2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jajca so eno najbolj edinstvenih daril narave. Čeprav obstaja veliko polemik glede domnevne škode, ki jo povzročajo telesu, nobena od njih ni dokazana. Hkrati pa so prednosti vključitve samo enega jajca v dnevni jedilnik več kot pomembne.
Vitamini in minerali - jajčni rumenjak vsebuje naravni multivitaminski kompleks. Med najpomembnejšimi koristnimi sestavinami so veliki odmerki vitaminov A in D, ki v naši tradicionalni prehrani pogosto manjkajo in jih ni mogoče sintetizirati.
Živalske beljakovine - jajca so naravni vir živalskih beljakovin, ena najcenejših in najbolj dostopnih. Do 98% jih telo absorbira, kar omogoča optimalno vzdrževanje mišične mase. Poleg tega je dokazano, da jajčni beljak zmanjša apetit za do tretjino.
Kardiovaskularne bolezni - Pokazalo se je že, da se holesterol po zaužitju jajc ne poveča. Vsebujejo celo snovi, ki pomagajo pri predelavi maščob in uravnavanju krvnega tlaka. Poleg tega imajo protivnetne učinke. Vsebujejo fosfatide, ki preprečujejo zamašitev krvnih žil z aterosklerotičnimi plaki.
Imunski sistem - Jajca so polna vitaminov in biološko aktivnih snovi. Vse to jih naredi še posebej koristne za imunski sistem. Kokošja jajca vsebujejo bogat nabor esencialnih aminokislin, ki svoje potrošnike ščitijo pred okužbami. Eno jajčece na dan zadostuje za zagotovitev zadostnih količin luteina, ki ščiti oči pred starostno degeneracijo.
Zdrave kosti in zobje - vitamin D, ki ga vsebuje rumenjak, zagotavlja kakovostno absorpcijo kalcija in fosforja. Ti elementi ščitijo pred osteoporozo. Uživanje 1 jajčeca na dan zagotavlja zdrave zobe in močne kosti.
Duševna aktivnost - Jajca izboljšajo duševno aktivnost. Vsebujejo tirozin, ki je priporočljiv za ljudi, ki se ukvarjajo z duševno in telesno aktivnostjo. Vsebujejo tudi triptofan, ki poveča proizvodnjo serotonina - enega glavnih hormonov sreče.
Priporočena:
Žafran ščiti Pred Boleznimi In Depresijo
Rumeno oranžna začimba, pridobljena iz rože Crocus sativus, imenovana tudi žafran, je že od antičnih časov priljubljena pri kraljih. Večina jedi, pripravljenih za kraljeve družine, je v svoje recepte vključevala dodatek žafrana. Čeprav je začimba draga, je za začinjanje jedi potrebna zelo majhna količina.
Rdeče Vino Nas ščiti Pred Očesnimi Boleznimi
Rdeče vino je v hladnih zimskih dneh še posebej priljubljena pijača. Številne študije kažejo, da je pitje kozarca vina vsak dan izjemno koristno in nas precej hitro ogreje. Glede na rezultate raziskav rdeče vino izjemno blagodejno vpliva na strjevanje krvi.
Hrana, Ki Nas ščiti Pred Boleznimi
Da se zaščitite pred boleznimi, morate biti previdni pri prehrani - obstajajo izdelki, ki ščitijo pred boleznimi. Tveganje za kronične bolezni lahko močno zmanjšamo z rednim uživanjem nekaterih živil in pijač. Zeleni čaj, ki vsebuje močne antioksidante, zmanjšuje tveganje za različne kronične bolezni in zgodnjo smrtnost.
Brstični Ohrovt ščiti Pred Vsemi Vrstami Bolezni
Raziskovalci rastlinskih hranil so v brstičnem ohrovtu našli sestavine, ki pomagajo obrambnemu sistemu našega telesa v boju proti raku in drugim nevarnim boleznim. Brstični ohrovt, pa tudi druga križnata zelenjava, "razoroži" kemikalije, ki povzročajo raka, in hkrati krepi encime, ki naše telo ščitijo pred zastrupitvami.
Recept S Kurkumo Nas Varuje Pred Vsemi Boleznimi
Ameriška zdravnica Carolyn Anderson trdi, da nas lahko recept, ki vsebuje le tri sestavine, zaščiti pred številnimi boleznimi, vključno z rakom. Verjame, da so črni poper, kurkuma in oljčno olje izjemno koristni in več ljudi mora spoznati njihove prednosti.
