2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Veliko jih je zdrava hrana, bogata z različnimi snovmi, ki dobro vplivajo na telo. Večina jih je sestavni del različnih diet za hujšanje.
Vendar morate biti previdni, saj obstajajo izdelki, ki so koristni v zmernih količinah, in če pretiravate, lahko zaidete v zdravstvene težave.
Poglejmo, katera so sicer koristna živila, ki so lahko škodljiva, če se prenajedamo - zakaj lahko negativno vplivajo in kako pogosto jih je dobro uživati. To je 8 uporabnih živil, škodljivih v velikih količinah.
1. Omega-3 maščobne kisline in ribje olje
Izdelki, ki vsebujejo maščobne kisline omega-3 in ribje olje, veljajo za zdrave, ker se borijo proti vnetjem, zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in pomagajo pri razvoju možganske aktivnosti. Niso pa priporočljivi v večjih količinah, saj lahko pomagajo pri redčenju krvi. Poleg tega ribje olje vsebuje vitamin A, ki je lahko v velikih količinah nevaren.
2. Tuna
Tuna velja za koristno zaradi vsebnosti omega-3 maščobnih kislin in beljakovin. Vsebuje pomembna hranila, vendar ne smemo pretiravati, saj lahko zaradi onesnaženja oceanov v telo prenaša bakterije. Otroci in nosečnice je sploh ne smejo uživati!
3. Cimet
Okusna, dišeča in uporabljena začimba, zlasti v slaščičarstvu, ima zaradi vsebnosti antioksidantov nekaj koristnih lastnosti za telo. Uravnava raven sladkorja v krvi, zmanjšuje tveganje za bolezni srca, diabetes, rak. Vsebuje pa snov kumarin, ki je lahko v velikih odmerkih nevarna.
4. Muškatni orešček
Okusna začimba, ki jo najpogosteje uporabljamo za pripravo tort, piškotov in drugih dobrot ter bešamel omako. Muškatni orešček jim daje edinstven okus. Dovoljena poraba muškatnega oreščka je do 10 gramov. Če pretiravate, lahko zaradi nekaterih snovi v njegovi sestavi povzroči zastrupitev.
5. Kava
Mesto na tej lestvici najde tudi najljubša osvežilna pijača. Kava ima številne koristi za telo, vendar lahko preveliko odmerjanje kofeina pri nekaterih ljudeh povzroči neprijetne reakcije.
6. Svinjska jetra
Izredno hranljiv izdelek, bogat z veliko hranili. Vendar pa lahko uživanje govejih ali svinjskih jeter v velikih količinah medu in vitamina A povzroči zdravstvene težave.
7. Križnica zelenjava
To so vsem najljubše zelje, cvetača, repa, brstični ohrovt, brokoli itd. Ne izpodbijamo dejstva, da je zelo uporabna zelenolistna zelenjava, ki vsebuje šopek zdravih snovi. Vsebujejo pa tudi tiocianate - sestavine, ki otežujejo absorpcijo joda. Zato ljudje s težavami s ščitnico ne bi smeli pretiravati s uživanjem.
8. Brazilski oreh
Eden najboljših virov selena - ključnega elementa v telesu. Selen pa postane strupen, če ga jemljemo v velikih količinah. Zato vam je nekaj brazilskih oreškov na dan dovolj.
Priporočena:
5 Koristnih živil, Ki Lahko Povzročijo Mozolje In Akne
Ko smo mladi, nas dražijo mozolji, ki se pojavijo na našem obrazu. Akne so značilne za puberteto, vendar so pogosta kožna bolezen tudi pri odraslih. Povzročajo ga različni razlogi, zato je normalno, da imamo akne čeprav nismo mladi. Lahko se nam zdijo zelo pogosto mozolji in akne nekaterih živil.
Pretiravate S Kavo? Poglejte Natančno, Koliko Lahko Popijete Na Dan
Mnogi se ne moremo zjutraj zbuditi, če nismo popili skodelice aromatične kave. Prebuja nas in tonizira, pripravlja na izzive dneva. Po obilnem kosilu se radi sprostimo tudi s tonik pijačo in si privoščimo popoldansko kavo, ki jo lahko med krajšim odmorom delimo s kolegi.
8 Koristnih živil Za Potešitev Lakote Pozno Ponoči
Vsem nam se je zgodilo po obilni večerji, kasneje zvečer, ob ogledu zanimivega filma ali oddaje, želimo pojesti še kaj drugega - sadje, sladico, čips, oreščke. Zagovorniki zdrave prehrane bi rekli, da je škodljiva in zagotovo ne bi podlegla skušnjavi.
To Vas čaka, če Pretiravate Z Uživanjem česna
Je ena najpogostejših sestavin v številnih kuhinjah po vsem svetu česen . Že tisočletja je znan po svojih koristih za zdravje za vse. In medtem ko v ZDA praznujejo 19. aprila dan česna in ne razmišljajte o morebitni škodi uživanja česna, potem bomo pozorni na to temo.
5 Uporabnih Izdelkov, Ki Vam Lahko škodijo
V zadnjih letih je beseda superhrana postala modna. Nekateri strokovnjaki za prehrano skoraj pravijo, da je treba takšne izdelke jesti brez prestanka. Vendar tega ne smemo jemati v dobesednem pomenu besede, saj lahko tudi najbolj uporabni izdelki vsebujejo škodljive snovi.
