2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V svojem zasedenem vsakdanjem življenju moramo biti pozorni ne le na duhovno hrano za središče naših čustev - srce, temveč tudi na koristne izdelke, primerne za pravilno delovanje naše srčne mišice. Vsi vemo, da je pravilna prehrana bistveni del zdravega načina življenja, kar ima za posledico harmonijo in duševni mir.
Ponujamo vam seznam najboljših izdelkov za srce:
1. Ovsena kaša. Žita vsebujejo veliko hranil, kot so vitamini B in E, vlaknine in antioksidanti. Ovsena kaša vsebuje topne vlaknine, ki zmanjšujejo količino holesterola v krvi. To pa zmanjša tveganje za srčni napad. Druga neizpodbitna lastnost žit je preprečevanje diabetesa.
2. Rdeče vino. Kaj je lahko boljšega od priporočila za uživanje rdečega vina v hladnih in ledenih mesecih. Da, rdeče vino, odvzeto v primernih količinah, ščiti srce. Tudi tu so odgovorni antioksidanti, ki jih vsebuje božanska pijača. Resveratrol, sestavina vina, zmanjšuje slab in skupni holesterol, uspešno se spopada s krvnimi strdki, ščiti pred srčnimi napadi.
3. Losos. Ta riba velja za enega najboljših virov nenasičenih maščobnih kislin omega-3. Strokovnjaki trdijo, da 2 do 3 ribji obroki na teden prispevajo k vzdrževanju normalnega krvnega tlaka. Avtoritativne študije trdijo, da losos zmanjša tveganje za srčni napad do 1/3.
4. Mandlji. Vsebujejo največ omega-3 maščobnih kislin in mononenasičenih maščob. Ti oreški povečajo količino dobrega holesterola HDL v krvi. Študije so pokazale, da jedilnik, bogat z oreščki, zmanjša tveganje za kronične bolezni srca do 35%.
5. Avokado. Strokovnjaki svetujejo, da dodajanje 1/4 avokada v dnevne obroke, kot sta solata ali meso, zmanjša raven "slabega" in poveča "dober" holesterol v krvi.
Poleg tega specifični encimi, ki jih vsebuje avokado, pospešujejo absorpcijo karotena v telesu, kar je pomembno tudi za zdravo srce.
Priporočena:
Zaradi Katerih Izdelkov Shujšate?
V besedilu boste našli informacije o prehrambenih izdelkih, zahvaljujoč katerim se lahko hitro znebite odvečnih kilogramov. Semena semen bora in cedre Ljubitelji oreščkov lahko zdrave mandlje popestrijo z drugimi koristnimi semeni. Pinjole so dietetične, vsebujejo maščobe, ki so dobre za kardiovaskularni sistem.
Vrste Mlečnih Izdelkov, Brez Katerih Bolgarski Ne More
Ko govorimo o mlečni izdelki , je treba upoštevati, da mleko jim ne pripada, saj so njegovi izpeljanki. Tu je nekaj najpogostejših mlečnih izdelkov, brez katerih Bolgar ne more, in kratke informacije o njih: 1. Sir Foto: Albena Assenova Malo je bolgarskih miz, kjer tega mlečnega izdelka ni.
Top 5 Izdelkov, Ki škodijo Prehrani
Kateri izdelki in jedi povzročajo apetit in vodijo do motenj v vaši prehrani, povzročajo prenajedanje in prekomerno telesno težo? 1. Mesne juhe Verjetno mislite, da je juha, ki je narejena iz vode, primerna med dietami. Ko pa pojeste juho, pa kmalu zatem spet začutite lakoto.
Katerih Izdelkov Imajo Ljudje Po Vsem Svetu Na Zalogi?
Začetek leta 2020 vsekakor ni obdobje, polno pozitivnih čustev. Ne samo za nas, ampak tudi za ljudi po vsem svetu. Iskreno upamo, da berete od doma, ker ste se izolirali in ne zato, ker ste bili v stiku ali okuženi s koronavirusom. A kot pravijo modri ljudje, bo vse minilo in verjetno bomo to pozabili tudi pravočasno.
Začimbe: Top 3 Okusi, Brez Katerih Ne Morete živeti
Za pripravo okusnih in impresivnih jedi je treba veliko znanja, domišljije, ustvarjalnosti in talenta. A med drugim imajo dobri kuharji resno dozo kreativnosti, s katero jim uspe izluščiti okus izdelkov in ga kombinirati z drugimi okusi, tako da dobijo tiste nepozabne apetitne kombinacije, ki se jih ne nehamo spominjati in iskati.
