hranila in sladkorji pomembni za delovanje našega telesa. So edini vir energije za naše živčne celice - nevroni in potrebujejo dvakrat več energije kot vse druge celice v telesu.
Za delovanje naših možganov na dan "poje" 400 kalorij glukoze. Z vsako dodatno obremenitvijo ta fino uglašen organ poveča izgorevanje sladkorjev.
Očitno telesu ne moremo odvzeti virov glukoze. Zanj je vseeno, ali prihaja iz medu, sadja, pijače ali pogače. Vendar pa med hranjenjem možganov povečamo tudi skupno količino zaužitih kalorij, kar vodi do neželenega povečanja telesne teže. Zato strokovnjaki priporočajo pestro in uravnoteženo prehrano, pri kateri svojega telesa ne prikrajšamo za nobeno skupino živil, temveč smo pozorni na količino zaužitih kalorij.
Če se želite dobro počutiti v svoji koži, je koristno ustvariti navade za vzdrževanje primernega energetskega ravnovesja. To pomeni, da v naše vsakdanje življenje vključimo različne telesne dejavnosti, da ne samo porabimo kalorije, temveč tudi ohranimo mišične in kostne oblike. Pred veliko telesno aktivnostjo nam bo uživanje izdelka s sladkorjem dalo hitro in pomembno energijo, da bomo zdržali test.
Študentom, ki opravljajo dolge izpite, svetujejo, naj s seboj prinesejo čokolado ali gazirano pijačo, da izboljšajo delovanje možganskih celic. Pa vendar - vse je v ravnovesju: če opravljate fizična dela, si lahko privoščite več sladkornih užitkov, kot če bi dan preživeli za mizo.
Na splošno nam znanstveniki svetujejo, naj se ne paničimo pred vsakim kristalčkom sladkorja, ampak si izdelamo razumen načrt, koliko si lahko privoščimo glede na naš fizični režim. Ker poleg tega, da sladkor neguje naše možgane, nam daje zadovoljstvo - povečuje sproščanje nevrotransmiterja serotonina, od koder prihaja občutek sreče.
Priporočena:
Nekaj trikov Za Popolnoma Skuhan Riž
Vse, kar morate vedeti priprava popolnega puhastega riža zbrali smo se na enem mestu. Riž je eden tistih izdelkov, ki ga je zelo enostavno pripraviti, še lažje pa ga je zamenjati. Včasih postane gosta, včasih pa kašlja. 1. Vedeti morate razliko med različnimi sortami riža.
Ne Odrekajte Se Kruhu, če želite Biti Zdravi
Številne znane in uspešne diete s svojega jedilnika izključujejo uživanje kruha in večine testenin. Dejstvo pa je, da ima uživanje kruha koristi za zdravje ljudi. V tem primeru je pomembno, da izberemo izdelek, v katerega vsebino smo prepričani - kruh ne bi smel imeti dodanega sladkorja in nasičenih maščob.
Ko Možgani Potrebujejo Spremembo Maščobe
Približno šestdeset odstotkov človeških možganov je sestavljenih iz maščob. Da bi ohranili normalno stanje možganov, morate s prehrano vnesti dovolj maščob. Ni pa vsaka maščoba primerna. Nekateri poškodujejo možgane. Trans maščobe in maščobe, bogate z vodikom, poslabšajo vnetje v telesu, kar lahko poškoduje občutljivo možgansko tkivo.
Hrana, Ki Jo Možgani Potrebujejo
Strokovnjaki pravijo, da moramo, da se počutimo dobro in aktiviramo aktivnost svojih možganov, jesti določeno hrano. Za izboljšanje koncentracije in pozornosti potrebujejo možgani železo. Če želite dobiti ta izdelek, morate zaužiti več granatnih jabolk, jabolk in črnega kruha.
Viseči Sladoled Delijo Tistim, Ki Jih Potrebujejo V Italiji
V duhu neapeljske tradicije obešanja kave bodo v Italiji ves mesec avgusta potrebni uživali uživalci sladoleda. Z visečo kavo kupec v restavracijah pusti denar vnaprej, da lahko pokrije račun ljudi, ki si v drugih okoliščinah ne morejo privoščiti tople kofeinske pijače.