2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Leča je bogata z beljakovinami. Ocenjuje se, da ena porcija vsebuje enako količino beljakovin kot ena porcija mesa. Zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov, mineralnih soli in rastlinskih vlaken v leči je leča izjemno koristna za naše zdravje.
Je pomemben vir beljakovin. V kuhinji nekaterih azijskih držav leča služi kot nadomestek za meso, žita in celo kruh. Razširjena je celo v ljudski medicini. V preteklosti je leča služila kot naravni antidepresiv, podoben čokoladi, zaradi svoje sposobnosti dvigovanja tonusa v telesu. Rastlina je s to sposobnostjo čokolade še bolj zaželena, ker ne morete biti odvisni od leče, ne zviša ravni sladkorja in se ne napolni.
Leča ima visoko hranilno vrednost in lahko telo nasiči z razmeroma majhno količino. Vsebuje visoko vsebnost vitaminov iz skupin B in C. V eni porciji leče telo pridobi 90 odstotkov potrebnega dnevnega vnosa folne kisline. Zaradi nizke vsebnosti maščob je leča odličen prehranski izdelek.
Vsebuje prehranske vlaknine. Topne vlaknine so koristne za vzdrževanje črevesne mikroflore kot profilaksa proti različnim boleznim (vključno z rakom). Zaradi neverjetnega učinka na prebavni in izločalni sistem je leča priporočljiva tudi kot močno sredstvo za hujšanje. Predstavljamo vam učinkovito prehrano z lečo, iz katere lahko shujšate med 3 in 7 kilogrami.
Prvi dan zajtrkujte z 250 ml mleka z musliji. Za kosilo jejte vegetarijansko juho iz leče (največ 300 g). Za večerjo pojejte 150 g pare rib in 50 g leče.
Začnite drugi dan s 150 jogurti. Kosilo z 200 g leče, pečene z rižem. Večerja s 150 g solate in 100 g leče.
Zadnji dan diete naj se začne s tremi pečenimi jabolki in žličko medu. Pri kosilu pojejte 150 gramov leče. Za večerjo - solata iz kumar, paprike in paradižnika z oljčnim oljem, porcija pa naj bo 200 g.
Če se odločite za takšno dieto, morate vedeti, da morate med pitjem piti dovolj vode, šibkega črnega čaja ali zelenega brez sladkorja. Trajanje diete ne sme presegati sedmih dni, lahko pa tečaj ponovimo večkrat na leto.
Priporočena:
Zakaj Ne Morem Shujšati, čeprav Aktivno Treniram?
Vprašanje: Sem 40-letna, zdrava, aktivna športnica. 6 ali 7 dni v tednu treniram 60 minut in več, vendar se vseeno zredim. Ali je mogoče, da hormonske spremembe vplivajo na mojo željo po hrani in če je tako, kako se spoprijeti z njo? Kako obnoviti presnovo, za izgubiti težo ?
Japonska črna Sezamova Pasta - Kako Kuhati Z Njo?
Črna sezamova pasta , znano v japonščini kot "nuri goma", je glavna sestavina japonske in azijske kuhinje. Gosta črna pasta ima okus po praženih orehih z globokimi zemeljskimi odtenki. Japonska črna sezamova pasta pogosto je sladkan s sladkorjem ali medom in je priljubljen kot sestavina peciva in peciva.
Zakaj Nekateri Ljudje Ne Morejo Shujšati
Dandanes si marsikdo želi opustiti kajenje, shujšati in izboljšati svojo kondicijo. A ta želja po praznikih ali morebitnem razlogu za spremembo hitro izgine. Iz neznanih razlogov ima večina ljudi vročinsko vročino, ki traja največ dva ali tri tedne in nato nenadoma mine.
Zakaj Je Zelena Koristna In Kako Jo Pripraviti?
Zelena ima poleg svoje najbolj vsestranske zelenjave in jo lahko dodamo kateri koli jedi tudi številne druge pozitivne lastnosti. Izjemno pomemben je za zdravje ljudi in ga je v nasprotju z nekaterimi kolegi mogoče uporabiti v celoti. Tu je nekaj dejstev o zeleni, zakaj je koristna in kako jo pripraviti:
Halogena Pečica In Kako Delati Z Njo
Halogenska peč je med novejšimi kuhalnimi napravami. Njegov glavni cilj je ohraniti največjo prehransko kakovost izdelkov in pomagati, da se prehranjujemo nekoliko bolj zdravo. Sama halogenska peč je dobesedno steklena posoda iz kaljenega stekla.
