2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Diet je na milijone. Nekateri delajo, drugi ne. Tri najbolj priljubljene diete na svetu nenehno razpravljajo o tem, kako učinkovite so v resnici in ali imajo negativne posledice za zdravje ljudi.
Atkinsova dieta je ena izmed njih. Je zelo pomemben, saj dosega hitre rezultate. V dveh tednih je mogoče izgubiti 7 kilogramov.
Uživa predvsem hrano, bogato z beljakovinami - ribe, jajca, meso, mlečni izdelki, oreški. Olje in maslo sta dovoljena. Uživa se tudi zelenjavna solata. Namen te diete je omejiti vnos ogljikovih hidratov.
Po mnenju mnogih strokovnjakov je velika pomanjkljivost te diete, da je telo prikrajšano za ogljikove hidrate in zmanjšuje vodo v telesu. To pa vodi v upočasnitev metabolizma, spremembo metabolizma in druge zdravstvene težave.
Nizkokalorična dieta in druga polemika. Ideja je jesti raznoliko hrano, vendar za največ 500-800 kalorij. To je trikrat manj, kot je potrebno za potrebe telesa.
Razlog, da te diete nimajo učinka, je, da ko človek zmanjša količino hrane, ki jo zaužije, telo postane pod stresom in začne delovati bolj ekonomično. Hkrati pa si človek, ko si dovoli vzeti večjo količino hrane, takoj nabere. Ko se upošteva nizkokalorična dieta, se človek počuti utrujen, utrujen in zelo razdražljiv.
Beljakovinska prehrana francoskega nutricionista Pierra Ducana je tretja kontroverzna dieta. Zadnjih nekaj let je precej modno. Vsebuje štiri stopnje. Prvi se imenuje tolkala. Njegovo trajanje je od 5 do 7 dni. Skozi njih se porabijo samo beljakovine.
Druga stopnja je mešana. Izmenjujte dneve z beljakovinami in dneve z beljakovinami in zelenjavo. Tretja stopnja je hranjenje - zdaj je dovoljeno jesti beljakovine in zelenjavo vsak dan, razen ob četrtkih. Zdaj jim je mogoče dodati več stvari - eno sadje na dan, 40 g sira ali rumenega sira, dve polnozrnati rezini.
Četrta stopnja je vseživljenjska - vsak dan lahko človek poje, kar hoče, v četrtek pa naj uživa samo hrano, bogato z beljakovinami. Poleg vsega naštetega vsako jutro zaužijemo 3 žlice ovsenih kosmičev.
Tudi tu je vnos ogljikovih hidratov zelo omejen in so glavni proizvodi, ki so na najnižji ravni prehranjevalne verige. Ko človek telesu odvzame testenine, je povsem smiselno, da shujšate.
In čeprav dieta vpliva, vendar ne traja dolgo. Ko se človek odpove uživanju ogljikovih hidratov, izgubi težo, ker se mu v telesu zmanjša voda.
Priporočena:
Med In Orehi Delujejo Kot Antidepresivi
Zdravniki z belgijskega inštituta za javno zdravje menijo, da lahko kombinacija medu in orehov nadomesti antidepresive in skrbi za dobro voljo ljudi. Po mnenju strokovnjakov nekatera živila vsebujejo velike količine hormonov, ki lahko povečajo hormonsko prevodnost v telesu, in če jih uživamo pogosto, postane človek bolj dovzeten za depresijo.
Živila, Ki Delujejo Protivirusno
Ste vedeli, da obstaja več kot 400 različnih virusov, ki lahko povzročijo okužbe, vključno s prehladom, gripo, hepatitisom, mononukleozo in še več? Med sezono gripe, pa tudi v povezavi s pojavom novega COVID-19, je pomembno razmisliti, kako povečati obrambno sposobnost telesa.
S Temi Izdelki Nahranite Svoje Možgane In Intelekt! Resnično Delujejo
Znanstveniki so odkrili, da določen pigment v listnati zelenjavi ustavi razgradnjo kristalizirane inteligence, ki je povezana s kopičenjem stresa in starostjo. Kristalizirana inteligenca je sposobnost uporabe znanja, izkušenj in veščin, pridobljenih skozi vse življenje.
Kakavova Zrna Na Telo Delujejo Prečiščevalno
Kakavova zrna so izjemno bogata z vitamini in elementi - vsebujejo magnezij, kalcij, baker, kalij in še več. Magnezij in kalij skrbita za delovanje vseh pomembnejših organov. Kakavova zrna oskrbujejo telo s potrebnimi količinami kalija in medu, kar pa pomaga zdravemu kardiovaskularnemu sistemu.
Zdravilne Kombinacije Začimb, Ki Delujejo Bolje Kot Zdravila
Limona, sol in poper - kombinacija izdelkov, na prvi pogled primerna za solato. Toda niti ne sumite, da te tri sestavine skupaj ali ločeno delujejo kot zdravilo. Mnogi jih uporabljajo in se pri zdravljenju različnih bolezni zanašajo nanje.
