2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Izključitev kruha iz prehrane med nekaterimi dietami je pomemben in celo obvezen pogoj. Ne samo, da je dokazano, da prehrana brez kruha vodi do izgube teže, zdravilni učinek ima na primer tudi pri ljudeh z intoleranco za gluten.
Ampak s kaj nadomestiti krušne izdelke? Tu so naši predlogi.
riževa moka
Je eno najbolj dostopnih, enostavno najti in dovolj poceni nadomestki pšenične moke. Pripravite ga lahko tudi doma, če riževa zrna zmeljete v kuhalniku. Iz riževe moke lahko enostavno pripravite slastne palačinke, kruh, pico, zdravo pecivo ali zgostite jed. Zanimivo je, da lahko v maloprodajni mreži (zlasti v trgovinah z zdravo hrano) najdemo celo skorje iz pite iz riževe moke.
Ovseni kosmiči
Ta živilski izdelek ima večplastno uporabo. Iz nje pripravljajo neverjetno okusne ovsene kosmiče, pecivo, mafine in še veliko več, če pa nimate časa za pripravo teh dobrot - oreščke lahko le namočite v toplo vodo in jih nato pojeste kot hiter in zdrav zajtrk. Ni jih treba sladkati - lahko jih posolite in dodate malo oljčnega olja. Rezultat vas bo presenetil.
Koruzna moka
V bolgarski kuhinji se pogosto uporablja kot dodatek k tradicionalnim pekovski izdelki in za paniranje, lahko pa je tudi glavna sestavina. Iz nje se pripravljajo neverjetne koruzne pogače, prošek, pecivo, palačinke. Vonj kuhane hrane vas bo očaral in tudi če ne boste sledili dieti brez tradicionalnih testenin, boste še naprej iskali koruzne skušnjave.
Cvetača
Prebrali ste povsem pravilno - in sicer cvetača. Mnogim od vas se ni niti zgodilo, da bi lahko nadomestiti kruh. Je pa dejstvo. Naredite lahko zelo okusen, hrustljav hlebček pice iz cvetače. Aromatičen kruh s čudovito skorjo, torto ali kuskus - res jih lahko naredite iz te zelenjave, ki smo jo vajeni bolj videti kot sestavino kumaric. Vendar pa morate imeti kuhalnik ali mešalnik, da cvetačo zmeljete na zelo drobne koščke, iz katerih boste pripravili svoj recept.
Kokosova moka
Če ste ljubitelj sladkih testenin, vas lahko kokosova moka prijetno preseneti. Z njim lahko pripravite nešteto domačih tort, ki bodo na kokosu neverjetno okusno dišale.
Ajdova moka
Hrana ni preprosta zdrav nadomestek za pekovske izdelke, a tudi izjemno koristno hrano. Zmlet v moko omogoča pripravo številnih izdelkov, ki lahko nadomestijo tradicionalni kruh, pecivo, testenine, pecivo, pecivo, piškote. Je pa ajdov okus nekoliko specifičen in če želite, da vam je všeč, začnite z nečim manjšim in preprostejšim.
Priporočena:
Nekaj idej, Kako Narediti Pekočo Papriko
Tako imenovano popped papriko položimo na ogreti štedilnik in jo obrnemo, namen je doseči učinek pražene paprike. Nato jih dajte v večjo skledo in pustite, da se na kratko ohladijo. Naslednji korak je razporeditev po kozarcih, ki jim dodamo stroke česna, koper, morda peteršilj.
S čim Nadomestiti Med
Naravni med je prava zakladnica ogljikovih hidratov, ki jih telo zlahka absorbira, pa tudi dragocenih vitaminov in mineralov. Poleg odličnega okusa ima med tudi zdravilno vrednost, saj pomaga pri zdravljenju številnih bolezni. Če medu ni, ga lahko nadomestite z različnimi vrstami drugih sladkih izdelkov, nekateri pa nimajo enake energijske in zdravilne vrednosti.
S čim Nadomestiti Kravje Mleko
Ne glede na to, kako raztreseni ste, ste na policah trgovin opazili vse večje nadomestke kravjega mleka, in sicer rastlinskega. So soja, riž, oves itd. Njihova cena je višja, ker je povpraševanje še vedno razmeroma nizko. In večinoma so ta mleka zelo predelana in polna sladkorja.
Kako Pripraviti Domačo Vegeto In S čim Jo Nadomestiti
Ste se kdaj vprašali, iz česa natančno je narejena vegeta? Univerzalna začimba je v zadnjem času prisotna v skoraj vseh gospodinjstvih, restavracijah in celo na šolskem stolu. Res je, da je kuhanje z njim lažje - vse začimbe za aromatiziranje so na enem mestu, in to, da se z nakupom naravnih začimb rešite, prihrani denar.
Hrana, Ki Povečuje Tveganje Za Raka! S čim Jih Nadomestiti
Po nedavnih raziskavah prehrana mnogih Američanov povečuje tveganje za razvoj različnih vrst raka. Ne jedo zdravo in so zagovorniki škodljivih izdelkov. In jim vzamemo primer. Ugotovljeno je bilo, da ima prehrana pomembno vlogo pri nadzoru tveganja bolezni, vključno z uživanjem alkohola, cigaret, vsemi vrstami slabih navad in nezdravim načinom življenja.