2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kaj jesti pozno zvečer, da se ne bi zredili, pa tudi, da se ne bi obračali v postelji, ne da bi lahko zaspali, ki ga muči lakota?
Karkoli jeste pozno zvečer, bo hrana težko prebavljiva. Najbolje je večerjati vsaj tri ure pred spanjem. Ko pa je že pozno in vam je zaželeno, najprej poskusite spiti kozarec vode ali zelenega čaja, saj dehidracija pogosto povzroči lažen občutek lakote.
Še bolje je piti šipkov čaj, ima zaviralec apetita. Če ste že večerjali, vendar se pred spanjem preprosto ne morete znebiti občutka lakote, pojejte pest suhega sadja. Počasi jih žvečite, da se počutite siti.
Pozno zvečer lahko jeste sveže sadje, na primer pomarančo in jabolko, jih narežete na koščke in vsak kos precej počasi žvečite.
Banana pred spanjem pomirja živčni sistem in nasiti. Da ne bi škodovali svoji elegantni silhueti, poudarite mlečne izdelke pred spanjem.
Pred spanjem lahko lakoto potešite z omleto iz dveh beljakovin. Pred spanjem je primerna tudi lahka zelenjavna juha, pa tudi solata iz korenja in pese. Solato pred spanjem začinimo le z limoninim sokom.
Pozna večerja ne bo vplivala na vašo postavo, če boste jedli kuhanega piščanca, purana ali kuhane ribe ter kuhane morske sadeže v kombinaciji z zeleno solato.
Če imate radi ovsene kosmiče, so popolna pozna večerja. Pest ovsenih kosmičev prelijte z vrelo vodo, dodajte žličko medu in zaužijte toplo.
Od sladkih stvari pred spanjem je dovoljen le med, s katerim lahko sladkate zeleni čaj ali sveže mleko.
Pred spanjem ne smete jesti začinjene hrane, pa tudi mastne in ocvrte hrane. Zvečer ne pretiravajte s soljo. Za zmanjšanje apetita uporabite aromo mete, vanilije in cimeta, jagod, jabolk in pomaranč.
Priporočena:
S čim Nadomestiti Med
Naravni med je prava zakladnica ogljikovih hidratov, ki jih telo zlahka absorbira, pa tudi dragocenih vitaminov in mineralov. Poleg odličnega okusa ima med tudi zdravilno vrednost, saj pomaga pri zdravljenju številnih bolezni. Če medu ni, ga lahko nadomestite z različnimi vrstami drugih sladkih izdelkov, nekateri pa nimajo enake energijske in zdravilne vrednosti.
Zakaj In Kako Nadomestiti Rdeče Meso Z Gobami?
V zadnjem času vse več nutricionistov meni, da je beljakovinska hrana živalskega izvora škodljiva. Dejstvo je, da človek uživa meso, jajca in drugo podobno hrano v večjih količinah, kot je potrebno. Težava je v tem, da se beljakovine živalskega izvora, ki se ne absorbirajo iz prebavil, začnejo razgrajevati in zaradi te reakcije v črevesju nastane veliko toksinov (amoniak, metan, vodikov sulfid, histamin, nitroamin itd.
Kaj Nadomestiti Riž V Jedeh?
Tako se ne sprašujete, za kaj ste ga potrebovali za nadomestitev riža v jedeh pri drugih izdelkih bomo natančno določili, da govorimo samo o belem rafiniranem rižu. Za razliko od naravnega riža je predelan in ne vsebuje popolnoma nobenih vlaken.
Pravilno Načrtujte Obroke čez Dan Ali Kaj In Kdaj Jesti
Kolikokrat na dan je treba jesti in kako najbolje razporediti obroke čez dan? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno, ker je vsako telo drugačno in je pomembna tudi starost. Menijo, da mora oseba jesti 5-krat na dan. Na voljo so 3 glavni obroki:
Zaradi Pozne Večerje Je Slabo
Za vas je komaj skrivnost, da je obilna večerja pred spanjem izjemno škodljiva in je neposredna pot do različnih bolezni. Namen hrane je najprej zagotoviti gradbeni material za naša tkiva in oskrbeti telo z energijo. Na žalost na jedilniku sodobnega človeka prevladujejo lahko prebavljivi ogljikovi hidrati.
