2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da se prepričamo, da nas zimski in spomladanski virusi minejo, moramo nekaj storiti. Tu je nekaj preprostih zdravil za povečanje naravne obrambe vašega telesa.
Probiotična pregrada
Več kot 60% naših imunskih celic je v črevesju - to je znanstveno dokazano! Vendar pa tam živijo tudi milijarde bakterij. Ko je ravnovesje črevesne flore moteno, preneha biti ovira za obolele mikroorganizme. Če pa vzamemo probiotike, je to težavo mogoče rešiti! Probiotiki so živi organizmi, ki pomagajo blagodejnim bakterijam, ki obstajajo v črevesju. Artičoke in čebula lahko še naprej pomagajo uravnotežiti črevesno floro.
Ravnotežje na krožniku
V zimskih epidemijah je dobro jesti več beljakovin. Omejiti je treba sladkor in mastno hrano, kot so meso, klobase in maslo. Tu pa je pomembno opozoriti, da ne smemo prenehati jemati maščob omega-3, ker naredijo celične membrane prožnejše in olajšajo izmenjavo med celicami. Omislite si lahko tudi repično olje, pa tudi nekatere ribe. Sled, losos, kozice, tuna - vsa primerna živila. Če ste na dieti, je treba vedeti, da tako imenovane mastne ribe dejansko vsebujejo manj lipidov kot meso.
Moč antioksidantov
Ko jemljemo antioksidativne vitamine in minerale, zmanjšamo tveganje za nastanek raka do 30%. Zelo dobra kombinacija je vitaminov A, C in E ter mineralov cinka in selena. Pozimi si lahko pomagamo z dodatnim vnosom vitamina C. Vnos 8 kivijev na dan nas napolni s 500 miligrami vitamina C - to je največji vnos na dan. Zaradi stresa v hladnih mesecih imunski sistem takoj močno oslabi. Zato lahko povečamo vnos vitaminov B in magnezija, ki so še posebej učinkoviti proti stresu.
Primerna zelišča
Ehinaceja je v hladnih mesecih tradicionalno najmočnejše rastlinsko orožje proti virusnim okužbam. Njegove lastnosti so sčasoma dokazale številne ameriške in nemške študije. Primerna naravna zdravila so izvleček grenivkinih semen, svež cvetni prah, matični mleček, kakav, pa tudi azijska goba šitake. Ta azijska goba spodbuja imunski sistem zaradi polisaharidov, ki jih vsebuje.
Homeopatija proti okužbam
Je še posebej učinkovit preventivni ukrep pri majhnih otrocih med epidemijami gripe. Homeopatske izdelke jemljemo dlje časa, po drugi strani pa jih dokaj uspešno kombiniramo z drugimi alternativnimi rešitvami, kot so vitamini, zelišča in različna aromatična olja.
Priporočena:
Vrhunski Nasveti Za Pripravo In Uživanje Svežega Sadja
V nadaljevanju boste prebrali enostavne nasvete za zmanjševanje odpadkov, pridobivanje več hranil in prihranek časa in denarja priprava svežega sadja . Sok ali smuti: Sveže ločuje tekočino od celuloze, medtem ko smoothie vključuje vse.
Vrhunski Nasveti Za Pripravo Okusnih In Zdravih Jedi S Krompirjem
Krompir je pogosto na seznamu neželene hrane za ljudi, ki se držijo posebne prehrane. Izjave, kot sta "krompir se debeli" in "ni dobro mešati krompirja z beljakovinami (mesom)", za katere pogosto slišimo, so prispevale k temu, da se krompirju vse bolj izogibajo.
Pripravite Si Okusno In Zdravo Hrano Doma! Samo S Temi Nasveti
V našem grozljivem in zasedenem vsakdanjem življenju je manj časa za pravilen počitek in naprej okusno pripravljena domača hrana . Doma kuhamo vedno manj hrane, pri čemer zanemarjamo skrb za svoje zdravje. Na neki točki doma kuhana hrana je na žalost ogrožena vrsta.
Začnite Resnično Hujšati! Samo S Temi Preprostimi Nasveti
Če je cilj za leto 2020 vaš izgubiti težo , odnehaj. Do februarja boste propadli! Psihološki stres zaradi te odločitve vas bo hitro odpovedal. Raziskave kažejo, da 89% ljudi, ki si zastavijo cilj, da bi shujšali v zadnjih mesecih leta, ne uspe.
Sanje O Tankem Pasu Samo S Temi Vajami, Prehrano In Koristnimi Nasveti
S starostjo začnemo pridobivati več kilogramov - predvsem v predelu trebuha. Vendar vam ni treba nositi večjih oblačil in poskušati skriti odvečno težo. Izbrali smo najboljše za vas vaje in tehnike hujšanja , za vas smo izbrali več kot 20 najboljših izdelkov prehrana .
