2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Stanje prebavil je eden glavnih kazalnikov zdravja. Naloga, ki jo imajo črevesja, je veliko pomembnejša od prebave. Razlog za to je ta ravnovesje črevesnih bakterij določa sposobnost telesa, da se zaščiti pred zunanjimi škodljivci, boleznimi, okužbami in virusi.
Črevesje razgrajuje hranila, se bori proti poskusom bakterij, alkohola, drog in strupenih snovi, da uniči zdravo stanje telesa in duha. V veliki meri od prebavila je odvisno od zaščitne funkcije imunskega sistema, kajti če je kršena, obrambna sposobnost telesa pade.
Zato je zelo pomembno poskrbeti vzdrževanje zdravega ravnovesja v črevesju, to pa pomeni uživanje živil, ki so dobra za črevesje. In tukaj so:
1. Jogurt
Jogurt je močan probiotik, razlog za to pa so žive bakterije, ki jih vsebuje. Zato je pomembno, da ga uživamo, vendar moramo biti previdni pri izbiri jogurta. Pomembno je, da ni pasteriziran, tj. vsebovati žive aktivne bakterije. V nasprotnem primeru se njegove uporabne lastnosti bistveno zmanjšajo.
2. Oreški
Orehi so bogati z vlakninami in drugimi prebiotičnimi spojinami, ki spodbujajo rast dobrih bakterij. Uživanje orehov pomaga povečati količino laktobacilov, ki jih potrebujemo za določeno količino dobrih bakterij.
3. Temna čokolada
Temna čokolada je eden najboljših virov polifenolov, prebiotičnih antioksidativnih spojin, ki pomagajo povečati dve vrsti bakterij v želodcu - laktobacile in biofidobakterije, zahvaljujoč temu pa ohranjamo dobro zdravstveno stanje.
4. Čebula
Čebula je naravni vir prebiotičnega inulina, ki ga telo potrebuje za proizvodnjo butirata. Butirat ščiti debelo črevo, znižuje holesterol in trigliceride in tako izboljšuje zdravje srca.
5. Rdeča leča
Rdeča leča je bogata s škrobom in topnimi vlakninami, ki čistijo holesterol iz našega telesa.
6. Fermentirana zelenjava
Sem spadajo kumarice, paprika v naravni konzervi, kumarice, cambi. Vsi so zelo koristni za zdravje prebavnega traktasaj imajo fermentirani proizvodi sposobnost povečevanja števila koristnih bakterij v črevesju.
7. Križnica zelenjava
Brokoli, cvetača, zelje so zelo koristni za črevesje, saj so bogati viri vitaminov in mineralov ter zmanjšujejo vnetja in škodljive patogene v črevesju.
8. Česen
Česen je prebiotik, ki preprečuje razvoj Candide in Escherichia coli v črevesju. Prav tako pomaga izboljšati stanje koristnih bakterij v črevesju in odpravlja pline in napenjanje.
Priporočena:
Umetna Hrana - Hrana Prihodnosti?
Prvi umetni burger so predstavili in pojedli na demonstracijah v Londonu. Polpeta je narejena iz umetnega mesa, sestavljenega iz laboratorijsko gojenih matičnih celic. Vodja projekta, fiziolog Mark Post, je dejal, da je sintetično meso dobilo normalen videz in je bilo obarvano z živilskimi barvili.
Ochibolets Zdravi Bolečine V želodcu In črevesju
Bolezni prebavil so še posebej pogoste v vročih poletnih mesecih. Večina jih izgine v enem ali dveh dneh s kakšno prehrano, boljšo higieno in zeliščnimi decokcijami. Lahko naredite decokcijo bele mrtve koprive - potrebujete tri stebla zelišča.
Escherichia Coli - Kako Se Znebiti škodljivih Bakterij?
Med čudovitimi spomladanskimi počitnicami, ko pojemo kadar koli po volji, kot vedno se zgodi, nam nekaj lahko zagreni užitek. In to so bakterije, ki izvirajo iz mesa in so sposobne ostati v telesu leta in ustvariti pogoje za superpatogene, popolnoma neozdravljive.
Piščančje Meso Je Polno Nevarnih Bakterij
Medtem ko ameriška uprava za hrano in zdravila še naprej vsako leto izgublja milijone dolarjev za davkoplačevalce v iskanju navadnih kmetov, ki proizvajajo surove mlečne izdelke visoke vrednosti, kmetijske tovarne napolnijo stojnice supermarketov z izdelki, ki so naravnost nevarni za zdravje ljudi.
Ta Hrana Uničuje Parazite V črevesju
Paraziti v črevesju so pogostejši, kot bi lahko pričakovali. Lahko se naselijo v telesu katere koli osebe - tako otrok kot odraslih. Nekatere parazitske vrste vstopijo v telo, ko človeka ugrizne žuželka. Oseba se lahko okuži s paraziti, če uživa neoprano sadje ali zelenjavo ter onesnaženo vodo.
