2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znanstveniki so ugotovili, da če kombinirate nekatera živila v svoji dnevni prehrani, lahko dobite neverjetno okrepitev zdravja, ki daleč presega posebne prednosti uporabe same hrane, na primer hrane.
Borovnice + oreški
Kako delujejo: Ti dve dobroti vsebujeta različne vrste polifenolov, kemikalij, ki spodbujajo naš spomin. Zdi se, da borovnice + orehi zmanjšujejo tudi oksidativni stres in vnetja, kar oslabi naše možgane.
Kako kombinirati: Pest borovnic vrzite v ovsene kosmiče ali jogurt, skupaj z ¼ skodelico nasekljanih orehov za zajtrk.
Čebula + česen
Kako delujejo: Glede na študijo, objavljeno v ameriškem časopisu, imajo ljudje, ki jedo veliko zelene zelenjave (tiste iz družine česna in čebule), manjše tveganje za razvoj raka. Česen in čebulo združite za popoln učinek: česen zavira rast tumorja, čebula pa blokira odvečne hormone.
Kako kombinirati: Hrani dodajte čebulo in česen, kadar je to mogoče. Uživajte vsaj en strok svežega česna na dan, da boste dosegli optimalne zdravstvene koristi.
Paradižnik + oljke
Kako delujejo: Naši najljubši paradižniki so bogati z likopenom, močnim podpornikom proti raku, kemično okusne oljke pa vsebujejo antioksidant vitamin E. Toda v tandemu delujejo še bolje. Študije kažejo, da lahko vitamin E in likopen upočasnijo rast celic raka prostate za 73% in da prehrana z veliko oljčnega olja in likopena lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.
Kako jih kombinirati: Zmešajte dva surova ali pražena paradižnika z 1 skodelico svežih črnih oliv, 2 žlicama sveže bazilike, 2 žlicami olivnega olja in 3 stroki česna.
Citrusi + oves
Kako delujejo: Znano je, da velika količina vlaknin v ovsu znižuje raven celotnega holesterola. Vendar pa so raziskovalci z univerze Tufts ugotovili, da vitamin C v kombinaciji z vlakninami v ovsu sproži še eno korist za zdravje srca. Ta kombinacija preprečuje oksidacijo LDL holesterola, kar lahko privede do ateroskleroze ali nastanka oblog v arterijah.
Kako jih kombinirati: v jogurtu kombinirajte oves ali ovseno kašo s surovimi agrumi, kot so kivi, mango ali grenivka.
Priporočena:
Kombinacija Ingverja, Medu, Limone - Vse Prednosti
Ingver z medom in limono je še posebej koristna kombinacija za naše zdravje, saj je edinstveno orodje za preprečevanje prehladov, krepi pa tudi našo imunost. Te tri sestavine so pravo darilo narave, ki imajo številne zdravilne lastnosti, saj so bogate z mnogimi za naše telo pomembnimi aminokislinami, vitamini, minerali, antioksidanti in elementi v sledovih.
Pire Krompir S Kavo - Kombinacija, Ki Je Niste Nikoli Pomislili
Se vam je že kdaj zgodilo, da bi skodelico črne kave kombinirali z pire krompir ? Če ne, je čas, da preizkusite to kombinacijo, je za Independent dejal britanski znanstvenik. Pire krompir na Otoku običajno postrežejo z omako Gravy, vendar nedavna študija trdi, da boste pokazali pravo mojstrstvo, če dodate malo kave.
Najbolj Zdrava In Zdrava Zelenjava
Zelenjava so pravo naravno darilo, ki zelo pozitivno vpliva na telo. V zelenjavi najdemo večino snovi, ki so potrebne za prehrano in hidracijo telesa. Nimajo veliko kalorij, zato so dobra izbira za katero koli prehrano za uravnavanje teže in holesterola.
Čudežna Kombinacija Medu In Jabolčnega Kisa Zdravi Faringitis
Jabolčni kis je protibakterijski, protivirusni in protiglivični izdelek. Zato se lahko uporablja za zdravljenje faringitisa. Poleg tega hranila in vitamini, ki jih vsebuje, uravnotežijo raven pH v telesu in individualno podporo za krepitev imunskega sistema.
Pametna Kombinacija Hrane
Pravilna kombinacija živil dejansko pomeni, da jih jemo zdravo. To omogoča prebavnemu sistemu pravilno in optimalno učinkovitost. Načelo sheme temelji na dejstvu, da vsako živilo vsebuje določena hranila. Nekateri so pasivni (inertni) v prisotnosti drugih hranil, drugi pa reagirajo med seboj in povzročajo motnje v prebavnem procesu.
