2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jedo ponoči sploh ni koristno. Priporočljivo je jesti zadnje ob 18. uri, kar pomeni, da vse pojeto po tem muči naše telo. Vsakomur se je zgodilo, da gremo lačni domov iz diskoteke ali zabave in začnemo brskati po hladilniku in jemati od vsega, ali pa se zvečer zbudimo iz kličočega želodca in spet poiščemo tolažbo v svojem najljubšem hladilniku.
Težava nastane, ko to postane praksa, ko vaši večeri ne minejo, ne da bi odprli hladilnik in videli, kaj ostane od večerje. Škodljivo je, močno motite želodec in otežujete njegovo delo, saj potem greste spat, saj imate poln želodec.
Pomembno je, da odgovorite na naslednja vprašanja, če želite ugotoviti, ali imate sindrom nočnega prehranjevanja (NES) - kako pogosto jeste zvečer in kaj vas pri tem naredi. Če se to zgodi redko, res ni tako usodno, če pa to počnete ves čas, zagotovo trpite zaradi sindroma nočnega prehranjevanja.
Znano je že od petdesetih let prejšnjega stoletja in najpogosteje pomeni, da čez dan ne jemo dovolj, nimamo teka in zvečer stradamo. Večerni napadi na hladilnik niso dobra ideja, saj tako obremenite želodec in je čas za spanje.
Telo med spanjem ne predela hrane, zato je dobro, da večerjo pojeste prej - tako da ostane manj nepredelane hrane, ko greste v posteljo.
Pogosto ljudje, ki trpijo za tem sindromom, trpijo zaradi prekomerne telesne teže ravno iz zgoraj navedenih razlogov. Prehranjevanje nam daje energijo in ton, čez dan pa porabite tisto, kar ste zaužili z delom ali kondicijo, za sprehod.
Ko pa zvečer jeste in greste v posteljo, hrana ostane v vas nepredelana - otežite telo in hrana, ki jo jeste, se postopoma kopiči v vas.
Priporočena:
Škoda Zaradi Svežega Mleka
Katere so nekatere težave z mlekom? Proizvodnja: Danes večino mleka proizvajajo živali, ki jih s pomočjo hormonov spodbujajo k proizvodnji mleka. Živali se hranijo komercialno, z živili, ki lahko vključujejo seno, žito, karton, žagovino, in jim redno vbrizgavajo antibiotike.
Škoda Zaradi Prekomernega Uživanja Jeter
Uživanje večje količine jeter pomeni preobremenitev telesa z več vitamina A in medu, kot je dovoljeno. Prekomerna uporaba teh vitaminov in mineralov lahko povzroči kopičenje toksinov v telesu. Če jemljete več kot dovoljeno jetra, se poveča holesterol v krvi.
Škoda Zaradi Jemanja Sorbitola - E420
Sorbitol je nadomestek sladkorja. Najdete ga tudi pod skromnim imenom E420, pa tudi kot heksaneheksol. Je visok alkohol sladkega okusa, pridobljen iz glukoze. Da bi zmanjšali količino sladkorja v izdelku, ga proizvajalci pogosto zamenjajo z različnimi sladili.
Škoda Zaradi Prehranjevanja Peš
Kaj je to prehranjevanje peš in kakšno hrano jemo na ta način? Takšno hrano uživajo ljudje z dinamičnim vsakdanjikom, zasedeni in vedno mudi. Hrana, ki jo jemo peš, je vrsta jedi, imenovana hitra hrana. Že v štiridesetih letih prejšnjega stoletja je bil prepoznan kot škodljiv.
Škoda Za Zdravje Zaradi Palmovega Olja
Palmovo olje je v našo tradicionalno kulinariko vstopilo relativno nedavno. Vendar se pogosto uporablja v skoraj vseh izdelkih, ki jih poznamo - špageti, sladkarije, čips, pomfrit, tekoča čokolada in še veliko več. Najdemo ga tudi v nekaterih mlečnih izdelkih, zlasti v siru.
