Ali Je Bela čokolada škodljiva?

Video: Ali Je Bela čokolada škodljiva?

Video: Ali Je Bela čokolada škodljiva?
Video: SARA RELJIC - PARNI COKOLADA - (OFFICIAL VIDEO) NOVO 2019 2024, November
Ali Je Bela čokolada škodljiva?
Ali Je Bela čokolada škodljiva?
Anonim

Čeprav je bela čokolada bogata s kalcijem, je preveč nasičena z maščobami, ki niso zdrave in zloraba njenega uživanja škoduje zdravju.

Belo čokolado proizvajajo predvsem iz kakavovega masla, sladkorja in mleka. Manjka mu dovolj hranil, za razliko od mleka in naravnih čokolad.

V povprečju bela čokolada vsebuje 20% rastlinske maščobe, 14% mleka in 55% sladkorja in drugih sladil. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja in maščob je precej kaloričen.

100 g bele čokolade vsebuje 458 kalorij in 27,2 grama maščobe - 16,5 g, od tega so nasičene.

Bela čokolada
Bela čokolada

Vnos nasičenih maščob prispeva k povečanju telesne mase, povečanju holesterola in pospešitvi procesa odlaganja zobnih oblog na notranjih stenah krvnih žil.

Uživanje nasičenih maščob lahko privede do razvoja diabetesa tipa 2 in številnih bolezni srca in ožilja, ki jih vodi hipertenzija.

100 g bele čokolade vsebuje 50,1 g rafiniranega sladkorja. Po mnenju strokovnjakov za moške ni koristno zaužiti več kot 36 g sladkorja na dan, za ženske pa 24 g sladkorja na dan.

Preseganje te dnevne omejitve vodi do debelosti, kariesa in povečanja trigliceridov v krvi, kar še poveča tveganje za bolezni srca.

Čokolada
Čokolada

Edina stvar, ki jo bela čokolada koristi človeškemu telesu, je njena številčnost kalcija. Ta čokolada je narejena iz velikih količin mleka.

100 g čokolade vsebuje 189 mg kalcija. Zaradi tega je bela čokolada eden najstabilnejših virov minerala. Vsak človek potrebuje 1000-1200 mg kalcija na dan, da njegovo telo normalno deluje.

Nutricionisti priporočajo uživanje 1-2 kosov bele čokolade na dan, saj je dobra alternativa naravni čokoladi, čeprav je naravna čokolada bolj koristna za zdravje.

Študije kažejo, da uživanje temne čokolade za 20% zmanjša raven sladkorja v krvi in "slabega" holesterola. Po mnenju znanstvenikov antioksidanti v kakavu pomagajo telesu učinkoviteje uporabljati inzulin za nadzor krvnega sladkorja.

Priporočena: