2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ribe so eno izmed najbolj uporabnih živil in uživanja in niso le priporočljive, temveč tudi obvezne. Toda kot pri vsaki dobri stvari tudi ta škoduje.
Uživanje rib, zlasti lososa in tune, ima nekaj možnih stranskih učinkov. V njih so prepotrebne maščobne kisline omega-3, ki jih človeško telo ne sintetizira. Zato je treba odmerek omega-3 jemati s hrano.
Za uživanje odmerkov omega-3 je najpogosteje priporočljivo uživanje rib, kot sta tuna in losos. Vendar ima tudi ta prehranski dodatek, tako kot mnogi drugi, nekaj stranskih učinkov.
Ena od slabosti uživanja teh rib je pretirano riganje po zaužitju, pa tudi preostali pookus ribe. Zato se nekateri raje zanašajo na kapsule Omega-3.
V večini primerov pa ljudje raje dobijo potrebne odmerke na naraven način - z uživanjem okusnih rib, kot sta losos in tuna.
Eden pomembnejših problemov uživanja rib, kot so tuna, skuša, losos, sardele, je naraščajoča raven živega srebra v oceanu. Če vzamete to morsko življenje, tvegate, da v telo vnesete težke kovine. Iz tega razloga se vedno več ljudi zanaša na ribje olje. Vendar tudi ne zagotavljajo, da v telo ne boste vnesli nobenega škodljivega elementa.
Obstajajo primeri pritožb zaradi želodčnih motenj in bolečin v predelu po zaužitju omenjene ribe. To je posledica dejstva, da omega-3, ki ga ribje olje vsebuje v velikih količinah, deluje odvajalno. Da bi se temu izognili, zmanjšajte vnos rib in ribjega olja.
Obstaja še en redek stranski učinek, vendar potencialno vedno večja težava pri uživanju ribjih izdelkov. Čeprav izboljšujejo krvni obtok in zmanjšujejo možnosti strjevanja krvi, v nekaterih primerih maščobne kisline omega-3 kri redčijo bolj, kot je potrebno. Vendar se to kaže le pri prevelikem odmerjanju rib in ljudi s težavami s krvavitvami.
Priporočena:
Možni Neželeni Učinki živilskega Kvasa
Užitni kvas je v zadnjih letih pridobil izjemno priljubljenost. Razlog - vedno več ljudi se odloči jesti rastlinske izdelke ali tako imenovano veganstvo. To je na primer priljubljen dodatek v rastlinskem siru. In ima številne prednosti - bogat je z vitamini B in ima okus po parmezanu.
Neželeni Učinki, Odmerki In Koristi Glutamina
V našem telesu je glutamin najpogostejša aminokislina. Najdemo ga predvsem v mišicah - več kot 61% mišične mase je sestavljeno iz glutamina. Drugi del glutamina distribuirajo in uporabljajo naši možgani. V svoji sestavi glutamin vključuje 19% dušika, kar pomeni, da je glavni vir in prenašalec dušika v mišičnih celicah.
Neželeni Učinki Uživanja Divjih Jam
Ni pozitivnih dokazov niti o pozitivnih učinkih mehiški sladki krompir in za njegovo Stranski učinki . Priporočeno glej jam da ne bi postali del zdravljenja majhnih otrok ravno zaradi dejstva, da ni dovolj trdnih študij o moči njegovih koristnih lastnosti.
Neželeni Učinki Uživanja Avokada
Avokado - to najljubše sadje mnogih, ima na desetine gojenih sort. Najbolj priljubljena med njimi je sorta "Hess". Za razliko od drugih zelenih avokadov, ko dobro dozori, dobi temno vijolično barvo. Avokado je nevsiljivega in blagega okusa, zato se zlahka kombinira s katero koli hrano.
Resni Neželeni Učinki Uživanja Banan
Po vsem svetu je to sladko, mehko in kremasto sadje znano po čudovitem okusu in izjemnih koristih za zdravje. Banane so eno najpogosteje uporabljenih sadežev na svetu in so polne bistvenih hranilnih snovi, ki pomagajo odpraviti številne fiziološke in duševne težave.
