2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kava, ki že dolgo velja za škodljivo, se izkaže za bolj koristno kot nekatera živila. Vendar pa obstaja ulov - ne sme biti več kot 1-2 kozarca na dan.
Pitje kave je koristno, če je le zmerno. Znanstveniki so preučevali učinke različnih živil na človeško telo, vključno s sadjem, zelenjavo in oreščki. Ugotovljeno je bilo, da je korist od njih manj kot 1-2 skodelici kave.
Testi so pokazali, da lahko antioksidanti v kofeinskih pijačah delujejo proti boleznim, kot je diabetes. Uspešno se borijo s prostimi radikali, ki uničujejo celično strukturo.
Rezultati so več kot nedvomni - zmerni odmerki kave zmanjšujejo tveganje za razvoj različnih bolezni. To še posebej velja za tiste, ki so povezani z delovanjem kemičnih, fizikalnih, sevalnih, bakterioloških in drugih okoljskih dejavnikov.
Zanimivo je tudi, da so koristi kofeinske kave in kave brez kofeina skoraj enake. Odrasla oseba dnevno v povprečju iz kave zaužije 1.299 mg koristnih antioksidantov. To je povprečna kava in pol. Za njim je na lestvici skodelica čaja, ki vsebuje 294 mg. Nato pridejo prava hrana, kot so banane, s 76 mg, zrel fižol s 72 mg in koruza z 48 mg.
Če želite kar najbolje izkoristiti dnevni odmerek kave, ne pijte več kot priporočeni odmerek skodelice in pol. Kljub koristim drugih izdelkov, potrebnih za telo, ne nadomeščajte s kavo.
Pred časom so japonski znanstveniki dokazali, da skodelica kave na dan zmanjša tveganje za raka na jetrih, Parkinsonovo bolezen in diabetes. Kljub vsem pozitivnim učinkom se je dobro zares zavedati, da je vse v odmerku. Če pretiravamo, obstaja resnično tveganje za težave s srcem, nespečnostjo in visokim krvnim tlakom.
Priporočena:
Zakaj Je Kuhana Zelenjava Bolj Koristna Kot Surova
Surova zelenjava ni vedno uporabnejša od tiste, ki je bila obdelana v kulinariki. Kuhano korenje lahko na primer absorbira petkrat več karotenoidov kot surovo korenje. Sadje in zelenjava so odlični viri kalija, beta-karotena in vitamina C ter drugih vitaminov.
Je Bolj Zdravo? Kokosovo Olje Je Bolj škodljivo Kot Mast
V zadnjih letih sta zdrava prehrana in iskanje večne mladosti postali manija, ki je omogočila, da so nekateri izdelki predstavljeni kot uporabnejša alternativa živilom, ki smo jih vajeni v vsakdanjem življenju. Tak primer je kokosovo olje ki je postal najljubši izdelek zdravih jedcev.
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
10 živil, Ki So Bolj Koristna, Kot Si Mislite
Na dieti ste. Preplavijo vas informacije o tem, kaj je koristno in kaj ne. Različni viri izražajo nasprotujoča si mnenja. Pogosto odgovori, ki jih dobite, samo še bolj zmedejo. Torej, koristno ali ne? Tu je seznam 10 živil, ki so veliko bolj uporabna, kot ste mislili:
Hrana, Ki Vas Bo Zbudila Bolj Uspešno Kot Kava? Poglejte, Kdo Je
Za ljudi zbuditi se Zjutraj je povezana z idejo skodelice vroče aromatične kave. Ne deluje le na še vedno zaspano zavest z asociacijami na razlivanje toplote po telesu, na edinstveno najljubšo aromo, temveč vzbuja tudi dobro znani občutek vedrine, ki spremlja jutranjo pijačo.
