2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Majevska beseda za moč je "chia". Imenuje se starodavna kultura, katere zrna dajejo močan energijski naboj.
Chia ali katerega velja za hrano prihodnosti. To je splošno ime dveh vrst žajblja, ki se gojijo kot divje poljščine. So majhna in trda semena, plod rastline, ki zelo spominja na žajbelj. So izredno majhne.
V starih časih so glasniki in veleposlaniki plemen vedno nosili s seboj majhno vrečko teh semen, da so jim dali novo moč. Chia je znana tudi kot "indijska hrana za tek", spet zaradi energije, ki jo napolni telesu.
Ta drobna semena so bila zelo pomemben vir moči za številne starodavne kulture, kot so Maji, Inke, Azteki in druge. Bili so tako dragoceni, da so jih uporabili kot pogajalski žeton.
Chia semena vsebujejo izredno koristne vitamine in minerale, kot so beljakovine, kalcij, kalij, železo, antioksidanti, omega-3 maščobne kisline, vlaknine in fosfor. Njihove ravni so velikokrat višje kot pri kateri koli drugi hrani.
Zanimivo je, da ena žlica chia semen vsebuje 5 gramov vlaknin, 3 grame beljakovin, 2282 miligramov Omega-3 in 752 miligramov maščobnih kislin Omega-6.
Njihova poraba ima številne blagodejne učinke. Podpirajo razstrupljanje telesa, povečajo odpornost celotnega organizma, spodbujajo in hkrati izboljšujejo delo prebavil in nadzorujejo zaprtje. Druga prednost chia semen je, da ne vsebujejo glutena.
Imajo sposobnost preprečevanja bolezni srca in ožilja. Njihova nizka kalorična vsebnost pomaga zmanjšati težo. To je posledica velike koncentracije vlaknin v kombinaciji z edinstveno sposobnostjo semen, da absorbirajo 10-kratno težo v vodi. Zaradi tega so odlično orodje za vzdrževanje rednega želodca.
Blagodejno vplivajo na duševni razvoj, izboljšajo spomin, zmanjšajo manifestacije depresije. In nenazadnje, ta majhna semena pomagajo počasneje absorbirati glukozo z nadzorom ravni sladkorja v krvi.
Priporočena:
Chia (koristi) - Koristi, Vnos In Dovoljeni Dnevni Odmerek
Chia (Salvia Hispanica in Salvia Columbariae) so majhna in trda semena, plod rastline, ki zelo spominja na žajbelj, z izjemno majhnimi velikostmi. Na začetku so majhna semena rastline gojili kot dekorativni element, po številnih študijah pa je postalo jasno, da so semena odličen vir hranil za telo.
Zdravstveni Razlogi, Zakaj Bi Morali Uživati chia Semena
Zgodovina semen chia sega v čas Majev in Aztekov. Chia semena so bogat vir hranil in dragocenih antioksidantov. 1. Chia vsebuje nizkokalorične hranilne snovi. 2 žlici chia vsebuje: Vlaknine: 11 gramov Beljakovine: 4 grame Maščoba:
Majhna, A Za Zdravje Neprecenljiva! 6 Prednosti Chia Semen
Zasluženo chia semena slovijo kot superživila. Morda so precej majhne, so pa izjemen vir vitaminov. Pravzaprav samo 1 žlica Chia semena vsebuje le 69 kalorij in se ponaša s kar 5 g vlaknin, 4 g maščob in 2 g beljakovin. Najdete lahko veliko živil, ki vsebujejo veliko vlaknin in maščob, vendar imajo chia semena te prednosti v zelo majhni embalaži, zaradi česar so vrhunska superživila, pravi Down Jackson Blatner, uveljavljeni priznani nutricionist.
Chia - Sodobno Sredstvo Za Hitro Hujšanje
Chia (katerega) je živilski izdelek, ki je v zadnjih letih zelo priljubljen. To je posledica dejstva, da so bila ta semena v preteklosti uporabljena predvsem za okras in niso bila zaužita. Izkazalo pa se je, da chia ni le zanimiv, ampak tudi popoln način za hujšanje.
Pozor! Temna Stran Chia Semen
Vsi vemo, da so chia semena ena izmed najbolj priljubljenih superživil in da so bogat vir beljakovin, vlaknin, natrija, fosforja, mangana, cinka, železa, kalcija, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E in tudi omega 3 maščobne kisline.
