2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dodajanje več začimb prehrani je eden od načinov za povečanje količine močnih antioksidantov, ki nevtralizirajo proste radikale. To bo pomagalo ohranjati zdravje vas in vaše družine.
Tu je seznam top 5 začimbki vsebujejo veliko antioksidantov (polifenolov), pa tudi nekaj nasvetov, kako jih vključiti v svojo prehrano. Glej v naslednjih vrsticah najboljše začimbe proti boleznim:
Regan - proti klicam
Origano je sinonim za italijansko kuhinjo, brez njega ne morete pripraviti omake za pico ali testenine. Lahko pa origano dodate tudi umešanim jajcem, zelenjavnim juham, solatam ali potresete s praženo zelenjavo. Ljudje, ki origano v prehrani dodajo v majhnih količinah, bodo morda deležni dodatne antiparazitske in antidiabetične zaščite. Ni presenetljivo, da se origano že od antičnih časov uporablja za boj proti okužbam.
Rožmarin - toni
Rožmarin daje dober okus jedem, ki jih kuhamo v pečici, praženi koreninski zelenjavi, ko mariniramo meso, marinade ali ribe. Uporabite ga za aromatiziranje limonad, oljčnega olja in za pripravo zeliščnega čaja. Rožmarin je tonik in trpek. Z redno uporabo lahko lajša stres, živčno napetost, izboljša stanje nevroze, splošno izčrpanost.
Timijan - za prehlad
Timijan je drugi najbolj priljubljen med sredozemskimi začimbami. Uporablja se lahko enako kot origano. Dodajajo ga marinadam za solate, juhe, jedi, enolončnice, vse jajčne jedi, česnov kruh, omake za testenine in še več. Raziskovalci s Kalifornijske univerze (Davis) menijo, da je timijan podoben vitaminu E v antioksidativni aktivnosti.
Kurkuma - proti raku
Kurkuma je najpogosteje povezana z indijsko kuhinjo. Naredite curry iz poljubnih sestavin - zelenjave, mesa, rib, jajc ali leče - in dodajte izdatno žlico kurkume, skupaj z drugimi začimbami curry, kot so kumina, mleti koriander, ingver in česen. Kurkumo dodajte juham, enolončnicam, rižu; to jim bo dalo svetlo rumeno barvo. Po zadnjih študijah kurkumin pomaga pri zatiranju raka. Med poskusi in vitro se 80% malignih celic raka prostate pod vplivom kurkumina samouniči.
Žajbelj - proti vnetjem
Žajbelj se odlično poda k zelenjavi, mesu in ribam na žaru. Ščepec posušenega žajblja dodajte jedem s testeninami, zlasti kremnim omakam, pa tudi morebitnim juham ali enolončnicam. Dopolnjuje veliko zimske zelenjave, kot so krompir, repa in oreški. Vrt pomaga pri prehladu, vnetem grlu in vnetjih.
Mogoče smo navajeni okusa nekaterih začimb, ne da bi se zavedali, kako koristne so za naše zdravje. Seveda jih je treba, tako kot vsako rastlino z zdravilnimi lastnostmi, uporabljati pametno in zmerno, da ne bi imele nasprotnega učinka!
Priporočena:
Rdeče Vino Nas ščiti Pred Očesnimi Boleznimi
Rdeče vino je v hladnih zimskih dneh še posebej priljubljena pijača. Številne študije kažejo, da je pitje kozarca vina vsak dan izjemno koristno in nas precej hitro ogreje. Glede na rezultate raziskav rdeče vino izjemno blagodejno vpliva na strjevanje krvi.
Seznam živil, Ki Nas Varujejo Pred Rakom
Strokovnjaki menijo, da je več kot 50% raka mogoče preprečiti s pravilno prehrano. Za mnoge ljudi ideja ni dobra iz finančnih razlogov. Resnica je, da obstaja ogromno široko dostopnih živil, iz katerih lahko sestavite meni proti raku in jih vključite v prehrano.
Hrana, Ki Nas ščiti Pred Boleznimi
Da se zaščitite pred boleznimi, morate biti previdni pri prehrani - obstajajo izdelki, ki ščitijo pred boleznimi. Tveganje za kronične bolezni lahko močno zmanjšamo z rednim uživanjem nekaterih živil in pijač. Zeleni čaj, ki vsebuje močne antioksidante, zmanjšuje tveganje za različne kronične bolezni in zgodnjo smrtnost.
Recept S Kurkumo Nas Varuje Pred Vsemi Boleznimi
Ameriška zdravnica Carolyn Anderson trdi, da nas lahko recept, ki vsebuje le tri sestavine, zaščiti pred številnimi boleznimi, vključno z rakom. Verjame, da so črni poper, kurkuma in oljčno olje izjemno koristni in več ljudi mora spoznati njihove prednosti.
Jedli Bomo Super špagete, Ki Nas Varujejo Pred Diabetesom In Debelostjo
Evropski raziskovalci delajo na razvoju senzacionalnega živilskega izdelka. Znanstveniki s celine napenjajo svoj um v iskanju formule za ustvarjanje superšpagetov, ki nas varujejo pred številnimi boleznimi. Njihovi načrti so, da jih izdelujejo iz ječmena - rastline, ki tako kot oves vsebuje veliko vlaknin, a ima veliko bolj prijeten okus.
