2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Chia (katerega) je živilski izdelek, ki je v zadnjih letih zelo priljubljen. To je posledica dejstva, da so bila ta semena v preteklosti uporabljena predvsem za okras in niso bila zaužita. Izkazalo pa se je, da chia ni le zanimiv, ampak tudi popoln način za hujšanje. Pomaga nam očistiti telo in se znebiti odvečnih kilogramov. Hkrati krepi imunski sistem in izboljšuje tonus.
Kaj pravzaprav je chia? To so majhna, trda semena, rastlina, na kateri so plodovi, pa je zelo podobna žajblju. Chia gojijo predvsem v Južni Ameriki in tudi v Mehiki. Vendar to ne pomeni, da je chia redek izdelek. Že tako je znan, da so njegova semena na voljo v vseh supermarketih.
Chia je zelo bogata z vlakninami - za 100 gramov je skoraj 35 gramov. Zaradi tega je zelo primeren za dieto. Ker chia vsebuje tudi velike količine fosforja, cinka, kalcija, povečuje telesno vzdržljivost.
Velika prednost chia je vsebnost tako pomembnih omega-3 maščobnih kislin. Zaradi tega je hrana dragocena za možgane.
Chia lahko vzamemo kot samostojno jed, lahko pa jo dodamo drugim živilom. Idealen je za pripravo pudingov, smutijev in raznih surovih sladic.
Če je vaš cilj shujšati, mora biti dnevni odmerek chia semen približno 50 gramov. Lahko jih razdelimo in uživamo 5-krat na dan, dodajamo jih v napitke, juhe ali drugo hrano. Lahko jih jemljete naenkrat.
Ne glede na to, kako koristna je chia, je ne smemo pretiravati. Zato ne bodite skrajni, ampak jejte uravnoteženo.
Priporočena:
Hitro Hujšanje S Kruhom
Raznolikost prehrane je velika. Vsak dan obstajajo novi in novi načrti za hujšanje, nekateri z ne tako dokazanimi rezultati. Tu vam bomo ponudili popolnoma novo prehrano, ki preseneča z eno od svojih sestavin, in sicer - s kruhom. Ja, pri tej dieti, ne glede na to, kako se sliši nenavadno, uživamo kruh.
Dieta S Kruhom Za Hitro Hujšanje
Obstaja več stvari, ki jih v kateri koli dieti kategorično zanikajo. Morda uvrstitev vodijo alkohol in kruh - zelo redko najdemo dieto, kjer ni izrecno navedeno, da alkohol ni priporočljiv in da se je dobro izogibati uživanju kruha. Če je dovoljeno, mora biti ržena ali polnozrnata, ne pa bela.
Hitro Hujšanje Pri ženskah
Hitra izguba kilogramov ni za vsakogar in jo smejo uporabljati samo ljudje, ki so resnično zdravi in iščejo hitro hujšanje. Vse ekspresne diete za hitro hujšanje so namenjene ljudem, ki ne želijo izgubiti več kot 2-3 kilograme. V nasprotnem primeru je verjetneje, da boste izgubili kilograme povrnili takoj po zaključku diete.
Nasveti Za Hitro Hujšanje
To je učinkovita možnost za ljudi, ki želijo hitro shujšati. Naslednji seznam nasvetov vas bo zagotovo vodil do cilja hitrega hujšanja. Tu je 8 nasvetov za pospešitev diete za hujšanje: 1. Dnevno jejte dobro količino zelenjave, zlasti tiste z listi.
Hitro Hujšanje S špinačno Juho
S prihodom toplih mesecev nas začne skrbeti teža, pridobljena pozimi. Obstaja hiter način, da se jih znebite, vendar potrebujete željo in malo potrpljenja. Predstavljamo vam zelo okusno zeleno juho, s katero boste v samo petih dneh izgubili do tri kilograme.
