2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sladkor ni hrana - vsebuje prazne kalorije z nizko hranilno vrednostjo in dejansko prisili telo, da ukrade vitamine iz drugih pomembnih organov za predelavo sladkorja, zaradi česar ste podhranjeni.
Sladkor vas naredi debel - poln je kalorij, ki so shranjene v maščobnem tkivu. Za porabo teh kalorij je treba vložiti veliko truda.
Sladkor vas spravlja ob živce - obstaja jasna povezava med odvečnim sladkorjem in motnjami, kot so tesnoba, depresija in shizofrenija zaradi visoke ravni insulina in adrenalina.
Sladkor povzroča diabetes, težave s srcem in ledvicami - odvečni sladkor lahko poškoduje trebušno slinavko.
Sladkor je škodljiv za vaše zobe - povečuje število bakterij v ustih, ki razjedajo sklenino. Največji zločin je ta, da številne priljubljene zobne paste vsebujejo sladkor in tega na etiketi ni treba navajati.
Sladkor zavira imunski sistem - preobremeni obrambni sistem telesa, še posebej, če ga ne uživate zmerno.
Sladkor povzroča gube - hrana, bogata s sladkorjem, poškoduje kolagen, ki je odgovoren za svežo kožo in pomanjkanje gub.
Iz dodanih sladil naj ne bo več kot 10% kalorij - to pomeni največ 12 čajnih žličk sladkorja za meni z 2200 kalorijami.
Dvajset žličk sladkorja se v enem dnevu morda zdi preveč, vendar ne pozabite, da veliko izdelkov vsebuje velike količine sladkorja.
Sadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob v pakiranju sto petindvajset mililitrov vsebuje do 4 žličke sladkorja.
Dve rezini belega kruha lahko vsebujeta do 3 žličke sladkorja. Krof z glazuro vsebuje približno 6 žličk. Preprosto je videti, zakaj poraba sladkorja narašča, saj je toliko živil dodalo sladkor.
Priporočena:
Nepričakovani Razlogi, Zakaj Se Ves čas Počutite žejni
Ko čutite potrebo po toni vode, je to običajno zato, ker čez dan niste zaužili zahtevane količine. Če trdo vadite v telovadnici ali več časa preživite na močnem soncu, morate napolniti vodo, ki ste jo spustili iz znoja. V nasprotnem primeru lahko postanete dehidrirani.
4 Glavni Razlogi Za Redno Uživanje Kokosovega Olja
Kokosovo olje je v zadnjih letih vse bolj priljubljeno in ne le v kozmetiki, saj je izjemno dragocen vir številnih pomembnih vitaminov in mineralov. Velika prednost tega rastlinskega olja je, da ne vodi do kopičenja maščobe v bokih, pozitivno vpliva na spomin in koncentracijo in nenazadnje ima neverjeten okus.
Zakaj Kutino Imenujemo Bakreno Jabolko? Razlogi, Da Ga Pogosto Jemo To Zimo
Kutina je sadno drevo, ki ga ljudje poznajo že pred 4 tisočletji. Njegovo botanično ime - Cydonia oblonga, kutine prejel iz kretskega mesta Kidonia, ki se danes imenuje Chania. To jesensko sadje je znano tudi pod imenom medeno jabolko ki izvira iz grškega imena melimeon, ker so ga dali v med, da so naredili marmelado.
4 Razlogi, Zakaj Uživanje Preveč Sladkorja škoduje Vam
Sladkor in sladkorni izdelki so mnogim priljubljena hrana. Da tega včasih niti ne omenjam uživamo sladkor ne da bi sploh vedel. Sladkor najdemo v izdelkih, o katerih sploh ne pomislimo - na primer omake, marinade in drugo. Čeprav to vsi vemo uživanje preveč sladkorja ni dobro za naše zdravje, mnogi se zanašajo na to vrsto hrane - hitra, predelana hrana, ki vsebuje veliko sladkorja .
Sodobna Prehrana In Opustitev Glutena In Mleka Zagotavljata Osteoporozo
Vse več ljudi gre v skrajnosti v prizadevanju, da bi se zdravo prehranjevali. V zadnjem času so organizacije, ki se borijo proti osteoporozi, postavile stališče, da bo trend čiste prehrane in diete ustvaril generacijo z izjemno krhkimi kostmi.
