2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nosečnost je obdobje, v katerem začimbe nimajo mesta na ženskem jedilniku. To je bodisi zato, ker jih bodoča mama ne prenaša, bodisi zdravniki svetujejo, da z njimi ne pretiravamo - na primer z začinjenimi začimbami.
Ugotovljeno je bilo, da preveč začinjena ali slana hrana ni primerna za nosečnice. Zelene začimbe pa so izjemno koristne, ker pomirjajo želodec, pomagajo prebavi in povečujejo tonus.
Za nosečnice je pomembno, da imajo raje začimbe, ki so bile toplotno obdelane. Ne smejo uporabljati že pripravljenih mešanic začimb, ker vsebujejo veliko soli. Vedeti bi morali, da so posušene začimbe veliko bolj koncentrirane kot tiste v surovi obliki.
Uživanje peteršilja v prvem trimesečju nosečnosti ni priporočljivo. V naslednjih mesecih ga lahko dodajamo obrokom, vendar le zmerno. Peteršilj poveča pretok mleka po rojstvu.
Koper je bogat z veliko vitamini in elementi v sledovih, ki jih potrebujejo bodoče matere, vendar ga je treba jemati v omejenih količinah. Po nosečnosti je izredno primeren, saj tako kot peteršilj povečuje pretok mleka in pomirja otrokove kolike.
Lovorjevih listov se je treba v devetih mesecih izogibati, ker v velikih količinah povzroča krčenje maternice.
Po Indijancih bo imel otrok noseča ženska kurkumo čudovito sijočo kožo. Kurkuma je naravni analgetik, vendar morate biti z njo previdni, ker deluje dehidrirajoče.
Korijander poživi, odstrani kisline in izboljša prebavo. Ima rahel odtočni učinek. Odlično deluje proti utrujenosti, značilni za nosečnice.
Infuzija ingverjeve korenine pomaga proti jutranjim slabostim, značilnim za prvo trimesečje nosečnosti. Ingver se bori proti prehladu, krepi imuniteto, odstranjuje toksine in izboljšuje prebavo.
Med nosečnostjo se cimeta ne sme uporabljati, ker negativno vpliva na maternico.
Česen je treba uživati tudi previdno, saj lahko povzroči krčenje maternice.
Črni poper tonizira in izboljša prebavo, vendar ni priporočljiv za nosečnice z razjedami ali gastritisom.
Priporočena:
Sadje Med Nosečnostjo
Med nosečnostjo je materina prehrana glavni vir hranil za dojenčka. Hranila iz krvi in so gradniki za otrokove organe in sisteme, mišice, možgane in okostje, ki se nenehno oblikujejo. Toda ko se nosečnica spopada z jutranjo slabostjo in prehranjevanjem, zdrava prehrana morda ni vedno tako lahka naloga.
Peteršilj Med Nosečnostjo
Kot številna druga zelišča in začimbe peteršilj velja za zelo zdravo rastlino. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa v obliki decokcije zelo dobro očisti ledvice. Zdi se, da je to ena najkoristnejših rastlin za bodoče matere.
Obvezni Vitamini Med Nosečnostjo
Nosečnost je najčudovitejši trenutek v življenju ženske. 9 mesecev se psiha in telo spremenita, da se pripravita na življenje. In ena izmed obveznih stvari med nosečnostjo je vnos mineralov in vitaminov. Predlagam, da preberete ta članek o najbolj obveznih vitaminih in kje jih lahko dobite:
Citrusi Med Nosečnostjo
Citrusi so znani po vsebnosti številnih koristnih snovi, med katerimi je na prvem mestu dragocen vitamin C za človeško telo. Vendar, ali je varno uživati agrume med nosečnostjo? Glede na študije strokovnjakov naj bodo nosečnice previdne pri uživanju agrumov, saj lahko povzročijo neželene učinke.
Prehranski Nasveti Med Nosečnostjo
Slišali smo, da ko je ženska noseča, ji vsi svetujejo, naj jedo v dvoje. Toda strokovnjaki iz Svetovne zdravstvene organizacije se ne strinjajo. Količina hrane ne sme biti prednostna, temveč njena izbira. Najboljša prehrana tako za otroka kot za mater je zdrava.
