2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Morda tega ne veste, a pesa je odlična izbira za hujšanje. Obstaja več načinov, s katerimi ga lahko oblikujete in se dobro počutite v svoji koži.
Naš prvi predlog je prehrana z uživanjem samo pese - ali monodieta s peso. Režim ne traja dolgo, saj je za telo stresno - zdržati morate dva dni. Pomembno pojasnilo je, da v enem dnevu ne smejo zaužiti več kot dva kilograma pese.
Poleg tega ni zaželeno, da bi jedli veliko na en obrok - priporočljivo je skupno količino razdeliti na 6-8 obrokov na dan. Prepričajte se, da so porcije enake in jemljete v rednih intervalih.
Kako ga zaužiti? V tem primeru bo rdeča pesa pražena - za to potrebujete zelo malo olja in ponev. Očiščeno in dobro oprano peso damo v namaščeno posodo in pustimo v pečici.
Po pečenju peso naribamo in pojemo. Med monodieto morate piti veliko tekočine, prepovedane so sladkane pijače, sokovi, gazirane pijače itd. Priporočljivo je piti več zelenega čaja in vode.
Če se vam zgolj uživanje pese ne zdi mogoče, lahko naredite lažji režim - vanj dodajte korenje. Izdelke zavremo, ponovno naribamo in začinimo z le malo oljčnega olja.
Tako pripravljeno mešanico dva dni ponovno jemo, nato pa, tako kot po monodieti, v jedilnik postopoma vključimo še drugo zelenjavo in sadje. Postopoma začnite jesti tudi druga živila.
Če imate raje surovo zelenjavo, jo lahko naredite tako - znova naribajte, začinite z malo oljčnega olja in limoninega soka in uživajte v vitaminski bombi. In če želite eksperimentirati, si pripravite napitek iz limone in rdeče pese, ki vam bo poleg tega, da vam bo pomagal shujšati, dal dovolj vitaminov.
Za to potrebujete približno 200 g pese, liter vode, limono. Operite in olupite peso, nato pa jo naribajte in iztisnite sok. Ostankom rdeče pese dodajte toplo vodo in kuhajte približno 20 minut.
Ko začne vreti, dodajte mešanici limonin sok in po želji malo sladkorja ter sok, ki ste ga iztisnili. Zmes pustite na štedilniku in počakajte, da še enkrat zavre, nato pa jo umaknite s štedilnika in precedite - ko se ohladi, je pijača pripravljena za uživanje.
Priporočena:
Uravnotežena Prehrana Za Trajno Hujšanje
Na splošno velja, da je treba približno 30 kcal / kg šteti za normalno težo, odvisno predvsem od spola, starosti in telesne aktivnosti. Na splošno naj bo vnos za moške, stare od 25 do 50 let, približno 2.400 kcal / dan, za ženske pa približno 2.
Učinkovita Prehrana Za Moške
Ne mislite, da moški niso pozorni na svoj videz. Nasprotno, včasih jim je pomembnejši od vsega. Vendar najpogosteje trpijo zaradi pomanjkanja prostega časa zaradi obveznosti, ki jih imajo. V resnici pa se lahko, če se odločijo, osredotočijo na želeni cilj in imajo močnejšo voljo.
Učinkovita Prehrana Glede Na Vašo Težo
Diete so strogo individualne in obstaja veliko vrst. Obstajajo diete za hujšanje, za uravnavanje telesne teže, diete za določene dele telesa, za zdrav življenjski slog in še veliko več. Tu bomo pozorni na prehrano, ki si jo lahko sestavite sami in se odločite, kateri dan boste jedli.
Učinkovita Prehrana Iz Izraela
Slavni izraelski nutricionist Kim Protasov je ustvaril učinkovito prehrano, s pomočjo katere se je v samo petih tednih znebil odvečnih kilogramov, normaliziral metabolizem, odrekel prenajedanju in se poslovil od ljubezni do sladkarij. Prehrana Protasova ne omejuje količine hrane, zato jo je zelo enostavno upoštevati.
Vaša Prehrana! Pravila, Da Bodo Resnično Učinkovita
Ne bomo se spuščali v konkretne zdrave recepte, ampak pomislimo na širšo sliko. Edini zares učinkovit način hujšanja je dobro premišljena prehrana . Po možnosti ga pripravi izkušen nutricionist. Ko ste na dieti , morate upoštevati nekatera pravila:
