2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi vemo, da so chia semena ena izmed najbolj priljubljenih superživil in da so bogat vir beljakovin, vlaknin, natrija, fosforja, mangana, cinka, železa, kalcija, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E in tudi omega 3 maščobne kisline.
Poleg tega nas napolnijo s pravo količino energije in so neverjeten antioksidant. Da, ampak tako kot karkoli, Chia semena imajo tudi svoje negativne lastnosti. Dobro je, da se z njimi seznanite, preden začnete uživati to superživilo.
Če ste alergični, lahko semena povzročijo neprijetne reakcije, kot so izpuščaj, zvišana telesna temperatura in otekanje grla in jezika. Ker vsebujejo veliko vlaknin, lahko pride do napihnjenosti ali plinov. Chia ni priporočljiva za ljudi z nizkim krvnim tlakom, ker je znano, da semena znižujejo krvni tlak, kar lahko vodi do napadov in vrtoglavice.
Pred operacijo jih ne bi smeli uživati, saj imajo funkcijo redčenja krvi, kar lahko povzroči dolgotrajno krvavitev ali krvavitev.
Vnos semen vas lahko dehidrira, saj imajo sposobnost absorpcije tekočine v telesu. Zato je priporočljivo po vsakem zaužitju popiti vsaj en kozarec vode.
Pri eksperimentiranju s semeni chia so raziskovalci ugotovili, da dolgotrajna uporaba povzroča zasvojenost. Vse te škode se seveda pojavijo v primeru prevelikega odmerjanja ali stalnega uživanja semen.
Zmerno se lahko sprostimo in varno pridobimo potrebno količino hranil, ki jih vsebujejo.
Priporočena:
Temna Stran Avokada
Avokado je po svojih prednostih znan po vsem svetu. Sadje vsebuje veliko bistvenih hranil, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih kožnih stanj in zdravstvenih težav. Vsebuje 25 naravnih vitaminov in mineralov. Prav tako je bogata z vlakninami, beljakovinami in koristnimi fitokemikalijami.
Temna Stran Superhrane Spirulina
Spirulina, ki je kategorizirana kot superhrana, je pravzaprav modro-zelena alga. Znano je po visoki vsebnosti hranil. Dokazano je, da spirulina z 10 esencialnimi in 8 esencialnimi aminokislinami, železom in vitaminom B12 povečuje vitalnost in krepi imunski sistem.
Temna Stran Vegetarijanstva
Študija, objavljena v Journal of American Dietetic Association, je pokazala, da dvakrat več najstnikov in skoraj dvakrat več mladih, ki so vegetarijanci, z nezdravimi metodami uravnava svojo težo kot tisti, ki nikoli niso bili vegetarijanci.
Temna Stran Kumine: Poglejte, Kakšno škodo Povzroča
Nemogoče si je predstavljati indijsko kuhinjo brez kumine! Indijski kuharji uporabljajo kumino, da svojim receptom dajo značilen okus. V Aziji, od koder ta semena dejansko prihajajo, so znana kot jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi seed, haravi in opium karvi in so izjemno priljubljena v juhah, prigrizkih, testeninah in celo čajih.
Pozor! Temna Stran Kurkume
Kurkuma od nekdaj je bila opredeljena kot koristna in pomembna začimba za zdravo prehranjevanje. Poudarjanje njegovih koristi v zadnjih letih je postalo tretje najbolje prodajano prehransko dopolnilo. Pred njim sta le laneno seme in kokosovo olje.
