2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Eden glavnih življenjskih problemov je neverjetna hitrost vsega, kar se dogaja. Nenehno moramo nekam hiteti, zato skoraj nikoli nimamo časa za običajen zajtrk ali kosilo.
Hranjenje običajno poteka kot blisk v ustih, med katerim opravimo veliko dela. To sploh nima dobrega vpliva na zdravje.
Kar morate storiti, je zmanjšati količino hrane, ki jo jeste, in povečati čas, ko jo žvečite. Trajalo bo le nekaj dodatnih minut.
Gibanje počasnega prehranjevanja se je v Italiji pojavilo pred dvajsetimi leti. To je nov način življenja in veliko je razlogov, zakaj je zelo pomemben.
Eden izmed njih je hujšanje. Počasno prehranjevanje vam pomaga pri hujšanju, ker dejansko pojeste veliko manj hrane. Znano je, da možgani potrebujejo dvajset minut, da razumejo, da ste siti.
Drugi razlog, da jeste počasneje, je užitek, ki ga lahko doživite zaradi okusa hrane. Ko hrano natlačiš in komaj prežvečiš, ne moreš natančno ugotoviti, kaj ješ.
Tudi ko prekinete svojo prehrano in si privoščite prepovedano sladico, tudi on ne more uživati, ker jo jeste hitro in ni istega okusa.
Dobra prebava je še en razlog, zakaj je dobro jesti počasi. Dobro prežvečena hrana se prebavi hitreje in lažje, kot jo zaužijemo v ogromnih ugrizih.
Zadnji, a ne najpomembnejši razlog je, da se med počasno prehrano vaše telo umiri. Na ta način lahko počasno prehranjevanje postane neke vrste meditacija.
Med jedjo ne delajte nič drugega in poskušajte vsaj nekaj minut ne razmišljati o tisočih težavah.
Priporočena:
Nepričakovani Razlogi, Zakaj Se Ves čas Počutite žejni
Ko čutite potrebo po toni vode, je to običajno zato, ker čez dan niste zaužili zahtevane količine. Če trdo vadite v telovadnici ali več časa preživite na močnem soncu, morate napolniti vodo, ki ste jo spustili iz znoja. V nasprotnem primeru lahko postanete dehidrirani.
4 Glavni Razlogi Za Redno Uživanje Kokosovega Olja
Kokosovo olje je v zadnjih letih vse bolj priljubljeno in ne le v kozmetiki, saj je izjemno dragocen vir številnih pomembnih vitaminov in mineralov. Velika prednost tega rastlinskega olja je, da ne vodi do kopičenja maščobe v bokih, pozitivno vpliva na spomin in koncentracijo in nenazadnje ima neverjeten okus.
Zakaj Kutino Imenujemo Bakreno Jabolko? Razlogi, Da Ga Pogosto Jemo To Zimo
Kutina je sadno drevo, ki ga ljudje poznajo že pred 4 tisočletji. Njegovo botanično ime - Cydonia oblonga, kutine prejel iz kretskega mesta Kidonia, ki se danes imenuje Chania. To jesensko sadje je znano tudi pod imenom medeno jabolko ki izvira iz grškega imena melimeon, ker so ga dali v med, da so naredili marmelado.
4 Razlogi, Zakaj Uživanje Preveč Sladkorja škoduje Vam
Sladkor in sladkorni izdelki so mnogim priljubljena hrana. Da tega včasih niti ne omenjam uživamo sladkor ne da bi sploh vedel. Sladkor najdemo v izdelkih, o katerih sploh ne pomislimo - na primer omake, marinade in drugo. Čeprav to vsi vemo uživanje preveč sladkorja ni dobro za naše zdravje, mnogi se zanašajo na to vrsto hrane - hitra, predelana hrana, ki vsebuje veliko sladkorja .
Razlogi Za Opustitev Sladkorja
Sladkor ni hrana - vsebuje prazne kalorije z nizko hranilno vrednostjo in dejansko prisili telo, da ukrade vitamine iz drugih pomembnih organov za predelavo sladkorja, zaradi česar ste podhranjeni. Sladkor vas naredi debel - poln je kalorij, ki so shranjene v maščobnem tkivu.
