2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjih letih je beseda superhrana postala modna. Nekateri strokovnjaki za prehrano skoraj pravijo, da je treba takšne izdelke jesti brez prestanka.
Vendar tega ne smemo jemati v dobesednem pomenu besede, saj lahko tudi najbolj uporabni izdelki vsebujejo škodljive snovi. Tu je seznam 5 izdelkov, ki so najprej pridobili super status, nato pa so padli v oči zdravnikov.
Grenivke
Znano je, da je to sadje najučinkovitejše pri hujšanju, ker vsebuje snov naringenin. Znižuje krvni sladkor in pomaga pri izgorevanju več maščob. Grenivka je pogosto prisotna v različnih dietah za hujšanje. Vsebuje tudi veliko vitamina C in vlaknin, ki se prav tako borijo s prekomerno telesno težo in preprečujejo prezgodnje staranje.
Toda ob vsem tem lahko to čudovito sadje poveča raven ženskega hormona estrogena. Glede na študijo, izvedeno v ZDA, je pri 40-letnih ženskah, ki na dan pojedo četrtino grenivke, večje tveganje za raka dojke. Zato se je pred uporabo tega sadja najbolje posvetovati z zdravnikom. Še posebej, če že imate v družini primere raka dojke.
Kurkuma
Aktivna sestavina začimbe, kurkumin, pospešuje razgradnjo maščob, preprečuje povečanje krvnega sladkorja in podaljšuje zdravje jeter. Nekatere študije so tudi pokazale, da kurkuma poveča naravno obrambo pred rakom in upočasni razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Vendar pa je glavna stvar, da ne pretiravamo in ne prekoračimo dnevnega odmerka kurkume ali curryja nad 100 mg. Znano je, da prekomerno uživanje vseh začimb povzroča razjede. Kurkumin tudi redči kri, kar lahko v primeru poškodbe ali kirurgije povzroči hude krvavitve. Dovoljeni priporočeni vnos je največ 1 čajna žlička na teden.
Soja
Soja je v našo kuhinjo prišla iz Azije. Na vzhodu soja lokalnim ženskam pomaga ohranjati lepoto in mladost. Soja za mnoge ljudi v celoti nadomesti izdelke živalskega izvora in tako preprečuje težave s holesterolom, aterosklerozo in kapi. Sedem esencialnih aminokislin, ki jih vsebuje soja, pomagajo telesu popraviti poškodovane celice.
Kljub koristnim lastnostim soje lahko nekatere njene sestavine motijo presnovo. Študije kažejo, da prekomerno uživanje sojinih izdelkov zmanjša kakovost sperme, včasih pa poveča tveganje za raka na prostati, saj soja spada v kategorijo tako imenovanih. fitohormoni. Zdravniki ne priporočajo več kot ene porcije sojine hrane na dan.
Čile
Kapsaicin, ki ga najdemo v pekoči papriki, izboljša pretok krvi in preprečuje razvoj rakavih tumorjev. Poper pospeši metabolizem in omogoča, da kalorije hitreje izgorejo. Po poskusu britanskih znanstvenikov je dovolj, da v svojo prehrano na dan dodate le četrt žličke začimbe in v enem mesecu boste izgubili do 2 kilograma teže.
Toda še en poskus na Yalu je dal žalostne rezultate: ljudje, ki so jedli čili, so imeli za 15 odstotkov večje tveganje za razvoj raka na želodcu. Raziskovalci menijo, da uživanje začimb zmanjšuje zaščito prebavnega trakta, spodbuja razvoj čir, poslabša prebavo, povzroča zgago. Zato na teden ni dobro zaužiti več kot 3 paprike.
Mastne ribe
Losos in skuša vsebujeta omega-3 maščobne kisline, ki krepijo kardiovaskularni sistem in izboljšujejo živčni sistem. Poleg tega ribe vsebujejo vitamin D in fosfor. Ni presenetljivo, da je riba v zadnjem času veljala za zdravilo za vse bolezni in jo večinoma zagovarjajo kardiologi.
Vendar pred diabetesom, ki ogroža milijone ljudi v razvitih državah, mastne ribe ne varujejo, ravno nasprotno. Strokovnjaki z univerze v Kaliforniji verjamejo, da pesticidi, ki vstopajo v telesa morskega življenja in se kopičijo v maščobnem tkivu, ovirajo proizvodnjo hormona inzulina. Kar pravzaprav izzove diabetes. Da bi se izognili nepotrebnemu tveganju, uživanje rib omejite na dve porciji po 140 gramov na teden.
Priporočena:
Pet Super Uporabnih Izdelkov
Katere izdelke naj izberemo za kuhanje, da bodo ohranili koristne sestavine, ki so potrebne za naše zdravje in imunski sistem? Korenje Korenje je zelo koristno in ugodno. Bogati so s hranili, ki so dobra za vid. So vir beta karotena - naravnega antioksidanta, ki se zaradi več biokemičnih reakcij v telesu pretvori v vitamin A.
Osem Izdelkov, Uporabnih Za Ljudi Z Visokim Krvnim Tlakom
Dragoceno pomoč v boju proti visokemu krvnemu tlaku lahko dobite iz naslednjih živil: Mleko. Redno uživanje kakovostnega mleka lahko zniža krvni tlak za 3 do 10%. Mlečna pijača telesu zagotavlja vitamin D in kalij, izjemno koristni snovi, ki pomagata pri nezdravem krvnem tlaku.
Top 5 Izdelkov, Ki škodijo Prehrani
Kateri izdelki in jedi povzročajo apetit in vodijo do motenj v vaši prehrani, povzročajo prenajedanje in prekomerno telesno težo? 1. Mesne juhe Verjetno mislite, da je juha, ki je narejena iz vode, primerna med dietami. Ko pa pojeste juho, pa kmalu zatem spet začutite lakoto.
Rezine Masla Ne škodijo Srcu
Do zdaj se je mislilo, da je treba maslu prepovedati uživanje za zaščito zdravja ljudi. In tudi, da prispeva k srčnim napadom in drugim zdravstvenim težavam. Glede na prejšnje raziskave nasičene maščobe vsako leto povzročijo približno 200.
8 Koristnih živil, Ki Vam Lahko škodijo, če Pretiravate
Veliko jih je zdrava hrana , bogata z različnimi snovmi, ki dobro vplivajo na telo. Večina jih je sestavni del različnih diet za hujšanje. Vendar morate biti previdni, saj obstajajo izdelki, ki so koristni v zmernih količinah, in če pretiravate, lahko zaidete v zdravstvene težave.
