2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zaradi obilice razpoložljivih izdelkov se sodobni človek redno prehranjuje. Hrana življenjskega pomena je postala zabava in način za lajšanje živčnosti. Uživanje odvečne hrane vodi do povečanja telesne mase in prispeva k razvoju bolezni želodca in jeter.
En dan posta je pomemben del zdrave prehrane. Kratkoročno stradanje čisti črevesje odvečnih oblog in pomaga hitreje izgubiti težo.
Prednosti in slabosti enodnevnega posta
Za zdravega človeka enodnevni post ni nevaren. To nežno čiščenje uporablja skrite vire telesa in prispeva k njegovemu zdravljenju.
Prednosti enodnevnega posta
- Čisti telo. Jetra in koža so odgovorni za odstranjevanje toksinov iz telesa. Če oseba zelo pogosto uživa nezdravo hrano, se izločevalni sistem ne more spoprijeti z obremenitvijo in nekaj toksinov ostane v njej, kar povzroči razvoj bolezni. Ko stradate, telesu ni treba porabiti sredstev za prebavo in se v celoti osredotoči na čiščenje;
- Pomlajevanje. Pri stradanju so vsi procesi v telesu pospešeni. Posledično se celice posodabljajo hitreje in pride do delnega pomlajevanja notranjih organov.
Proti enemu dnevu posta
- Možno je poslabšanje bolezni prebavnega sistema. Z gastritisom ali razjedo na želodcu lahko stradati samo pod nadzorom zdravnika. Preostali čas se držite terapevtske prehrane;
- Psihološko breme. Za nekatere ljudi je tudi nekaj ur brez hrane težka preizkušnja. Zanje bo post mučenje in ne koristen postopek.
Glede na vsa tveganja se morajo ljudje s kroničnimi poslabšanji, otroci, nosečnice in doječe matere ter ljudje, ki redno jemljejo zdravila, odreči postu. Ženskam v rodni dobi ni priporočljivo, da se med menstruacijo postijo. V tem obdobju telo izgubi težo in potrebuje energijo, pridobljeno s hrano. Ljudje z anoreksijo bi morali biti zelo previdni. Namerna zavrnitev hrane lahko poslabša položaj in povzroči poslabšanje bolezni.
Postenje ni nadomestilo za prehrano, s pomočjo začasne opustitve hrane lahko shujšate, vendar naj traja največ 1 dan in se ponavlja največ 1-krat na teden. Pravilo več - boljše tukaj ne deluje.
Dolgotrajno postenje bo privedlo do hitrega povečanja telesne mase. Dan brez hrane človek lahko prenaša razmeroma lahko, toda če boste še naprej stradali, se bo občutek lakote povečal in ga bo težko prezreti. Pojavile se bodo bolečine v želodcu, šibkost, omotica, slabost.
Človek se ne bo mogel upreti občutku lakote in prišlo bo do razpada: začel bo jesti vse v velikih količinah. V medicini se temu pojavu reče prisilno prenajedanje in vodi v bulimijo - redno prenajedanje. Po razpadu krivda nastane zaradi lastne šibkosti in nezmožnosti nadzora telesnih potreb. Če se to dogaja nenehno, brez posredovanja zdravnikov se človek ne bo mogel vrniti k običajni prehrani. Zato ljudje, ki imajo psihološke težave, povezane s prehrano in izgubo teže, ne bi smeli vaditi posta.
Pravilno postenje mora biti:
"Kratek." Na začetku post ne sme presegati 24 ur. Postopoma in brez negativnih posledic lahko časovni interval povečate na 48 in 72 ur;
- Redno. Pomembno je upoštevati urnik: ljudje z normalno telesno težo lahko postijo enkrat na teden, tisti, ki shujšajo - največ enkrat na mesec.
- Postenje se izvaja ob upoštevanju značilnosti telesa. Poslabšanje kronične bolezni ali sezonski prehlad je izgovor, da preskočimo post in namesto tega preidemo na terapevtsko prehrano;
Pred prvim enodnevni post obiskati zdravnika in opraviti pregled telesa, da se prepričate o svojem zdravju. Skrite patologije se morda ne kažejo več let, ampak stres v obliki lakota, bo povzročilo poslabšanje. Pomembno je zagotoviti, da so vsi organi telesa zdravi in da bodo normalno prenašali post.
Zakaj se ne morete odpovedati vodi?
Lakoto lažje prenašamo kot žejo. Tudi izkušeni jogiji, ki že vrsto let izvajajo post, ne morejo dolgo zdržati "suhega" posta. Za začetek je to lahko smrtonosno. Ne dovolite nobenih poskusov na sebi.
Povprečna norma vode za odraslo osebo je 2 litra. Poleti se poveča na 3 litre, ker potem telo hitro izgubi zaloge vode. Med postom lahko porabljeni del tekočine povečamo na 4 litre s pitjem 1 kozarca vode vsako uro. Voda je vod toksinov, ki jih bo telo izločilo med stradanjem.
Brez vode bodo vse škodljive snovi ostale v telesu in bodo še bolj aktivno vplivale nanj. Zato je treba piti veliko tekočine. Vodo lahko izmenjujemo z zelenim čajem, ki toni in otopi občutek lakote.
Kava je na ta dan prepovedana, daje veliko napetost v srcu in živčnem sistemu. Priporočljivo je opustiti kavo in črni čaj 2-3 dni pred dnevnim postom.
Priporočena:
Kakšne So Prednosti čičerike?
Čičerika, prvotno pridelana v Sredozemlju in na Bližnjem vzhodu, je svoj kulinarični vpliv razširila po vsem svetu. Čeprav je najpogostejša vrsta čičerike okrogla in bež, so druge sorte lahko črne, zelene in rdeče. Tako kot druge stročnice, kot so fižol, grah in leča, je tudi čičerika bogata z vlakninami in beljakovinami ter vsebuje več bistvenih vitaminov in mineralov.
Kakšne So Prednosti Kurkume?
Kurkuma je rastlina z dolgo zgodovino uporabe zdravil, ki sega skoraj 4000 let nazaj. V jugovzhodni Aziji se kurkuma uporablja ne le kot glavna začimba, temveč tudi kot sestavni del verskih obredov. Čudovito svetlo rumeno korenino kurkume zasluženo imenujemo zlata začimba in indijski žafran.
Kakšne So Prednosti Rdeče Pese?
Za uživanje uporabljamo pesovo korenino, ki ima močno rdečo barvo. Uživa se surovo, v obliki solate ali pije kot sveže iztisnjen sok. Lahko ga vidimo tudi v kombinaciji z dušeno zelenjavo ali kumaricami. V nekaterih državah je zelo priljubljen v obliki juhe.
Prednosti Enodnevnega Posta
Če stradaš enkrat mesečno eno leto bo dobro vplivalo na vaše zdravje. Enodnevni post dobro vpliva na delo notranjih organov, pomaga pri hujšanju in dobro vpliva na videz. Ko nekega dne stradate, se vaši organi spočijejo od predelave hrane.
Teden Posta S češnjami Se Stopi Do 7 Kilogramov
Sočne češnje vsebujejo veliko vitaminov - A, B1, B2, C, E, PP, pa tudi zelo pomembne elemente v sledovih, železo, kalij, kalcij, magnezij, natrij in fosfor. Češnje lahko pomagajo znebiti slabega holesterola. Pomagajo pri nevrozah in delujejo spodbudno in tonično.
