2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kateri izdelki in jedi povzročajo apetit in vodijo do motenj v vaši prehrani, povzročajo prenajedanje in prekomerno telesno težo?
1. Mesne juhe
Verjetno mislite, da je juha, ki je narejena iz vode, primerna med dietami. Ko pa pojeste juho, pa kmalu zatem spet začutite lakoto.
Dejstvo je, da je ribja ali mesna juha polna zgoščenih hranil. Receptorji to signalizirajo možganom, zaradi česar se poveča proizvodnja želodčnega soka. In poleg juhe boste želeli pojesti solato, drugo, tretjo in sladico …
Alternativa: Izberite gobove ali puste juhe. Posebne diete temeljijo na zelenjavnih juhah, s pomočjo katerih se kila izgubi.
2. Pečene jedi
Že sama misel na pečeno meso ali pečen krompir vam daje apetit, kajne? Takoj naraste, ker se vohalni receptorji ne morejo upreti močni aromi pekovskih izdelkov.
Posledično naš želodec proizvaja veliko količino klorovodikove kisline, ki vas spodbuja, da jeste vse brez ostankov.
Alternativa: izberite manj apetitne, a bolj zdrave in zdrave kuhane in dušene jedi.
3. Marinirana hrana
Kumarice, paradižnik, olive, gobe, česen in sled so zelo okusni, a lakote z njimi ne boste mogli potešiti.
Ocetna kislina v marinadi povzroči povečano proizvodnjo želodčnega soka in po tako ostrem kislo-slanem okusu zagotovo želite jesti vedno več. Poleg tega boste želeli uživati pijače, ki so običajno precej kalorične.
Alternativa: sveža zelenjava in solate z malo kalorijami.
4. Začinjene jedi
Jedi, ki jim dodamo pekoč poper, česen, ingver, sveža čebula, telo ogrejejo od znotraj, spodbujajo pretok krvi in povečujejo apetit.
Alternativa: izogibajte se začinjenim začimbam. Enostavno je ustvariti privlačno aromo jedi z neškodljivim apetitom koper, peteršilj, baziliko, origano, koriander, pehtran in še več.
5. Kislo sadje in zelenjava
Kislo sadje in zelenjava spodbujata proizvodnjo želodčnega soka. Kako deluje - smo pojasnili zgoraj.
Alternativa: sladko sadje - fige, češnje, vendar v majhnih količinah potešijo lakoto.
Priporočena:
Seznam Zaščitenih Izdelkov Evropske Komisije
Obstajajo tri vrste izdelkov s posebnim regulativnim režimom Evropske komisije. To so zaščitena imena živil glede na njihovo poreklo, izdelki, ki so dovoljeni za proizvodnjo samo na določenih ozemljih, in živila tradicionalno posebne narave.
Katerih Je Top 5 Izdelkov, Ki So Koristni Za Srce?
V svojem zasedenem vsakdanjem življenju moramo biti pozorni ne le na duhovno hrano za središče naših čustev - srce, temveč tudi na koristne izdelke, primerne za pravilno delovanje naše srčne mišice. Vsi vemo, da je pravilna prehrana bistveni del zdravega načina življenja, kar ima za posledico harmonijo in duševni mir.
Rezine Masla Ne škodijo Srcu
Do zdaj se je mislilo, da je treba maslu prepovedati uživanje za zaščito zdravja ljudi. In tudi, da prispeva k srčnim napadom in drugim zdravstvenim težavam. Glede na prejšnje raziskave nasičene maščobe vsako leto povzročijo približno 200.
8 Koristnih živil, Ki Vam Lahko škodijo, če Pretiravate
Veliko jih je zdrava hrana , bogata z različnimi snovmi, ki dobro vplivajo na telo. Večina jih je sestavni del različnih diet za hujšanje. Vendar morate biti previdni, saj obstajajo izdelki, ki so koristni v zmernih količinah, in če pretiravate, lahko zaidete v zdravstvene težave.
5 Uporabnih Izdelkov, Ki Vam Lahko škodijo
V zadnjih letih je beseda superhrana postala modna. Nekateri strokovnjaki za prehrano skoraj pravijo, da je treba takšne izdelke jesti brez prestanka. Vendar tega ne smemo jemati v dobesednem pomenu besede, saj lahko tudi najbolj uporabni izdelki vsebujejo škodljive snovi.
