2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Evropska agencija za varno hrano je objavila poročilo, v katerem trdi, da uživanje več kot štirih kav na dan resno škoduje zdravju ljudi, saj prekomerni vnos kofeina najbolj prizadene nosečnice in najstnike.
Študijo je naročila Evropska komisija, da bi ugotovila, kakšna je uporaba kofeina v Evropi. Strokovnjaki so ugotovili, da dnevni vnos kofeina v telo odrasle osebe ne sme presegati 400 miligramov. Do te količine je uporaben in poživljajoč.
Poročilo navaja, da uživanje kofeina iz katerega koli vira do 400 mg na dan ne povzroča povečanih zdravstvenih težav pri zdravih odraslih v splošni populaciji, razen pri nosečnicah.
Strokovnjaki pa pravijo, da tudi če vzamete takšen znesek, je za človeka malo nevarnosti. Po njihovem mnenju je najboljša možnost, da vzamete do tri kava vsak dan.
Vendar za zdravstvene organe v Evropi največ skrbi ne kava, temveč energijske pijače, ki vsebujejo kofein. Študije kažejo, da se je njihova poraba med mladimi v samo petih letih povečala za 70 odstotkov.
Po podatkih 68 odstotkov mladih med 10. in 18. letom redno uživa energijske pijače, 12 odstotkov pa jih je resnih potrošnikov.
Študija petih najbolj kupljenih podobnih izdelkov na trgu je pokazala, da je kofein v njih znašal od 70 mg na liter do bistveno višjih 400 mg na liter.
Poročilo Evropske agencije za varnost hrane kaže, da je kofein najbolj zasvojen na Danskem, kjer 33 odstotkov prebivalstva predozira kofein. Takoj za Skandinavci sta Nizozemska s 17,6 odstotka in Nemčija s 14,6 odstotka.
Presežek kofeina povzroči hude posledice za telo. Po mnenju strokovnjakov lahko dnevni vnos več kot 400 mg nekaterim povzroči živčnost, nespečnost, palpitacije ali preskakovanje srca / ekstrapolacija /.
Kava in črni čaj spodbujata možgane, vendar ne da bi jim zagotovila potrebna hranila.
Po daljšem obdobju prostega teka se pojavi nevroza ali nevrastenija. Kofein deluje kot signal za jetra, ki začnejo pretvarjati glikogen v glukozo in s celotno verigo biokemijskih procesov vodijo do izčrpanja številnih ključnih organov.
Priporočena:
Več Kot 80 Odstotkov Nas Ne Prenaša Ene Ali Več živil
Prirojena ali pridobljena nestrpnost nekaterih živil je glavni vzrok za presnovne motnje v telesu, ki vodijo do prekomerne telesne teže in številnih kroničnih bolezni. Preobčutljivosti na hrano pogosto zamenjamo z alergijami na hrano. Nestrpnost hrane povzroča veliko večjo škodo zdravju ljudi kot običajna alergija na hrano.
Dokazano! Mikrovalovne Pečice Nas Ubijajo
O škodi in koristih mikrovalovnih pečic se že dolgo govori. Nova študija je pokazala, kako zlahka ujamejo kup smrtonosnih bolezni. Diabetes, debelost, rak, celo neplodnost - to je le nekaj stvari, ki lahko vodijo do segrevanja hrane v mikrovalovni pečici.
Hrana, Ki Nas Počasi Ubija
Dandanes je zelo priročno in moderno, da človek jedo iz verig hitre prehrane. Da, ponujajo veliko dobrot, a so izredno nezdrave. Polni maščob, sladkorjev in natrija vodijo do nepopravljivih in nevidnih negativnih učinkov na telo. Na primer, hamburger z mesom je enak skoraj 2000 kcal, če gledamo iz drugega zornega kota, pa kot da pojemo 10 krofov, 25 kosov slanine in več ocvrt krompir s soljo.
Ne Več Kot 1500 Kalorij Na Dan
Ne želite zaužiti več kot 1500 kalorij na dan, če želite dlje ostati mladi, svetujejo znanstveniki. Temu dieti pravijo gerontološka - tj. nadaljevanje človeške mladosti. Po njihovem mnenju je nizkokalorična hrana zanesljivo zagotovilo za dolgo življenje.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
