2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Prehrana s solato in mesom logično izmenjuje rastlinske izdelke in beljakovine. V bistvu je v prehrani raznolikost.
Solatna dieta z mesom ne obremenjuje telesa in ne zahteva lakote. Glavna stvar v njem je popolna omejitev sladkorja in škroba. Prepovedana hrana je krompir, koruza, pecivo in slaščice, sladko sadje in zelenjava, zlasti korenje, pesa, banane, marelice in grozdje, pa tudi vse vrste stročnic.
Meso, ki ga zaužijemo s hrano, naj vsebuje najmanj maščob. Priporočena zelenjava so jajčevci, paprika, bučke, kumare, zelje in paradižnik.
Druga dovoljena živila v prehrani vključujejo perutnino, kuhano, praženo ali nemasno meso, gobe in ribe, kot so tuna, sardele ali roza losos. Iz pijač so dovoljene neomejene količine čaja brez sladkorja in vode.
Obstajata dve različici solatne diete z mesom. Prvi traja pet dni, v katerem se izgubi 3-4 kilograme.
1. dan Čez dan je dovoljena vsa sveža in kuhana zelenjava, kot je navedeno, nekaj rezin črnega kruha in 2 litra paradižnikovega soka.
2. in 3. dan
Zajtrk. Prepečenec z maslom, čaj brez sladkorja
Kosilo. Piščančje prsi, piščančja juha
16 žličk. Čaj brez sladkorja z 1 žličko. srček
Večerja. 200 g pustega mesa, skuto z nizko vsebnostjo maščob, 2 trdo kuhani jajci
4. in 5. dan
Zajtrk. 150 g posnetega jogurta, sadje po vaši izbiri
Kosilo. Zelenjavna juha, kos črnega kruha, sadje po vaši izbiri
Večerja. 150 g posnetega jogurta, solata, rezina kruha
Gazirane pijače in alkohol so v petih dneh diete prepovedani.
Druga različica diete lahko traja od enega do štiri dni, v katerem izgubite pol kilograma na dan.
Zajtrk. 200 g posnetega jogurta
10 ur 100 g posnetega jogurta
Kosilo. Zelenjavna juha, zelena solata z limoninim sokom
Večerja. Sveža zelenjava, kos kuhanega mesa in juhe
Kadar koli se med dieto počutite lačni, lahko zaužijete dovoljeno hrano. Prehrano je dobro kombinirati s telesno aktivnostjo.
Priporočena:
Zmogljivo Zdravilo - Izboljša Spomin In Vid Ter Topi Maščobe
Bolj ko minejo leta, bolj se zavedamo, da telo v mladih letih nima enakih sposobnosti kot prej. To pomeni - začnemo izgubljati elastičnost kože, hitro okrevanje iz katerega koli stanja, ki sta praktično dva ključa mladosti! A očitati starost je povsem napačno, kajti če zaužijemo potrebne hranilne snovi za zdravje, potem takšne situacije ne bi smele obstajati.
Indijska Dieta Hit Neopazno Topi Težo
Indijanke že stoletja slovijo po vitkem pasu in eksotični lepoti. Zavidljive mere modeliranja teh dam so v veliki meri posledica njihove posebne prehrane. V naslednjih vrsticah vam bomo razkrili, kaj vsebuje, tako da boste tudi vi lahko oblikovali vitko telo, ne da bi se zelo potrudili.
Solatna Dieta
Zelenjava je dober vir celuloze, prehranskih vlaknin, vitaminov in koristnih elementov v sledovih. Solatna dieta vas ne osvobodi le nakopičenih kilogramov, temveč tudi toksinov. Diete se drži največ pet dni, v tem času pa ne smete opravljati težkih fizičnih del.
Mleko Za Zajtrk Topi Maščobe
Če nimate navade popiti mleka za zajtrk, ga je bolje ustvariti hitro. Nova študija je pokazala, da pitje mleka zjutraj pomaga shujšati. Seveda to nikakor ni polnomastno mleko. Je specifično mleko. Po vrsti poskusov, v katerih so sodelovali znanstveniki prostovoljci iz Avstralije, so ugotovili, da zaradi posnetega mleka zjutraj manj jemo pri kosilu.
Pametna črevesna Dieta
Sodobna znanost je dokazala, da je zdravje črevesja neposredno povezano z nekaterimi najpomembnejšimi procesi v človeškem telesu. Mnogi od nas vemo, da dobro stanje črevesne flore določa delo imunskega sistema. Črevesje ni le kraj, kjer hrano shranjujemo, prebavljamo in premikamo naprej, da se znebimo odvečnega telesa.