2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po vsem svetu je to sladko, mehko in kremasto sadje znano po čudovitem okusu in izjemnih koristih za zdravje.
Banane so eno najpogosteje uporabljenih sadežev na svetu in so polne bistvenih hranilnih snovi, ki pomagajo odpraviti številne fiziološke in duševne težave. A kot vse ostalo, skupaj s koristmi, ki jih prinašajo, obstaja tudi škoda. Če vas boleči napadi migrene pogosto osramotijo, se lahko izognete vključevanju banan v svojo dnevno prehrano. Tiramin, snov, ki jo najdemo v bananah, je vzrok za migrenske glavobole.
Hiperkalemija je stanje, ki ga povzroča presežek kalija v krvi, prepoznajo pa ga simptomi, kot so nepravilen srčni utrip, slabost in nepravilen srčni utrip, ki lahko vodi celo do srčnega napada. Zato je treba paziti na količino zaužitih banan.
Z visokim nivojem škroba lahko banane povzročijo hudo zobno gnilobo, če ne ohranite ustrezne zobne higiene. Po nekaterih študijah so bolj škodljive za vaše ustno zdravje kot čokolade in žvečilni gumi.
Škrob se v ustih počasi raztaplja, sladkorji pa se hitro raztopijo. Ko torej zaužijete živila, kot so banane, njihovi delci ostanejo med zobmi približno dve uri in tako privabijo več bakterij, kar vodi v več votlin in kariesa.
Če menite, da so banane odlične za začetek dneva, potem se motite. Zaradi njih se lahko počutite zaspane, tudi če ste dan šele začeli. Bogati so s triptofanom, aminokislino, ki lahko zmanjša vašo duševno zmogljivost in reakcijski čas, poleg tega pa se počutite zaspani.
Banane vsebujejo tudi velike odmerke magnezija, minerala, ki spodbuja sprostitev mišic. Vendar pa so zaradi teh lastnosti dober zajtrk pred spanjem.
Ker banane vsebujejo velike količine vitamina B6, lahko prekomerno uživanje povzroči poškodbe živcev. Glede na študijo so tisti, ki so alergični na lateks, preobčutljivi na banane.
Pri tej alergiji so pogosti simptomi, kot so piskanje, izcedek iz nosu, kašelj, srbenje v grlu in solzne oči. Če si privoščite banane, ki niso dovolj zrele, lahko na koncu imate hude bolečine v želodcu.
Lahko imate tudi slabost skupaj z bolečinami v trebuhu. Nezrele banane vsebujejo veliko količino odpornega škroba, ki ga vaše telo prebavi dolgo. Lahko tudi takoj bruhate ali drisko. Uživanje banan lahko povzroči napenjanje.
Vsebujejo topne vlaknine in fruktozo, ki lahko povzročajo pline. Če nenadoma povečate vnos vlaknin ali jih zaužijete ogromno, je treba na vašem delu debelega črevesa veliko napora razgraditi in tako povzročiti pline. Podobno lahko fruktoza, če jo jemljete v velikih količinah, težko prebavi.
Banane spadajo v "povprečno" kategorijo glikemične hrane, kar pomeni, da imajo sposobnost, da povzročijo rahel skok ravni sladkorja v krvi. Ker lahko prekomerno uživanje živil z visokim glikemičnim indeksom poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, debelosti in bolezni srca in ožilja, morate urediti vnos banan.
Priporočena:
Neželeni Učinki Uživanja Divjih Jam
Ni pozitivnih dokazov niti o pozitivnih učinkih mehiški sladki krompir in za njegovo Stranski učinki . Priporočeno glej jam da ne bi postali del zdravljenja majhnih otrok ravno zaradi dejstva, da ni dovolj trdnih študij o moči njegovih koristnih lastnosti.
Resni Neželeni Učinki Ginko Bilobe
Ginko Biloba je čarobno zelišče. Veliko koristi je za zdravje, a tudi veliko negativnosti. Ginkgo biloba, ki izvira iz kitajskih dežel, se v glavnem uporablja za pripravo zdravil za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, in za zmanjšanje krvnega obtoka v telesu in možganih.
Neželeni Učinki Uživanja Lososa In Tune
Ribe so eno izmed najbolj uporabnih živil in uživanja in niso le priporočljive, temveč tudi obvezne. Toda kot pri vsaki dobri stvari tudi ta škoduje. Uživanje rib, zlasti lososa in tune, ima nekaj možnih stranskih učinkov. V njih so prepotrebne maščobne kisline omega-3, ki jih človeško telo ne sintetizira.
Resni Neželeni Učinki črnega Popra
Črni poper je izjemno pogosta začimba in skorajda ni jedi, v katero ga ne bi mogli dati. Znan kot kralj začimb, goji se črni poper v državah, kot so Indija, Brazilija in Šrilanka. Zaradi antioksidativnih, protivnetnih in antibakterijskih lastnosti je super začimba.
Resni Neželeni Učinki Sezamovih Semen
sezamovo seme so znani po svojih kulinaričnih aplikacijah in koristih za zdravje. Sezam je sestavljen iz bogatega nabora hranil. Ta miniaturna ovalna semena prijetnega okusa se pogosto uporabljajo v različnih vrstah kuhinj. Toda ali ste vedeli, da je zanje kar nekaj stranskih učinkov?
