2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Artičoka je ena najbolj uporabnih zelenjadnic za ljudi, ki želijo shujšati. Ta zelenjava je znana po tem, da skoraj nima kalorij - približno 60 kalorij na kos, poleg tega ne vsebuje maščob in je bogata s celulozo.
Ne glede na to, koliko artičoke pojeste, ne bo slabo vplivala na vaše telo in celo znižala raven slabega holesterola v krvi. Čeprav ga po čiščenju zelenjave ostane zelo malo, nasiti.
Vedeti pa morate, da če uživate artičoke z veliko stopljenega masla in mastnih omak, to ne bo dobro vplivalo na vašo željo po hujšanju.
Uživate lahko parjene, kuhane, pražene in celo surove artičoke - poleg tega, da jih boste jedli, vam bo pomagal shujšati. Solate osvežite s surovimi ali kuhanimi artičokami.
Zajtrk aristokratov je jed, za katero je znano, da pomaga pri hujšanju in vsebuje v ta namen tako uporabno artičoko. Za to potrebujete 1 čajno žličko rjavega riža, 3 kuhane artičoke, 1 majhno čebulo, pol čajne žličke origana, 1 strok česna, 6 oljk brez koščic, sol in poper po okusu.
Ta parjena jed je najboljša, potem je najbolj dietetična. Riž nalijte v soparo in nalijte vodo v skladu z navodili vaše naprave.
Artičoke, čebulo in olive na drobno sesekljajte, česen nasekljajte in pretlačite. Rižu dodajte zelenjavo in začimbe, dobro premešajte in kuhajte do konca.
Če želite shujšati, večerjo za štiri dni zamenjajte z artičoko na žaru. Potrebujete tri artičoke s stebli, 1 čajno žličko oljčnega olja, 1 strok česna, sok 1 limone, sol, poper, peteršilj.
Zelenjavo operemo in vzdolžno narežemo skupaj s steblom. Potresemo z limoninim sokom in pečemo deset minut na žaru. Artičoka je pripravljena, ko konica noža prosto vstopi v mehak del.
Dno zelenjave olupimo s trdih listov, začinimo po okusu in potresemo s peteršiljem. Posujemo ga lahko tudi z drobno sesekljanim česnom, ki ga tik pred posipom pretlačimo.
Priporočena:
Izguba Teže Z Začimbami
Ko se bliža poletna vročina, postane odvečni kilogram ne le zaželen, temveč tudi nujen. Vendar mnogi od nas ne samo, da se ne moremo držati določene prehrane, ampak si je tudi preprosto ne želimo. Na srečo pa obstaja rešitev - hujšanje z začimbami.
Izguba Teže S Kefirjem
Kefir je mlečnokislinski izdelek, ki izvira iz Kavkaza. Rečeno je, da je bila skrivnost kefirja dolgo časa globoko hranjena, vendar je bila vseeno končno razkrita. Osetijci veljajo za izumitelje tega izdelka. Med njimi je veliko dolgoživih ljudi, kar je posledica blagodejnega učinka kefirja.
Izguba Teže Z Metodo Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda je pravzaprav enostaven način za oblikovanje in ne stane veliko - za to boste potrebovali med, naravni jabolčni kis in česen. V mešalnik dajte osem strokov česna in dodajte eno skodelico kisa in medu. Vse to je treba mešati pri zelo visoki hitrosti največ eno minuto.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Izguba Teže S Prehrano Kim Protasov
Dieta Kima Protasova je pravzaprav precej priljubljena in zelo učinkovita ter ne tako težka za izvajanje. Kim Protasov je pravzaprav izraelski nutricionist, ki si izmisli dieto, ki traja natanko pet tednov, končni rezultat pa je po mnenju tistih, ki so to storili, fantastičen - teža se znatno zmanjša, v koži pa se počutite dobro in ste zadovoljni s trudom dal.
