2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pravilna kombinacija živil dejansko pomeni, da jih jemo zdravo. To omogoča prebavnemu sistemu pravilno in optimalno učinkovitost.
Načelo sheme temelji na dejstvu, da vsako živilo vsebuje določena hranila. Nekateri so pasivni (inertni) v prisotnosti drugih hranil, drugi pa reagirajo med seboj in povzročajo motnje v prebavnem procesu.
Vsaka skupina jih vsebuje glavna hranila, vendar v različnih razmerjih, na primer kaj prevladuje, določa celoten prebavni proces. Neselektivni sprejem vodi med njima do konflikta, kar vodi do številnih težav.
Pametno kombiniranje živil sploh ni težko. V istem obroku ne smete mešati ogljikovih hidratov (škrob in sladkorji) z beljakovinami (beljakovinami) in kislim sadjem.
Osnovna pravila za kombiniranje živil
- Do 12. ure opoldne se ne uživa nič drugega kot sadje. So naravna in najboljša torta;
- Svežo solato je treba pripraviti iz sezonskega sadja ali zelenjave in mora biti redno na jedilniku. Z vsakim obrokom naj bi predstavljal 70% jedilnika, zgoščeni izdelek, kot so kruh, riž, krompir, stročnice, oreški, pa le 30%;
- Jogurt uživamo samostojno ali v kombinaciji s solato iz sveže zelenjave. Brez kruha, riža, krompirja, oreščkov in sadja;
- Ne uporablja se kuhano sveže mleko in kuhano, praženo in ocvrto meso. So strupeni. Vzamemo lahko omejeno količino surovega mleka, vendar ne pasteriziranega - najbolje je, da je kozje, meso pa alangle, tj. polsurov. Nikoli je ne jemo s kruhom, krompirjem, rižem, sirom in mlekom. Kombinira se samo s solato iz sveže zelenjave;
- čokolada, sladoled, torte itd. (če se jim ni mogoče izogniti) jemljejo samostojno, ne da bi se pomešali s čim drugim. Po takem vnosu je naslednji dan razkladalni sadni dan;
- V enem obroku se ne mešata beljakovin in ogljikovih hidratov. Beljakovine zahtevajo kisle prebavne sokove in ogljikovi hidrati - alkalne. Popolnoma nezdružljivo;
- živila z ogljikovimi hidrati se kombinirajo med seboj;
- Beljakovinska hrana, tj. beljakovin ni mogoče kombinirati med seboj;
- Sadje in zelenjava se ne mešata;
- Po zaužitju sadja naj traja pol ure, da pojeste karkoli drugega. Po zaužitju banan - 45 minut;
- Ko jeste hrano, lahko sadje pojeste šele po 3 urah;
- riž uživamo nepoliran, po možnosti rjavi riž in samo s svežo solato;
- sir jemo s svežo solato, vendar brez kruha, krompirja ali riža;
- Oreški se kombinirajo s svežo solato, vendar brez kruha, riža, krompirja, sira;
- stročnice fižol, leča, grah, soja jedo z zeleno solato, vendar brez kruha, riža, krompirja, sira, oreščkov;
Naše telo ni prilagojeno prebavi več kot ene vrste hrane z visoko koncentracijo. In vsaka hrana, ki ni sadje ali zelenjava, je koncentrirana.
Priporočena:
Načrtujte Svoj Tedenski Jedilnik, če Ste Pametna Zaposlena ženska
Ko ves dan delate od ponedeljka do petka in se zvečer vrnete domov, si zagotovo želite vzeti nekaj svojega prostega časa, da vidite otroke in svojo ljubljeno osebo. Od vas pa pričakujejo okusno in toplo večerjo. Ena od možnosti je, da se ves vikend zaprete doma in pripravite več različnih jedi, ki jih boste čez teden pogrevali.
Zdrava Kombinacija Hrane
Znanstveniki so ugotovili, da če kombinirate nekatera živila v svoji dnevni prehrani, lahko dobite neverjetno okrepitev zdravja, ki daleč presega posebne prednosti uporabe same hrane, na primer hrane. Borovnice + oreški Kako delujejo:
Pametna Solatna Dieta Z Mesom Neopazno Topi Maščobe
Prehrana s solato in mesom logično izmenjuje rastlinske izdelke in beljakovine. V bistvu je v prehrani raznolikost. Solatna dieta z mesom ne obremenjuje telesa in ne zahteva lakote. Glavna stvar v njem je popolna omejitev sladkorja in škroba.
Mešanica Torte V Kozarcu? Pametna In Okusna Rešitev
Ko slišimo za kozarce, je naša prva misel na zimsko hrano, izdelke, ki so polizdelki, nabrani določen čas in uporabljeni kasneje. Tu pa ne bomo govorili o kumaricah, ampak o nečem zelo drugačnem, prijetnem in dišečem - kozarci z mešanicami za pecivo .
Pametna Gospodinja Kruhne Samo S Koruzno Moko
1.) Čiščenje Rende - po naribanem mehkem siru ali rumenem siru na gospodinjskem ribežu je njegovo čiščenje težje. Po naribanju sira / rumenega sira lahko naribamo surovi krompir. Krompir bo lepljiv rumen sir očistil iz lukenj v ribežu. 2.
