2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko ves dan delate od ponedeljka do petka in se zvečer vrnete domov, si zagotovo želite vzeti nekaj svojega prostega časa, da vidite otroke in svojo ljubljeno osebo. Od vas pa pričakujejo okusno in toplo večerjo.
Ena od možnosti je, da se ves vikend zaprete doma in pripravite več različnih jedi, ki jih boste čez teden pogrevali. Je pa bolj priročno izkoristiti katerega od prostih dni in načrtovati, kaj boste potrebovali kot hrano za teden.
Izdelke zapišite na list papirja in pojdite na trg. Poskusite kupiti stvari, ki lahko zdržijo nekaj dni v hladilniku, ne da bi se pokvarile (kupujte in kuhajte kratkotrajne izdelke ob nekaterih vikendih, ko niste v službi).
Če želite prihraniti čas in denar s trga, začnite načrt za naslednji teden z jedmi, ki vključujejo izdelke, ki jih še niste zaužili - riž, fižol, leča, moka itd.
Bodite kreativni - riž lahko pripravite na tisoče načinov in z nešteto kombinacijami izdelkov in začimb, zato ne recite Oh ne, riž še enkrat!
Bolje ga popestrite z nečim, vendar poskusite očistiti omare in nadomestiti tiste, ki veljajo za bolj trajne izdelke, iz katerih pa čez nekaj časa začnejo leteti majhni metulji.
Kupite žar - pred spanjem ponoči lahko okušate meso ali zelenjavo, kar vam bo vzelo največ 5 minut, in ko se naslednji dan vrnete iz službe, boste 10-15 minut na žaru pripravite vročo večerjo.
Če imate raje bolj zapletene jedi, vendar nimate časa, da bi z njimi začeli, vlagajte v počasni štedilnik - lahko ga nastavite s časovnikom in kuhate tudi v službi. Bele in narežite sestavine za dane jedi, jih položite v posesane plastične vrečke in pustite v zamrzovalniku, dokler jih ne potrebujete.
Vaš delovni čas ne sme biti izgovor za ne kuhanje.
Vaša družina mora vedeti, da je na prvem mestu, ta vtis pa je najlažje ustvariti na tesno povezani družinski večerji.
Priporočena:
Zdrav Tedenski Jedilnik Za Diabetike
Živimo v času globalne debelosti. Statistični podatki kažejo, da ima med 9 in 30% prebivalstva prekomerno telesno težo, kar povečuje tveganje za diabetes tipa 2. Izravnava teže je bistvenega pomena, ker odvečni kilogrami telesu nalagajo občutljivost na inzulin.
Na Primer Tedenski Jedilnik Za Prehrano Brez Glutena
Za začetek diete brez glutena moramo najprej vedeti, kaj je gluten. To je beljakovina, ki manjka v mesu in jajcih. Najdemo ga v pšenici, rži in ječmenu. Če se držite diete brez glutena, se je treba izogibati žitaricam. Ta dieta je namenjena ljudem z alergijo na gluten (tj.
Načrtujte Svoj Tedenski Jedilnik S Tem Neverjetnim Trikom
Zamislite si, da bi lahko čas kuhanja za ves teden skrajšali na le nekaj ur v enem dnevu. Tako bi lahko imeli veliko več prostega časa, tako zase kot za svojo družino. Hkrati boste porabili manj izdelkov in porabili veliko manj energije, kar bo vplivalo na mesečne režijske stroške.
Tu Je Nekaj Razlogov, Da V Svoj Jedilnik Vključite Pastinak
Pastinak gojijo v Sredozemlju in okolici že od starih rimskih časov. Je sorodnik korenja in repe. Uporablja se tako kot vir škroba v enolončnicah in juhah kot sladilo v sladicah in celo kot surovina za kaj podobnega vinu. To je posledica visoke vsebnosti sladkorja v zelenjavi.
Sedem Razlogov, Da V Svoj Jedilnik Vključite Sojo
Soja in sojini izdelki so bogati z dragocenimi vitamini in minerali. V državah, kjer se soja pogosto uživa (Kitajska in Japonska), na splošno opazimo nizke ravni bolezni srca, osteoporoze ter raka dojk in prostate. Tukaj je 7 razlogov za vključitev soje v vašo dnevno prehrano.
