2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kivi je eksotično in zelo okusno sadje, ki ga gojijo v nekaterih južnih predelih Bolgarije. Ugotovljeno je bilo, da jemanje z njim lahko znatno zmanjša tveganje za nekatere bolezni, kot je hipertenzija, in celo zmanjša vašo telesno težo.
Kivi vsebuje številne vitamine (B1, B2, C, E (). Vsebuje tudi magnezij, železo, fosfor, kalcij. Dieta s kivijem je koristna in hranljiva za naše telo.
Največji učinek lahko dosežemo z uživanjem kivija 30-40 minut pred glavnim obrokom ali 2 uri po njem.
Kako se prehrana uporablja?
Dobro je imeti vsaj 1 kivi na dan na teden. Bodite prepričani, da vzamete mineralno vodo, nesladkan zeleni čaj ali zeliščne čaje, kivi - 1-1,5 kg.
Ko jeste 4-6 krat na dan, je možna izguba 1 kg.
Trajanje diete ne sme presegati 1 tedna.
Vzorec zajtrka
Sadna solata - zmešajte narezano zeleno jabolko, kivi in grenivke. Dodamo 2 žlici pšeničnih kalčkov, 4 žlice ovsene kaše in 150 ml nemasnega jogurta, vse premešamo.
Drugi zajtrk
Težave
Kosilo in večerja mora biti lahka, uživati pa jo je treba tudi kivi.
Po koncu tega tedna je značilna izguba do 4 kg vaše teže.
Priporočena:
Preprosta Dieta Z Jabolki V 5 Dneh Izgubi 3 Kg
Jabolka so med najbolj uporabnimi in cenovno ugodnimi živili. Izboljšajo prebavo, zmanjšajo slab holesterol, skrbijo za srce, ustno votlino, kožo. Jabolka so aktivno prisotna v številnih dietah, nekatere diete pa so precej stroge. Na primer, obstajajo diete, ki dovoljujejo uživanje samo jabolk, vendar so precej izčrpavajoče, ker je občutek lakote zelo močan.
Dieta S Kivijem In Jogurtom
Kivi ima visoko hranilno vrednost. Srednje veliko sadje vsebuje: kalij - 237 mg, karotenoid - 133 mikrogramov, vitamin C-70 mg, kalcij - 26 mg, magnezij - 13 mg. Kivi je tudi dober vir vlaknin. Diete z visoko vsebnostjo vlaknin lahko znižajo visoko raven holesterola, kar posledično zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter srčni napad.
Z Bananasto Dieto V Devetih Dneh Izgubite Devet Kilogramov
Če želite v devetih dneh izgubiti devet kilogramov, poskusite shujšati z bananino dieto. Čeprav so banane visokokalorično sadje, so lahko odlični pomočniki v boju proti odvečni teži. Dieta pa je kontraindicirana za tiste, ki se držijo ali so se držali strogih diet.
S Prehrano Kumare V 10 Dneh Izgubite Do 7 Kilogramov
Kumarična dieta je zelo enostavna in traja 10 dni. V tem obdobju je treba zaužiti le nekaj posebnih izdelkov. S pravilno prehrano lahko izgubite do 7 kilogramov. Seveda ne smemo zanemarjati telesne aktivnosti, ki bo prispevala k doseganju končnega rezultata.
Res Z Vojaško Prehrano Lahko V 3 Dneh Izgubite Do 5 Kg
Vojaki so znani po svoji odlični formi in vzdržljivosti, zato vam dieta, poimenovana po njih, morda pomaga doseči želeno težo. No, mogoče. Samo ta vojaška prehrana nima nič skupnega z vojsko. Vključuje surovo prehrano, ki omogoča hitro hujšanje.
